前沿拓展：胃部比较大怎么减肥
原创文章，抄袭必究！
近笔者总是收到一些私信，很多人一直都在抱怨自己的肚腩越来越大，却不知道该怎么办，看着这么多的减肥方法，但是却没有能够让自己瘦下来，反而肚腩却越来越大了，这该怎么办呢？
首先，我们要明确一点就是什么原因导致肚腩越来越大的，只有知道导致肚腩发胖的主要原因，就可以“对症下药”来减掉肚腩上的脂肪了。
什么原因导致肚腩发胖？1、高热量的食物经常吃，导致过多的脂肪堆积在腰腹部的位置，从而导致身材发胖，臃肿肥胖。2、久坐导致脂肪堆积的速度加快，经常久坐的人都会有个大肚腩的，比如上班族，或者是学生，长时间的久坐就会导致身材发胖，代谢下降。3、狼吞虎咽的习惯导致肚腩越来越大，很多人吃饭的速度快，从而容易导致吃撑，让你的肚腩越来越大。4、经常熬夜的人，肚腩也会越来越大。熬夜还会有吃夜宵的习惯，这样更容易让身材发胖。
这些原因导致身材肥胖，肚腩越来越大，那么从这些原因入手，针对性地改良自身的体质以及体态，从而让身材可以慢慢地瘦下来。
坚持做到这几个方法，帮你瘦身减脂，控制体脂率！
第一个方法：严格控制饮食，控制热量的摄入
俗话说：肥从口入，我们身体每天摄入的热量能够满足身体的基础代谢所消耗的热量，以及提供能量，如果摄入的热量超过我们每天所消耗的热量，就会堆积在身体内转化为脂肪，从而导致身材发胖，所以减肥的人就要每天都严格控制热量的摄入，清淡饮食为主，才能降低体脂率，身材才会慢慢地瘦下来。
第二个方法：坚持每周至少运动4次，减少久坐的时间
运动能够提高身体的代谢能力，促进身体的运转，消耗更多的热量，燃烧和分解更多的热量，只有运动才能更快地让身材瘦下来。
因为现在的人久坐已经成了常态，经常久坐会让肚腩越来越大，因为脂肪堆积在腹部的位置，没有及时消耗掉，从而导致更多的脂肪堆积在体内，那么对体态和身体的健康都会有很大的影响，抑制身体的代谢。
第三个方法：改良饮食习惯，养成细嚼慢咽的习惯
除了饮食之外，主要的还是个人的饮食习惯，有的人习惯吃饭的时候狼吞虎咽，巴不得一口气把所有的东西都吃进去，这样的行为只会把自己的胃撑大，从而导致脂肪堆积，身材会越来越胖。
吃饭的时候应该让自己尽量学会细嚼慢咽，才能够让身材慢慢地瘦下来，对肠胃的吸收和消化能力也会有所提升。
第四个方法：养成早睡早起的习惯
早睡可以促进身体内分泌的提升，让身体的肌肉以及内脏器官可以得到稳步地提升，加快身体的代谢能力，保持精力和活力。早睡可以让你越来越年轻，并且保持着健康的体质，提高了身体的免疫能力。
研究表明，早睡确实可以让身材更容易瘦下来，并且保持着自身的活力和精力。
这几个方法坚持做到，3个月下来你会发现你的肚腩越来越小，而且你的身体状态也会越来越好。
拓展知识：胃部比较大怎么减肥
我听说有个考研的师兄
每天学到废寝忘食
半年后胃小得一餐只能吃个鸡蛋=
=
这是我的减肥法子,是全身减肥,局部减肥我试过很多,没一个坚持下来的,所以现在全身减肥,全身减了想瘦的地方自然会跟着减下来--
先用[身高(厘米)-体重(斤)]×0.9=标准体重(算出来是公斤的)
超过20斤算肥胖]的方法来测测吧！
对我来说
吃饭多少跟减肥没关系
没看到有些美女吗
吃得比常人多得多
身材还是很好
正确的饮食应该是像俗语上讲的那样早饭吃好中饭吃饱晚饭吃少
消夜所吸收的热量大概是平时正餐的三倍
不要久坐
久坐后记得深呼吸使氧气灌输全身
我是不大支持非自然的减肥方法啦
平时坐公交车什么的时候
我会用一种呼吸法——无论呼气还是吸气
肚子都紧绷着。
我用是学生减肥法
在乎的是新陈代谢
平时多喝蜂蜜
豆浆
酸奶还有红糖
多喝水
多吃纤维素多的东西比如笋
芹菜
苦瓜
韭菜等等
排便频率就行
不要怕长象腿
偶尔的跑步可以修长身型（跑步时可以裹保险膜
但时间不宜过长）记得运动要超过20分钟才有
因为前20分钟的热量都是由葡萄糖供给的
接下来才是脂肪
●关于怕长肌肉的问题
运动减肥是我比较喜欢
跑完拍打锤打小腿松弛肌肉就行^___^
我是家里浴缸买来的时候配送了一个按摩脚底的东西
有一粒粒的东西
我每次跑步完就用那个推拿小腿肚的
不行就练瑜伽吧
不过这个见比较慢
肯坚持会有成的
而且身形也会比较优美
对于贪吃问题,建议你把食物藏好,至少不要在夜晚放在眼睛可以看到的地方,吃东西时也要记得多嚼分多次吃,可以加快饱足感(比如吃饭就是在20分钟后大脑才会分析出饱足感)
希望你能早日成功！
逐渐减少摄入量，一次不要吃饱，慢慢会发现胃部变小。建议吃饭前先喝汤类，可抑制食欲及摄入量。希望能帮到你。
这个就简单啦，慢慢的减少饮食，吃的少了，胃就小啦
控制摄入的热量，多运动，
