前沿拓展:按摩瘦腿有用么
导读:人体的双腿是支撑身体的重要部位,每天忙碌的生活都会给腿部肌肉带来压力,双腿过度疲劳造成血液循坏与新陈代谢的机能下降,变得水肿。三八小编给你介绍一套按摩瘦腿减肥方法,让你给腿部消除每天积压的压力,第二天重现双腿曲线!

寒症、运动不足、常穿高跟鞋……这些都是导致腿部肌肉组织紧绷,淋巴液流通不畅的原因。同时,不正确的姿势令骨盆出现移位不正的问题,腿部的骨骼变得不健康,加剧了双腿水肿的产生。而按摩瘦腿法能有地打通淋巴节,让血液循环的机能重新启动,重塑肌肉张力,水肿就自然能被击退了。

STEP 1 软化肌肉组织
1、浅坐于椅子上,双腿放松,左膝向前弯曲,用双手反向上包住膝盖上侧的大腿位置,拇指在大腿上侧,向下侧的方向,双手同时按摩大腿。
2、然后双手从内侧握住大腿下侧,并提托下侧肌肉,用拇指分别以向外的圆弧状按摩大腿内侧,能有粉碎内侧厚积的脂肪层。
3、双手手指从后上下包住脚腕上侧,然后左右手的四指分别以后侧向前侧划弧地按摩小腿,后四指分别落在内外两侧。

STEP 2 促进淋巴流动
1、双手手指合拢,从脚腕的内外两侧一上一下地包围小腿,然后顺着小腿按摩至膝盖下侧,能令淋巴畅通地流向膝盖。
2、是双手抱住大腿,拇指在上侧,左右拇指指向中央。分别以拇指及四指施力,从膝盖上侧开始按摩整个大腿,到大腿根的位置时,四指向上提拉下侧肌肉,拇指则下压上侧的肌肉。
3、手指并拢,手掌微微张开,左右手从内外两侧抱住大腿,在膝盖上方开始以直线的方向,手掌和拇指施力按摩内、外、上侧的肌肉。

STEP 3 提拉肌肉
1、双手手指弯曲并拢,一上一下地握住脚腕上侧,用拇指及食指第二关节施力,边提拉边按摩小腿上侧及下侧的肌肉。
2、然后坐下,左腿弯曲抬起,脚腕放于右边大腿上,右手握拳,用前臂施力,从脚腕开始到大腿根按摩左腿的内侧。
3、双腿伸直站立,双手手指并拢弯曲,分别从左右膝窝开始,提拉大腿后侧的肌肉,到达大腿根的部位时,向外侧提臀。

STEP 4 打通淋巴节
1、双手手指伸直并拢,从中央开始,向左右两侧,分别用手指施力按摩大腿根部,来回30次。能打通阻塞的淋巴节,促进血液循坏。
2、双手手指向后包住膝窝,用并拢的手指施力,打圈地按摩膝窝,动作要慢而轻,以免对膝窝造成伤害。
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拓展知识:按摩瘦腿有用么
这个方法类似于运动减肥,可以在一定程度上达到瘦腿的目的。 再配合一下瘦腿运动果会更好。瘦腿运动有:
1、游泳
人在游泳时,通常会利用水的浮力俯卧或仰卧于水中,全身松弛而舒展,使身体得到、匀称、协调的发展,使肌肉线条流畅。在水中运动由于减少了地面运动时地对骨骼的冲击性,降低了骨骼的老损机率,使骨关节不易变形。 水的阻力可增加人的运动强度,但这种强度,又有别于陆地上的器械训练,是很柔和的,训练的强度又很容易控制在有氧域之内,不会长出很生硬的肌肉块,可以使全身的线条流畅,优美。所以对于要在水中保持运动的双腿,作用特别大,当然大家需要游泳之前一定要做足准备运动。
2、骑自行车
骑自行车是一项有氧运动,而对于瘦腿还具有良好的果。骑自行车能够使到腿部曲线修复,延缓腿部肌肉的形成。如果每天一个小时,专门练习坡多的路段。爬坡频率提高,这样2个月下来,你的双腿就会变得瘦长,但是记住运动完后,一定时间内不能坐,尽量站。站到汗流得差不多就可以了。
3、瑜伽
对于瑜伽,很多的人都喜欢下班,或者忙碌紧张过后练习,这样可以平复心情,还有舒展身心。当然很多的人都喜欢利用瑜伽减肥,来保持自己的体态优美,那么对于瑜伽能够瘦腿无疑也成为关注。
4、跳绳
跳绳是一种有的有氧运动。它除了拥有运动的一般益处外,更有很多独特的优点。跳绳每半小时消耗热量四百卡。是一项健美运动,对心肺系统等各种脏器、协调性、姿态、减肥等都有相当大的帮助,是一项老少皆宜的运动。不间断地跳绳10分钟,和慢跑30分钟消耗的热量差不多,是一种低耗时高耗能的有氧运动。长期坚持可以令双腿变得紧致,从而达到减肥果。
5、下蹲
下蹲是锻炼下身的好办法,而且下蹲能够改良梨形身材,MM们可以边看电视边进行运动。针对不同瘦腿部位可以采取基本的站立、脚尖略微向内站立、向外站立的姿势,对缩紧腿部外侧肌肉、内侧肌肉有显著果!但是一定要坚持,一次要坚持20~30分钟左右,不然只会前功尽弃,可能开始练习的时候会觉得肌肉不断的抽搐,而且肌肉酸痛,但是这只是暂时的。
只要按照以上的方法去做,并好好坚持,一定会有很好的果。
当然可以了
但是也要看你怎么捏了,如果持续捏15分钟以上是可以的,捏时间短了没用
其实有些人可能说些很麻烦的说法啦
但是实际上简短的说呢,就是捏肉,要有耐心呦,一直捏下去慢慢小腿肚子就会小了
这是我第一个回答啦 求采纳 O(∩_∩)O哈哈~
追问
那每次捏多久啊?
追答
至少15分钟啊,再想多久随便了
本回答被提问者采纳
应该不行
即是A型针剂,首要作用于肌肉组织,在亚洲年轻化注射中心主要用于解决腿部肌肉肥大,将人体美学与生物工程技术有机的结合,以非手术方式实现腿部形态改变。
既能快速美化小腿肌肉发达者,还能持久纤细,不但从医学美容上解决了因肌肉发达而造成的瘦腿难题,更称得上是整形美容历史上的又一创举。