前沿拓展：肉软的人怎么减肥
在网上冲浪的时候，总是能看见
“跟着我，教你3天瘦5斤”
“学会一个动作，月瘦20斤不是梦”
……
于是跟着吃吃喝喝练练一个月后
期待自己华丽蜕变，但一上称……已经哭晕在称上了。
为什么很多人努力，但是怎么减肥都瘦不下去呢？
平时身体比较疲倦，身上的肉又软又松没有线条；这就是我们所讲的难减型虚胖，跟湿气是密切相关的。
如何知道自己有没有湿气呢？湿气的主要表现有：
1、头面部容易出油、长痘；
2、舌苔厚腻发白、齿痕；
3、身上皮肤容易有湿疹瘙痒；
4、肚腩大肉松软；
5、大便粘滞不成型，吃生冷油腻容易拉肚子；
6、下肢容易水肿大象腿等等。
难减型虚胖应该如何减肥？1、调整饮食结构
想祛湿必须先调整自己饮食结构，低油少盐，少吃生冷，增加饮水，这是基础的。
否则的话，你一边祛湿，一边又将湿气吃进肚子里，那就自欺欺人了。
如果你不知道怎么吃或者怎么搭配饮食，可以参考我根据中国居民膳食宝塔设计的食谱来吃，方便、健康~
2、运动+泡脚
另外，日常生活中适当运动，坚持泡脚，都对祛湿很有帮助。
尤其是夏天，很多人因为天气热而不泡脚；
其实夏天外界环境湿气重，而且天气虽然热，但是大多数人都躲在空调房里，身体吸收冷气，更需要泡脚来散寒祛湿。
3、食疗祛湿
在食疗方面，可以多吃有助于祛湿的食物。
薏米、冬瓜、芡实、陈皮、茯苓等热量低，而且富含膳食纤维，饱腹感强，有助健脾胃，利尿消肿，适合湿气过重或水肿性肥胖的人吃。
我自己开发研发的苓薏豆皮茶，含有大量健脾祛湿利尿消肿的材料，精心搭配，口感好，分量足，也是不错的选择。
夏天已经到了，我相信很多人都想减肥，但是用对方法很关键！
健康的身体比体重秤上的数字还重要！
属于难减型虚胖的你，学“肥”了吗？
拓展知识：肉软的人怎么减肥
由于平时的摄入量超过了消耗量，不少中老年人，尤其是女性，腹部容易堆积脂肪，加上平时缺乏锻炼，肚子上赘肉较多，而且松软下垂，不单影响外观形象，长期如此，还会给腰部带来压力，出现腰酸腰痛。
