前沿拓展：按摩瘦腿有用么
导读：人体的双腿是支撑身体的重要部位，每天忙碌的生活都会给腿部肌肉带来压力，双腿过度疲劳造成血液循坏与新陈代谢的机能下降，变得水肿。三八小编给你介绍一套按摩瘦腿减肥方法，让你给腿部消除每天积压的压力，第二天重现双腿曲线!
寒症、运动不足、常穿高跟鞋……这些都是导致腿部肌肉组织紧绷，淋巴液流通不畅的原因。同时，不正确的姿势令骨盆出现移位不正的问题，腿部的骨骼变得不健康，加剧了双腿水肿的产生。而按摩瘦腿法能有地打通淋巴节，让血液循环的机能重新启动，重塑肌肉张力，水肿就自然能被击退了。
STEP 1 软化肌肉组织
1、浅坐于椅子上，双腿放松，左膝向前弯曲，用双手反向上包住膝盖上侧的大腿位置，拇指在大腿上侧，向下侧的方向，双手同时按摩大腿。
2、然后双手从内侧握住大腿下侧，并提托下侧肌肉，用拇指分别以向外的圆弧状按摩大腿内侧，能有粉碎内侧厚积的脂肪层。
3、双手手指从后上下包住脚腕上侧，然后左右手的四指分别以后侧向前侧划弧地按摩小腿，后四指分别落在内外两侧。
STEP 2 促进淋巴流动
1、双手手指合拢，从脚腕的内外两侧一上一下地包围小腿，然后顺着小腿按摩至膝盖下侧，能令淋巴畅通地流向膝盖。
2、是双手抱住大腿，拇指在上侧，左右拇指指向中央。分别以拇指及四指施力，从膝盖上侧开始按摩整个大腿，到大腿根的位置时，四指向上提拉下侧肌肉，拇指则下压上侧的肌肉。
3、手指并拢，手掌微微张开，左右手从内外两侧抱住大腿，在膝盖上方开始以直线的方向，手掌和拇指施力按摩内、外、上侧的肌肉。
STEP 3 提拉肌肉
1、双手手指弯曲并拢，一上一下地握住脚腕上侧，用拇指及食指第二关节施力，边提拉边按摩小腿上侧及下侧的肌肉。
2、然后坐下，左腿弯曲抬起，脚腕放于右边大腿上，右手握拳，用前臂施力，从脚腕开始到大腿根按摩左腿的内侧。
3、双腿伸直站立，双手手指并拢弯曲，分别从左右膝窝开始，提拉大腿后侧的肌肉，到达大腿根的部位时，向外侧提臀。
STEP 4 打通淋巴节
1、双手手指伸直并拢，从中央开始，向左右两侧，分别用手指施力按摩大腿根部，来回30次。能打通阻塞的淋巴节，促进血液循坏。
2、双手手指向后包住膝窝，用并拢的手指施力，打圈地按摩膝窝，动作要慢而轻，以免对膝窝造成伤害。
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拓展知识：按摩瘦腿有用么
这个方法类似于运动减肥，可以在一定程度上达到瘦腿的目的。 再配合一下瘦腿运动果会更好。瘦腿运动有：
1、游泳
人在游泳时，通常会利用水的浮力俯卧或仰卧于水中，全身松弛而舒展，使身体得到、匀称、协调的发展，使肌肉线条流畅。在水中运动由于减少了地面运动时地对骨骼的冲击性，降低了骨骼的老损机率，使骨关节不易变形。 水的阻力可增加人的运动强度，但这种强度，又有别于陆地上的器械训练，是很柔和的，训练的强度又很容易控制在有氧域之内，不会长出很生硬的肌肉块，可以使全身的线条流畅，优美。所以对于要在水中保持运动的双腿，作用特别大，当然大家需要游泳之前一定要做足准备运动。
2、骑自行车
骑自行车是一项有氧运动，而对于瘦腿还具有良好的果。骑自行车能够使到腿部曲线修复，延缓腿部肌肉的形成。如果每天一个小时，专门练习坡多的路段。爬坡频率提高，这样2个月下来，你的双腿就会变得瘦长，但是记住运动完后，一定时间内不能坐，尽量站。站到汗流得差不多就可以了。
3、瑜伽
对于瑜伽，很多的人都喜欢下班，或者忙碌紧张过后练习，这样可以平复心情，还有舒展身心。当然很多的人都喜欢利用瑜伽减肥，来保持自己的体态优美，那么对于瑜伽能够瘦腿无疑也成为关注。
4、跳绳
跳绳是一种有的有氧运动。它除了拥有运动的一般益处外，更有很多独特的优点。跳绳每半小时消耗热量四百卡。是一项健美运动，对心肺系统等各种脏器、协调性、姿态、减肥等都有相当大的帮助，是一项老少皆宜的运动。不间断地跳绳10分钟，和慢跑30分钟消耗的热量差不多，是一种低耗时高耗能的有氧运动。长期坚持可以令双腿变得紧致，从而达到减肥果。
5、下蹲
下蹲是锻炼下身的好办法，而且下蹲能够改良梨形身材，MM们可以边看电视边进行运动。针对不同瘦腿部位可以采取基本的站立、脚尖略微向内站立、向外站立的姿势，对缩紧腿部外侧肌肉、内侧肌肉有显著果!但是一定要坚持，一次要坚持20～30分钟左右，不然只会前功尽弃，可能开始练习的时候会觉得肌肉不断的抽搐，而且肌肉酸痛，但是这只是暂时的。
只要按照以上的方法去做，并好好坚持，一定会有很好的果。
当然可以了
但是也要看你怎么捏了，如果持续捏15分钟以上是可以的，捏时间短了没用
其实有些人可能说些很麻烦的说法啦
但是实际上简短的说呢，就是捏肉，要有耐心呦，一直捏下去慢慢小腿肚子就会小了
这是我第一个回答啦 求采纳 O(∩_∩)O哈哈~
追问
那每次捏多久啊？
追答
至少15分钟啊，再想多久随便了
本回答被提问者采纳
应该不行
即是A型针剂，首要作用于肌肉组织，在亚洲年轻化注射中心主要用于解决腿部肌肉肥大，将人体美学与生物工程技术有机的结合，以非手术方式实现腿部形态改变。
既能快速美化小腿肌肉发达者，还能持久纤细，不但从医学美容上解决了因肌肉发达而造成的瘦腿难题，更称得上是整形美容历史上的又一创举。
