前沿拓展：女性练拳服装要求标准
看倌：兵器里也分阴阳吗？
玄同：
鞭杆对练之后，就会很清晰节奏的重要性，可以视之为棍法里的阴阳。
我们常说一句话，叫有板有眼，板就是棍法里的阳，眼是阴。
有板有眼是音乐里的词，强拍弱拍。
所以，太极拳和兵器都要严谨，要知拍，要靠谱。
靠谱也是音乐里的词，中国的琴谱，没有1234567，都是汉字的变形，减字谱。
看倌：竹板这么一打，别的咱不夸。
玄同：
老式的节拍器叫檀板，为什么用檀木打板？因为木性，可以惊堂。
衙门里大桌上扔的那块木头，惊堂木，就是檀木，质地硬而细密，声音脆，可以唬人。
咱不是玩音乐的，所以我在拳场说过咱们不玩硬木，不图那一声响。
看倌：其实人体也是个大音响。
玄同：
发声和太极拳一模一样，注阴不注阳。
太极拳不用手，发声不用嗓子；太极拳松肩肘，发声松胸腔……
大家有共同的目的，就是丹田气出来的时候，没人拖后腿。
看倌：不怕神一样的对手，就怕猪一样的队友。
玄同：
太极拳和唱歌核心都在丹田，我们太极拳的第一课就是丹田。
老辈练拳，为什么腰里扎一个宽腰带？一是护腰，二是护腰子。
脱再光都没事，后腰要保暖。人体元气，需要固守。
现代人可倒好，都是露脐装，要疯度不要温度。
看倌：我说大叔啊，你有这宝贝肚子你咋不露呢？
玄同：
老辈打太极拳要穿布鞋、宽衣、还要在土地上。
宽大的衣服，为的是招摄虚空的能量；
布鞋、土地，为接地气。这句话很土，却很实在。
山明水秀之地很舒服，其一个原因就是我们得了气。
怎么做到炼功生活化，很简单，就是平常也要多穿布鞋、宽衣、多去户外。
看倌：我买的布鞋，还有个橡胶底。
玄同：
那就失去布鞋的意义了。
如果实在怕毁鞋底，我们还有个补救之法：
就是前后脚掌加橡胶底，中间空着。
这么做的目的，就是解放一个穴位，让她可以涌泉。
拓展知识：女性练拳服装要求标准
