前沿拓展:肉软的人怎么减肥
在网上冲浪的时候,总是能看见
“跟着我,教你3天瘦5斤”
“学会一个动作,月瘦20斤不是梦”
……
于是跟着吃吃喝喝练练一个月后
期待自己华丽蜕变,但一上称……已经哭晕在称上了。

为什么很多人努力,但是怎么减肥都瘦不下去呢?
平时身体比较疲倦,身上的肉又软又松没有线条;这就是我们所讲的难减型虚胖,跟湿气是密切相关的。
如何知道自己有没有湿气呢?湿气的主要表现有:
1、头面部容易出油、长痘;
2、舌苔厚腻发白、齿痕;
3、身上皮肤容易有湿疹瘙痒;
4、肚腩大肉松软;
5、大便粘滞不成型,吃生冷油腻容易拉肚子;
6、下肢容易水肿大象腿等等。
难减型虚胖应该如何减肥?1、调整饮食结构
想祛湿必须先调整自己饮食结构,低油少盐,少吃生冷,增加饮水,这是基础的。
否则的话,你一边祛湿,一边又将湿气吃进肚子里,那就自欺欺人了。
如果你不知道怎么吃或者怎么搭配饮食,可以参考我根据中国居民膳食宝塔设计的食谱来吃,方便、健康~


2、运动+泡脚
另外,日常生活中适当运动,坚持泡脚,都对祛湿很有帮助。
尤其是夏天,很多人因为天气热而不泡脚;
其实夏天外界环境湿气重,而且天气虽然热,但是大多数人都躲在空调房里,身体吸收冷气,更需要泡脚来散寒祛湿。

3、食疗祛湿
在食疗方面,可以多吃有助于祛湿的食物。
薏米、冬瓜、芡实、陈皮、茯苓等热量低,而且富含膳食纤维,饱腹感强,有助健脾胃,利尿消肿,适合湿气过重或水肿性肥胖的人吃。
我自己开发研发的苓薏豆皮茶,含有大量健脾祛湿利尿消肿的材料,精心搭配,口感好,分量足,也是不错的选择。

夏天已经到了,我相信很多人都想减肥,但是用对方法很关键!
健康的身体比体重秤上的数字还重要!
属于难减型虚胖的你,学“肥”了吗?
拓展知识:肉软的人怎么减肥
由于平时的摄入量超过了消耗量,不少中老年人,尤其是女性,腹部容易堆积脂肪,加上平时缺乏锻炼,肚子上赘肉较多,而且松软下垂,不单影响外观形象,长期如此,还会给腰部带来压力,出现腰酸腰痛。