前沿拓展：省钱的减肥方法
我们那里有一个65岁的富婆，长得又胖又丑又邋遢，体重近170斤。那段时间，她听说，自己的62岁丈夫在外面经常找小姐，她很生气，想和丈夫大大干一仗，可是为了孩子，为了不让人家笑话，只好忍了这口气。她又想，不怪丈夫，都怪自己丧失了爱美之心。
于是她开始美容，她找了位高人，经高人指点，没花多少钱，不吃药、不节食，只是耽搁了几个月的时间，她的体重降到了130斤，又白又苗条，乍一看，年轻了20多岁。和她的女儿站在一起就像姊妹俩。让很多妇女羡慕，纷纷买了礼物去请教她。
这个富婆叫张红翠，年轻时，又白又苗条，身高1米63，体重120斤左右，后来生了一个女儿、一个儿子，身体变得越来越邋遢，再加上和丈夫干事创业，建冷库、储存大蒜、蒜薹，等儿女都结婚后，接着就是看孙子，65岁的张红翠就变成了一个彻头彻尾的老太婆，又胖又丑。
一天中午，张红翠收到了一条微信，是丈夫的对头发来的，一段视频，是丈夫在旅馆里和老相好约会的一段场面。老相好是他的同学呈玉兰，是个寡妇，呈玉兰也不年轻，61岁了，不过会打扮保养，乍看像40多岁的。
她气得大哭一场，但是张红翠是个通情达理的人，明白是自己失去了爱美之心所导致的结果，再加上自己比丈夫大3岁。于是她和女儿商量开始美容。
女儿给他推荐了一位退休老师，是她的亲戚。退休老师是这样给她制订的美容方案：
首先找了一位影视明星——章子怡的照片，放大成1.8米高、60厘米宽的大照片，把照片的一侧写上自己的名字——张红翠。竖在卧室里一张、书房里一张、大厅里一张，都是自己容易看到的地方。
第一步，向宇宙发出爱和要求：
章子怡是我的偶像，我喜欢章子怡的漂亮、年轻、健康；我渴望拥有章子怡的身材。（这里的爱指的是，喜爱、喜欢、渴望得到）
现在我是多么的幸福、多么快乐和富足，我向宇宙要求，不几天，我要变得像章子怡那么年轻、那么漂亮、那么健壮，我的愿望一定会实现！
第二步，相信愿望已经实现：
谢谢天地和各位神灵，以及相关的人们，我已经变得和影视演员——章子怡一样漂亮、一样年轻、一样健康。周围的人都羡慕我，都向我表示祝贺和夸奖。谢谢、谢谢、谢谢！
第三步，感恩
谢谢天地和各位神灵，以及相关的一切，你们让我身体健康、平安幸福，没有遇到大病，没有遇到灾难和车祸。现在你们又让我变得像演员——章子怡一样漂亮、一样年轻、一样健康！我是多么的幸福和快乐，谢谢、谢谢、谢谢！
张红翠把这三步分别写到三张纸上，做到每天或闲暇时候，对着章子怡的照片，把第二步和第三步读一遍，并尽力想向已经成功的体会和场面。不能说天天，隔三差五闲暇日坚持不忘，年年月月坚持不忘 。
根据宇宙吸引力法则，想什么吸引什么。愿望和成功会离你越来越近，会慢慢实现。
几天后，张红翠的饭量渐渐降低，腿脚也变得勤快起来，喜欢散步和打乒乓球，喜欢参加各种娱乐活动。人也变得乐观起来。四五个月后，身体就变得又白又苗条，体重到了130斤，仿佛年轻了20多岁。
宇宙吸引力法则就是这么神奇，参看朗达拜恩的《秘密》——秘密与身体，《秘密》四部曲。
你不信，我再举个科学证据：一个人，大家都叫他 “ 铁牛” 、或者 “ 猛男 ”，他的身体会越来越棒；一个人，大家都叫他 “瘟鸡子 ”，或者 “ 赖猫 ”，他的身体会越来越弱，甚至慢慢病死。叫什么成什么，这样的事在我们身边很多。
总结
利用宇宙吸引力法则减肥和美容，首先找到心目中的漂亮年轻偶像——影视演员章子怡的照片，其他美女也可以，挂在房间里。
第一步，向宇宙发出爱和要求，我喜欢章子怡。我要达到章子怡的漂亮和年轻、健康身材。
第二步，相信愿望已经实现，并尽力想象愿望已经实现的感觉。
第三步，感恩相关的一切。
不知不觉间你就会体重下降、变得漂亮、苗条、年轻。
拓展知识：省钱的减肥方法
越吃越瘦16妙招 这么多美味可口的食物，让我们快乐轻松地开始我们的食物减肥吧。 下面这些减肥食谱16妙招可是小编精心挑选出来的，许多方法还是明星们尝试过的哟！ 1． 苹果餐 只需持续3日的苹果减肥法。其他可以喝水和茶。第3天晚上，喝一至二勺食用橄榄油。 2． 萝减肥法 坚持一个星期只吃菠萝。其他用水分来补充。 3． 煮鸡蛋减肥法 一天食用8～9个水煮鸡蛋、持续2个星期。不吃米饭等主食，可以和青菜、 葡萄、去掉油的肉一起吃。 4． 小豆减肥法 将小豆炒熟，碾成粉末状，加入2勺牛奶，在进食前饮下2杯。 5． 酸奶减肥法 一天只食用1～2顿酸奶，其他按平常时间进食。 6． 黄豆粉可可减肥法 黄豆粉和可可粉与豆乳混合，于早晚餐前食用。进食量为平常的三分之一。 也可以加上麦芽和蜂蜜。 7． 粉状牛奶减肥法 一天只进食1-2次粉状牛奶，坚持3至7天。 8． 矿泉水减肥法 饭前饮用3～4杯矿泉水。进餐时也可以饮用，只是要注意别喝得太多。 9． 红葡萄酒减肥法 晚餐时饮少量的红葡萄酒，缓慢进食，大约保持在20分钟左右，进食量为平时的一半。 10.黑米减肥法 主食从白米、面包转为黑米，并减少点心的摄入量。玄米富含维他命B1和E、 以及食物纤维。 11.饮茶减肥法 茶叶利尿，并随着饮茶可以补充日常的水分。品种有乌龙茶、绿茶、玄米茶、杜仲茶等。 12.早食减肥 法国医学家发现，在饥饿之前吃东西是减肥的一种有方法。 胰岛素可以调节体内糖类的吸收，同时它对食物转化和脂肪积累也起着一定的作用。 若人在饥饿之前吃些东西，常常可以控制胰岛素的分泌。 13.分食减肥 德国营养学家研究出了一种分食减肥法，这种减肥法就是要求减肥者在就餐中 不能同时吃某些食物。例如，人们吃高蛋白、高脂肪的荤菜时，可以食用一些蔬菜， 但不能喝啤酒或吃米饭、面包、马铃薯等碳水化合物食品。原来， 人体脂肪是由多种营养素组合而成的，人体在食用高蛋白食品时，不食用碳水化合物食品， 人体就不会增加脂肪。 14.要想瘦多食醋 近年来，美国兴起一股食醋减肥热，有关专家认为，食用醋中所含的氨基酸， 不但可以消耗体内脂肪，而且可以使糖、蛋白质等新陈代谢顺利进行，能够收到良好的减肥果。 15.饭后茶减肥法 饭、茶、汤、食物配搭好一点，吃不胖又健康，有空时加点运动力更佳。 汤可以用柠檬炖牛腩、梅子汤、青柠汤、金针木耳汤、酸咖哩菜汤、酸笋鱼汤或咸菜汤， 都是实减肥汤水，而且可以化脂肪、醒胃。 饭用咸菜姜饭、黑糯米饭都可以。饭与菜的配搭减除重脂肪的肉类， 好每餐之后重要是泡一杯铁观音，这种方法减肥又实际又有，但所需日子比较长一点。
本回答被提问者采纳
每天三顿稀饭，少量的鱼和肉大量的蔬菜和水果，一天减一斤。够快吧？？ 吃巴豆更快，1天能减肥5--6斤，但是…… 喜欢吃什么就吃什么，也能减肥。所有的减肥药都不好，减肥不能吃减肥药，是药三分毒，有副作用。作减肥药广告的都是窈窕淑女，都是为了蒙您钱包里的钱。 不吃主食不好，应少吃主食多吃水果蔬菜豆类。 我用了三年多年的时间减了90斤，原来240斤现在150斤。用了下面的方法没有不适感。现在身体健康，追汽车能跑半站地。 第一， 减肥首先想到的应该是健康，不能因为减肥而毁坏身体。 一日三餐不可少，一切食物都要吃，喜欢吃什么就吃什么 第二， 吃得食物品种要多，量要小，水果蔬菜、五谷杂粮全都吃，这样才能均衡营养。 每餐只吃7成饱，要先喝稀饭或清汤，要细嚼慢咽。好忌酒，忌吃零食，少吃油炸煎烤类。常吃芹菜预防血压高，常吃青椒，葱头（紫色扁的）西红柿降血脂，常吃苦瓜降血糖。 第三， 每天坚持步行8--10公里，如果单位离家不远，可步行上班。 第四， 不可贪睡。每天8小时就够了。 同时要适当锻炼，经常跳绳、爬山（楼100层）做俯卧撑（从开始每天50个，一周后每天增加20个，…后每天1000个，还可以负重10—20公斤锻炼），哑铃操单杠、双杠，跳绳，慢跑。瑜伽，太极拳其中的几种。
● 紫菜 紫菜除了含有丰富的维他命a、b1及b2，重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物质，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之。 ● 芝麻 芝麻它的「亚麻仁油酸」可以去除附在血管内的胆固醇，令新陈代谢更好，减肥收腿就轻松得多。 ● 香蕉 香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚，是减肥时候的理想食品。 ● 苹果 苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。 ● 红豆 红豆所含的石碱酸成分可以增加大肠的蠕动，促进排尿及减少便秘，从而清除下身脂肪。 ● 木瓜 木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积 聚。 ● 西瓜 西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也 ，多吃也不会致肥。 ●蛋 蛋内的维他命b2有助去除脂肪，除此之外，它蕴含的菸碱酸及维他命b1可以去除下半身的肥肉。 ● 西柚 西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但原来它亦含丰富钾质，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。 ● 蒟蒻 蒟蒻完全不含脂肪又美味，说到底也是减肥必食之物，原来它的丰富植物纤维更可以使下身的淋巴畅通，防止腿部肿得松泡泡。 ● 菠菜 菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿就话咁易。 ● 西芹 西芹一方面含有大量的钙质，可以补「脚骨力」，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。 ● 花生 花生含有极丰富的维他命b2和菸碱酸，一方面带来优质蛋白质，长肉不长脂，其次亦可以消下身脂肪肥肉。 ● 奇异果 奇异果除了维他命c是它的强项外，原来其纤维亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。 ● 番茄 吃新鲜的番茄可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，果就更好.,
运动减肥是健康的 ==通过勤走路，不仅可以减肥，而且可以防治许多疾病，如冠心病、高血脂症、等。其锻炼的诀窍在于“勤”字，要求每天有意识地创造走路的机会。去就近的工作单位上班，可以步代车；有体力者尽量登楼梯而不乘电梯。建议每天上班步行2-3公里，下班后步行1公里，对身体健康恰到好处。 在家里欣赏音乐时，跳上一段健身舞。每天晚饭后半小时，伴着音乐舞动30-60分钟，不仅能带来好心情，而且长期坚持会带来健康的身体。 在愉悦的心情下，有条不紊地做家务活也是良好的身体锻炼机会。内容包括厨房工作、居室打扫、护养花草、收拾藏书等项目。每天家务劳动1小时(相当于轻体力劳动)，就可以起到健身作用。 每工作2小时后，有意识地做1-2分钟静力性肌肉活动，如端坐做几次两手捏拳与放拳、全身肌肉的一张(吸气)一弛(呼气)等活动，有助于体能的调整
