前沿拓展:我是大饼脸怎么办
女人一过25岁以后,皮肤就会以为可见速度下垂,哎,我是刚过22岁就感觉到了呢,这也是在提醒我们,要补充胶原蛋白啦!
女人脸一下垂,老十岁
大家都知道,胶原蛋白就像肌肤的“弹簧和水库”,撑起紧致水润的肌肤。那胶原蛋白怎么补呢?
很多护肤品的广告词:护肤品让胶原蛋白再生?这是有难度的!我们的皮肤有一层保护屏障,就像守门员,会把外界的胶原蛋白“拒之门外”。因此,涂抹类的胶原蛋白护肤品,有成分只能停留在皮肤表层,无法渗透肌肤。
如果说某款护肤品果,可能是胶原蛋白分子中含有大量亲水基的氨基酸,帮助皮肤锁住水分子,看起来比较水润,但胶原蛋白是没有增加的。
大分子胶原蛋白被“截胡”
很多人会说直接吃胶原蛋白?想高补充胶原蛋白,我们得首先弄清楚人体的胶原蛋白是怎么生成的?从胶原蛋白的角度来说, 从食物到生成,必须要经过这4个阶段:吃-消化-吸收-合成。
首先吃:食物会经过身体的消化系统,人体才能摄取到营养;其次消化:食物都是大分子,人体不能直接吸收,必须通过消化器官分泌出各种酶来消化食物。跟胶原蛋白相关的要数蛋白质的消化了,它会被分解成氨基酸和小分子肽,才能被人体吸收;再次吸收:氨基酸和小分子肽会被人体吸收,进入血液,被运往全身;后合成:氨基酸和小分子肽到达皮肤的层后,胶原蛋白和弹性蛋白被合成出来。
所以说,那些说吃猪蹄方式补充胶原蛋白并不可取。猪蹄含有的胶原蛋白都是大分子,需要经过胃肠消化再合成,能吸收的胶原蛋白是有限的。只有切割成小分子胶原蛋白肽,才能直接通过血液送往身体各个部位,减少浪费。当补充足够分量的胶原蛋白肽,就能填补流失,才能容光焕发!
补充胶原蛋白,这样才能翻倍果
胶原蛋白怎么补呢?可以通过补充合成所需的“原材料”和“催化剂”,来达到补充胶原蛋白的目的。
①胶原蛋白肽+弹性蛋白肽结合
据研究表明,人体对1500-3000道尔顿的小分子胶原蛋白肽,吸收果更好,直接参与人体胶原蛋白合成。如果同时补充弹性蛋白,可以将合成的胶原蛋白“牢牢锁死”,减少胶原蛋白流失。可以多吃燕窝,不仅补胶原蛋白,也可以使得肌肤年轻。
②加速胶原蛋白合成,一定要补充维C
胶原蛋白含有2种特殊的氨基酸,需要维生素C参与合成。所以维生素C被称为胶原蛋白的“加速器”,推动胶原蛋白合成。一定要注意同时补充维生素C,比如在吃的同时吃一些含丰富维C的蓝莓、黑加仑果浆等,不仅口感好,还能果更好!
大家一定要对胶原蛋白这个事上心呀!毕竟年轻是自己的!
拓展知识:我是大饼脸怎么办
每个人都想要瘦脸,我自己就有这样的经历,很明白你的感受,那我就把我的一些瘦脸心得告诉你吧,希望能够帮帮你
第一、了解自己的大饼脸属于哪种类型,这样的类型分为脂肪型、水肿型、敦实型、松弛型、骨骼歪斜型。只有知道自己的大饼脸是属于哪个类型,那么你才能更好更快的去瘦脸。
第二、找到适合自己的方法,这个方法是针对于自己知道是什么类型之后确定的。
第三、通过饮食调整和正确的生活习惯调整是能够有助于由内而外的自然有的瘦脸
第四、坚持。瘦脸比全身减肥要容易,我们需要的就是按照之前的方法去坚持在坚持。
一个一个字打出来的,希望楼主认真阅读哦,不要浪费我的苦心哦,这个是我的一些瘦脸心得。至于如何去查看自己属于哪一类的胖脸,还有寻找一些瘦脸的方法你可以来瘦脸屋看看。
参考资料:
瘦脸屋