前沿拓展：拉丁舞成人女性服装图片
【来自简介】 拉丁舞分为拉丁国标舞和拉丁舞：
轻铁花城根领妒煤 拉丁国标舞是规范、严格、标准的，它是在拉丁舞的基础上发展规范形成的竞技专业舞蹈，内容包括伦巴早渐念、恰恰、牛仔舞、桑巴、失诉磁教斗牛舞。
拉丁舞民温够令到控感祖洲又称拉丁风情舞或自由社交舞。它是拉丁国标舞的起源。拉丁舞是大众民间舞蹈，随意，休闲，放松是它的特点，有较大连子岩铁花贵的自由发挥空间，它是拉美人民在漫长的历史长河中形成的具有鲜明特点的激情、浪漫而又富有活力、车整斗家保阿火热的艺术表现形击今见证钱危式，深受拉美人民的喜爱，成为他们生活中必不可少的重要的又绝无吃组成部分。
其中出名室攻他诗输历也为大多数人所喜爱的Salsa起源于古巴，古巴Salsa来源于曼波，曼波是20世纪40年代—60年代流行的舞蹈，恰恰是五子统显系兴原燃石他的一个变种。古巴风格salsa源于街头，人们伴着音乐翩翩起舞，自由派对，空气中弥漫着欢乐和喜悦。现流行欧美和世界的salsa是美国纽约salsa。美国纽约salsa和古巴salsa有本质不同，纽约salsa是一小节4拍，跳3步，第4拍停顿不跳，特点是欢快热烈，舞蹈动作花样繁多，变化快，具有很强的欣赏性和表演性。全身心投入，身体的每一部分都充满了激情与活力，纽约跳法目前是主要跳法。古巴salsa，古巴跳法每小节4拍跳4步，第4拍点地，特点风趣和自娱自乐成分较多，比视余称乱下较而言，纽约三步跳法更绍有慢老通激情更有魅力和更富有活力。
拉丁舞的五项舞蹈各有风格，桑巴的激情，恰恰的活泼，伦巴的婀娜，斗牛的强劲，牛仔的逗趣。风格的不同，主要的是内涵的把握。
在于对音乐的理解，更主要是音乐的旋律。作参心到学舞，练舞，走舞，跑舞，跳舞。而跳舞是舞者的高医蒸名境界。我们大家都知道，音乐是舞蹈的灵魂，舞者通过肢字叫罗探消材鱼体表现流动的音符，才是舞蹈的高境界。
东西方文化的差异造成了我们东方人在跳拉丁舞时常常带有含蓄，羞怯，不敢用身体去表达甚至于不敢用眼睛去差望责况往扩革士段烈交流。所以，多了解一些西方文化对跳出“有味道的拉丁舞”很有帮助。
舞伴之间的平衡，用力的平衡，重心的平衡，六维空间：上下，左右，前后。总之，平衡无处不在，平衡贯穿舞蹈的始终。至于Merengue则起源于多米尼加，每小节2拍，随着髋关节左右依次摆动，循环往返加上手的不断变化，极富浪漫、性感和魅力。
拉丁舞是以运动肩部、腹部、腰部间误米、臀部为主的一种舞蹈艺术。参加运动的包括腹直肌、腹内斜肌、腹外斜肌、竖脊肌、背阔肌等上百块肌肉。从上世纪60年代至今，许多科研人员对体育舞蹈的生理和心理作用做过研究，平均每跳一曲拉丁舞坚药再，腰部的扭转有160—180次，女子的高心率可达197次／分钟，男子的高心率可达210次／分钟。大约能量代谢为8．5以上，相当于运动员完成一个800米的热能消耗量，大于网球和羽毛球的热能消耗。减脂果可想而知！
拉丁舞中具代表的舞蹈是伦巴，它被誉为“拉丁之魂”。学习拉丁舞的人，一般会把伦巴作为入门的第一支舞来学习。伦巴是表现男女之间爱情故事的舞蹈，所以它的音乐较为柔美和缠绵，动作上能使女伴充分展现女性的柔媚和胯部、臀部的曲线美。男女伴之间若即若离，十分优美。而另一种具有代表性的舞蹈———恰恰则起源于墨西哥，虽与伦巴有很多相通的地方，但它俏皮欢快，风格与伦巴截然不同，动作潇洒帅气而又充满活力。 [编辑本段]【分类】 拉丁舞包括恰恰、伦巴、桑巴、斗牛和牛仔舞；他们分别起源于不同的和地区，20世纪初期在英国被规范和发展并很快在许多流行起来；当时以社交、娱乐的形式在社交场所的酒吧盛行；三、四十年代的大上海也流行。后来，经过英国皇家舞蹈教师协会的统一规范使其成为一种国际赛事，一直延续至今；其中比较有名的赛事有英国“黑池”舞蹈节（78界）、英国UK国际锦标赛（51界）、英国国际公开赛、德国世界舞蹈运动锦标赛等。
具体介绍拉丁国标舞的话，则是:
拉丁分为少儿和成人，学１年多可考铜牌，学３年多可考银牌，学５年多可考．
伦巴舞(rumba)
起源于古巴，音乐为4/4拍，速度每分钟27小节左右。伦巴舞的特点是：音乐缠绵，舞态柔美，舞步动作婀娜款摆。古巴人习惯头顶东西行走，以胯部向两侧的扭动来调节步伐，保持身体平衡。伦巴的舞步秉承了这一特点。原始的舞蹈风格，融进现代的情调。动作舒展，缠绵妩媚，舞姿抒情，浪漫优美。配上缠绵委婉的音乐，使舞蹈充满浪漫情调。
恰恰(cha cha)
起源于墨西哥，音乐为4/4拍，速度每分钟31小节左右。恰恰恰，音乐有趣，节奏感强，舞态花俏，舞步利落紧凑，在全世界广流行！
桑巴舞(samba)
起源于非洲，音乐为4/4或2/4拍，速度每分钟51小节左右。桑巴舞，音乐热烈，舞态富有动感，舞步摇曳多变，深受人们的钟爱！
斗牛舞(paso doble)
起源于法国，发展于西班牙，它的音乐为2/4拍，速度每分钟62小节左右。斗牛舞音乐雄壮、舞态豪放、步伐强悍振奋，是人们对它情有独钟的原因。
牛仔舞(jive)
起源于美国，是由一种叫“吉特巴”的舞蹈发展而来，牛仔舞剔除了“吉特巴” 中所有的难度动作，增加了一些技巧。早对牛仔舞的记载是由伦敦舞蹈教师 Victor Silvester于1944年在欧洲出版的一本介绍牛仔舞的书。波普，摇滚，美国摇摆舞都对牛仔舞有着一定的影响。
牛仔舞是一种节奏快，耗体力的舞。在比赛中牛仔舞之所以被安排在后跳是因为选手们必须让观众觉得，在跳了前四个舞之后他们仍不觉得累，还能 很投入地迎接新的挑战。它流行于美国南部。牛仔舞手脚的关节放松、自由地舞蹈，身体自然晃动，脚步轻松地踏着，且不断地与舞伴换位，转圈旋转。其音乐节拍为4/4拍，速度每分钟43小节左右。也正是因为它的音乐欢快、舞态风趣、步伐活泼轻盈的特点，得到了越来越多人的认可。
有氧拉丁舞
现代人喜欢求新，单纯传统的健身运动越来越满足不了他们的需求，就给它加入新的拉丁舞元素，人们在感受拉丁热力的同时强健身体，可谓两全其美。传统的拉丁舞起源于非洲和拉丁美洲，具有热情、奔放、浪漫的风格特点，其舞蹈动作豪放粗犷，速度多变，手势和脚步内容丰富，充满激情，音乐节奏鲜明强烈。把拉丁舞引入健身房后，拉丁舞便成了“有氧拉丁”。这个名字一下子道出了将拉丁舞作为一种健身方式的创意。它有别于国标标准的拉丁舞，是在有氧操的基础上，融入拉丁的奔放和激情，使其更具有趣味性，适合范围更广泛。而且有氧拉丁与拉丁舞也有很大区别，拉丁舞里表达情的东西较多，过于热情奔放，而有氧拉丁保留了拉丁的健康和奔放，去掉了繁复和夸张，更倾向于运动。只要身体好，普通大众都可以练习，适合的年龄段也是很广泛的。
后,关于拉丁舞的服装要求，因为它的特点是休闲、浪漫、随意，所以穿着时注意款式、风格和花样与拉丁舞吻合，穿着时主要体现出随意和得体，配上鞋的颜色和大小注意整体的协调和吻合。
51岁的J.Lo状态还能再好点吗？！
近拉丁天后J.Lo推出新歌《In The Morning》，单曲封面竟然全！裸！出！镜！肌肉力量线条宛如艺术雕塑一般，从胸到臀的曲线也没因岁月而变得模糊。
《In The Morning》单曲封面
说起这位老一代美国传奇明星，大家都不陌生了。演员、歌手、制作人、商人，在各个领域开花，甚至在更新换代极快的时尚界也有一席之地。
在娱乐圈，即使是青春正盛的年轻女明星也会逐渐被人遗忘，而J.Lo却是出道三十余年长盛不衰。
抓住时机的方法是“认清现实”
现在的J.Lo是爱情事业双丰收，可她的传奇故事开始得并不尽如人意。从小出生在纽约一个并不富裕的家庭，父亲在安保公司上班，母亲则给人做家政。
虽然一家人的生活并不轻松，但J.Lo的父母始终没有放弃对孩子的兴趣培养。J.Lo五岁时就开始上唱歌和跳舞兴趣班，父母两人也很鼓励她在大众面前勇敢展现自我。
正是由于父母从小的教育，J.Lo从不怯场，这也为以后的演艺与音乐事业奠定了一定的基础。
在高中的后一年J.Lo决心去做演员，励志要成为“影星”。离家后搬进了曼哈顿的小公寓，开启了她的逐梦之旅。虽然有着超强的行动能力，但由于经验不足，初出茅庐的J.Lo经常在音乐剧中拿不到solo角色。
音乐剧走不通，那何不换个方向试试？
一直到处找工作的J.Lo终于在1991年被选中成为新街边男孩的备用伴舞之一，由于前期积攒的演艺与伴舞经验，她的工作逐渐步入正轨。
当时的一档电视节目《In Living Color》中的一位演员因故退出，不放过任何好机会的J.Lo立刻向节目组投递了简历。就这样，在2000名申请者的激烈角逐中，她竟一路过关斩将拿下了这份工作。
《In Living Color》
这也是J.Lo职业生涯中第一份有分量的工作，更让人惊喜的是在节目中J.Lo很懂得如何展示自己。随着越来越高的曝光度，J.Lo的邀约与工作纷至沓来。
一直出演配角的J.Lo在传记片《哭泣的玫瑰》中等来了女一号，性感美艳的拉丁裔女歌手形象被她诠释，甚至可以说是量身打造一般。
《哭泣的玫瑰》1997
果然不出所料，这部电影在上映后叫好又叫座，一夜之间J.Lo彻底走进大众视野，家喻户晓。
曾经有记者提问J.Lo：“你怎么总是能抓住好时机？”
J.Lo这样说到：“我只是认清了现实，觉得如果不抓住机会的话，那个给我机会的人可能永远都不会再见我了。”
谁还敢说“I don’t know her”
事实证明，坚持做自己总是没错的。
去年一部《舞女大盗》不仅是女性电影史上的惊喜之作，更让人们再次见识到了J.Lo的实力。
《舞女大盗》
被《时代周刊》评为2019年十佳电影之一的《舞女大盗》讲述的是在金融危机大环境下的美国社会图景，一群舞女联手诈骗以前客户的故事。
不说别的，光是J.Lo在影片中的几段钢管舞表演就已经值回票价了，简直隔着屏幕都想为她撒钱。
殊不知，在参演这部影片之前，J.Lo完全不会跳钢管舞。为了更好刻画出影片中的人物精髓，J.Lo在拍摄前专门花了6周时间，每天穿着“恨天高”学习钢管舞。
凭借《舞女大盗》J.Lo再次拿下金球奖提名，不过与22年前不同的是这次是佳女配，比上次的含金量更高。
不仅如此，《舞女大盗》还拿走了棕榈泉国际电影节、美国独立精神奖等颁发的多项大奖......
棕榈泉国际电影节
第35届美国独立精神奖颁奖典礼
如果说前期J.Lo攒下的是人气，那么后来的种种则是为她攒下了好口碑。
除了音乐和影视，J.Lo还是个隐藏的女企业家。2002年创立香水品牌，后来做联名合作款卖鞋，明年即将推出个人护肤品牌JLo Beauty，姐是真会挣钱～
JLust香水
J.Lo联名DSW鞋履系列
JLo Beauty
多栖发展的J.Lo时尚领域当然也不会放过。先是与老朋友们Versace和GUESS再次合作拍摄广告大片，再来又接下了COACH的代言。
Versace 2020春夏系列广告大片
GUESS 2020春季广告大片
COACH SS 2020
只要肯锻炼
20年前的衣服也能穿上
也正是这股不被出身与环境所禁锢的劲儿让J.Lo一路走到了“美国春晚”碗中场秀的舞台上。
今年的碗更是请来Shakira和J.Lo两大拉丁天后镇场子，这场面真真是比过年还热闹。
更惊艳的是J.Lo带着130名伴舞开启超高能模式，边热舞边高歌了《Let’s Get Loud》、《On The Floor》、《Booty》等多首大热单曲。
极具个人特色的舞台设计再加上精致奢华的造型，这喊一句女王大人不过分吧？
出场仅仅8分钟光是造型J.Lo就换了5套之多，就连伴舞的造型在内共计213套服装以及143双鞋子，皆来自Versace。
但和3亿美元的电臀比起来，这些衣服好像也不算什么。
之所以能几十年都保持这么好的状态，J.Lo表示坚持健身锻炼是必须的，仿佛平日里不是正在健身，就是在去健身的路上。
J.Lo性感又健康的身材已经远远超过了美的范畴，俨然是一种自信的象征，让J.Lo在生活中更加活力，在舞台上更加闪耀。
还记得Versace之前请来J.Lo来走秀，她穿的正是21年前的那条开衩至肚脐的绿裙。
格莱美红毯现场 2000
当时红毯一结束，许多人都疯狂搜到这套造型。传说由于当时的科技发展还没有办法直接识别，谷歌也正是以此为灵感创造了拥有2.5亿张图像的搜索系统。
30岁 VS 51岁，J.Lo不仅身材与美貌不输当年，好像有了岁月的加持，气场更加艳压群芳。
VERSACE SS 2020
如今的J.Lo不仅拥有着让人羡慕的身材与事业，更重要的是拥有着一群爱人与家人在身边。
对于J.Lo来说岁月更像是让她绽放的养料，这一路她走的随和又坚定。
“”当然是很多人心中的美好愿望，但真正能像J.Lo这样做到尽情享受生活，又能把每件事都坚持到底的人却少之又少。
图片来源
Ins / 新浪微博
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锻炼啊！姐妹们
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