前沿拓展：什么方法刺激胖子减肥
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胖子怎么减肥？这个问题问得很直接，那么我们先从胖子是怎么发胖引起的，只有知道了是哪个原因让自己发胖，你才能“对症下药”地解决这个问题，不是吗？
导致胖子发胖的原因有这几个，看看你都占了哪些！
1、喜欢吃高热量的食物，日常常见的就是炸鸡腿、炸鸡翅、汉堡以及薯条等等；
2、不爱运动，简单来说很多人都不喜欢运动，因为懒惰；
3、喜欢久坐，无论是因为工作还是学习，或者是无聊，整天不是喜欢躺着就是坐着；
4、吃饭的坏习惯，总是习惯性地吃撑，吃饭的速度也的快；
5、不仅熬夜，还喜欢吃夜宵；
以上的这5个基本的点，如果你占有一个的话，基本上身材也不会好到哪里去！
那么知道你是如何导致发胖的，你就知道怎么科学减肥了！从这4个方面入手，2个月后轻松瘦10斤。
第一个、吃的方面：控制得了嘴，你才能快速地减脂
有句老话叫做肥从口入，那么简单来说就是饮食导致的肥胖。所以我们只有改良自己的饮食结构，才能从根本上减少热量的摄入。
以清淡饮食为主，多吃蔬菜，水果以及高丹白的水煮食物，少吃肥肉以及一些腌制类的食物，这样才能把热量减少，而且还要控制自己每天的食物摄入的热量，降低为平日的80%；简单来说就是每天摄入1400-1600大卡就是比较合理的。
第二个、戒掉饮料，养成日常喝水的习惯
胖子不喜欢喝水，因为水淡而无味；而且胖自己自身认为只有饮料才能让自己解渴，但是实际上饮料真的不能解渴，高渗饮料只会让你越来越渴，糖分太多也会导致身体热量摄入过多，从而越来越胖。
第三个、改良日常的坏习惯
久坐、熬夜以及吃饭的坏习惯基本每个人都有，所以只有从这几个方面慢慢地改良，减肥的速度才会加快；这3个坏习惯基本都是导致身体热量快速转化为脂肪的因素；
第四个、爱上运动
运动和懒惰本身就是“天敌”，当你爱上运动并且每天都坚持运动，你的懒惰也就渐渐地离你而去，通过运动你还可以快速的燃脂减脂，从而拥有好看的身材。
看到这里的胖子们，还不行动起来吗？不要总是给自己找借口从而不去进行减肥。日常身边的人劝你不要减肥，只要身体健康就好，其实不然，你是胖子本身就不是一件健康的事，所以趁年轻及时减肥成功。
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拓展知识：什么方法刺激胖子减肥
