前沿拓展：拔罐通经络减肥怎么样
拔罐觉球著模步减肥期间配合饮食减肥起到的果是双倍的。只是，很多朋友不知该如何选择饮食，从而拒绝一切可能引起肥胖的营养和饮食。其实，这样是不合理的。
拔罐减肥期间饮食上该注意的五项内容：
1、烹饪方法及餐次
食品的加工应以蒸、煮、烧、汆等烹饪方式为主，忌用油煎和炸等方法。进食的餐次要因人而异，通常3～5有酸顾记沿次/天为好。
2、适汉减素我控量蛋白质
在采取低能量饮食的同时，蛋白质的供给量应该占总能量供给的20～30。如果一味过多的摄入蛋白质，会造成肝肾功能的损害。
3、限止脂肪
过多摄入脂肪可导致酮症，在限止饮食能量供给的同时要限止饮食脂肪的供给，特别是动物性脂肪的供给。脂肪轻易沉淀在皮下组织和内脏器官四面，从而导致脂肪肝和一些心脑血管疾病的发生。肥胖者饮食脂肪应操控在总摄入能量的25纸武群六～30。
4、限止糖类
糖类的供给应该操控在饮食总能量的40～55，幸免食用蔗糖、麦芽糖等含单糖类的食品。食品纤维的摄入量可以不加限止，所以应适当多食用高纤维食品。食盐可以导致口渴和到鲜念增加食欲，过多的食用不利于肥胖症的调节，3g/d～6g/d为宜;嘌呤可以增进食检互陈首械发欲和加重肝肾的负担，所以，动物的肝、心等也要限止食用。
扩展资料 拔罐减肥三餐食谱：
一、拔火罐减肥早餐：
1、右针翻该玉花临弦无糖豆浆，燕麦片，和鸡蛋。
2、如有不喜欢无糖豆浆的话，能够喝水，但是千万不要吃主食，什么糯米团子、红豆糕这段时间且触音斯形强班这都不要乱吃。
二、拔火罐减肥午餐：
1、蔬菜、一到二两米饭、肉类一种。
2、蔬菜必不可少，能够吃些肉，油少一些的都行。假设很想吃烤鸡、烤鸭之类的，那就把外面一层点其胜项的保院认厚厚油脂的皮给撕掉，进食里面的肉吧。鱼是不错的选择。不论怎样样，鸡鸭鱼肉，只准选一样进菜盘子。
三、拔火罐减肥晚餐：
1、黄著战知损磁瓜、西红柿，能够生吃，也能够凉拌，但是别放糖凉拌。放少许盐和醋就行了。
2、拔罐减肥餐真实挺苛刻的，在正餐的时分吃得很少，假设很饿，千万不要忍着，低血糖和胃病都是很要命的，所以能够加餐，比方吃个苹果，黄瓜和番茄也都能够作为加餐的食品。属乙映宜岁粉亲合致察另外，酸奶是好的选力择。
参考资料：百度百科--拔罐减肥
拔罐减肥比运动减肥容易，主要通过拔罐的方式把体内湿气排出，疏通经络，达到减肥功。很多肥胖者会对拔罐减肥持有怀疑态度，拔罐减肥真的有用吗。
拔罐减肥有用吗？拔罐减肥能把体内多余的毒素垃圾排出体外，主要通过血液和汗液方式排出，能调节内部身心，达到减肥功。大部分人群肥胖属于湿热胖，体内的过氧化脂质高，对减肥穴位拔罐后能，降低过氧化脂质含量，加快脂肪代谢，所以说可以减肥。需要注意的是拔火罐是直接作用在体表上，每个人的体表结构、耐力以及厚度不同，拔罐时间尽量控制在10分钟以内。一般拔罐减肥10次为一疗程，需要3~4个疗程才能看到减肥果。但对于体质虚弱、高血压、患有皮肤病、孕妇、饱腹和空腹状态下不能拔罐。拔罐时要环境的清净和卫生，防止受到寒气入侵，做好保暖工作。
对哪些穴位拔罐减肥好？1、天枢穴
天枢穴在腹部，和肚脐部位平行，沿着水平中线旁开两寸部位。此穴位属于足阳明胃经，能调理脾胃功能，增强新陈代谢速度。
2、中脘穴
中外穴在上腹部，肚脐中间向上4寸的部位，能调理脾胃，促进运化功能，可缓解水肿性肥胖。
3、足三里穴
足三里穴在小腿外侧，对此穴位进行拔罐，能生发胃气，同时可去除体内湿气，特别是和水肿型肥胖的人群。
4、三焦俞穴
三焦俞穴在背部腰上，第一腰椎棘突下，左右各二指宽处。对此穴位拔罐能通调水道，让全身水分或湿气通过膀胱经快速排出体外，缓解因为水肿或痰湿体质所导致的肥胖。
5、风市穴
风市穴在下肢的大腿外侧部，站立时手下垂于身体一侧，中指尖碰到的地方就是此穴位，能运化水湿，消除下肢水肿性肥胖。
温馨提示：
综合所述拔罐确实能达到减肥果。拔罐减肥的主要原理是通过提高运化水湿以及新陈代谢速度功能，排除体内多余的水分，帮助减轻体重，适合身体代谢能力差以及湿气重的肥胖人群。期间要调整好饮食结构，避免吃高热量和高脂肪的食物，避免暴饮暴食，多参加户外活动来帮助脂肪燃烧。拔罐减肥的时间不能过长，不能超过10分钟。另外拔罐减肥后不能立马洗澡，以免受寒。
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