前沿拓展：明星产后怎么减肥
杨颖产后减肥16斤，被问如何保持身材，坦言自己爱吃这种食物
近杨颖总是上热搜，每一次几乎都是因为颜值高。在经过了这么长时间以后，大家终于里发现她其实美的，不仅长得美，身材还的好，即便是生了一个小孩，她也依然保持着少女一般的身材，颜值也没有丝毫的下降，甚至比以前更好看了。
其实杨颖在生完小海绵以后，是减肥过一段时间的，那段时间她为了恢复体型，基本上每天都会去健身房锻炼，然后严格按照教练的要求吃减肥餐，要知道身材对于一个女明星是很重要的，平时出席活动穿着礼服就能看出来了，杨颖能够在那么多女星中脱颖而出，其实是在身材上占了很大的优势。通过健身，杨颖瘦了16斤，之后就再也没有胖过，而当被问起如何保持好身材，杨颖的回答让大家恍然大悟。
杨颖坦言，除了少食多餐之外，自己其实还喜欢吃一种食物，可能一般人都不太爱吃，那就是莲蓬，每年莲蓬成熟的季节杨颖都会买很多，自己吃，然后送一些给身边的朋友，平时拍戏的间隙随便拿起一个就可以掰开来吃，不仅清火，而且它的营养价值十分的丰富，还能减肥。
听完这些之后，大家都说，难怪她这么瘦，其实减肥和保持身材都不是一件难事，只要能够每天坚持，杨颖的个性比较要强，所以她能够瘦下来，而且还能一直保持好身材，不得不说真的很佩服她。
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拓展知识：明星产后怎么减肥
很多女明星在生完孩子之后，身材完全没有走样，而且看起来精神状态好，产后不久就投入到工作中了，令我们羡慕，大家都想知道明星产后是如何减肥的。下面，我与大家介绍一下关于明星产后恢复身材的那些方法。
明星产后都是怎么恢复身材的方法 一、坚持运动，保持好身材
不管是在产前还是产后，都是需要适当的运动，不能因为怀孕了就纵容自己，每天就吃喝睡，这样子容易长脂肪，产后就很难恢复了!那么该怎么做?
(1)产前坚持锻炼，拒绝堕落
怀孕期间很多孕妇都是进行大补，缺乏运动，而导致怀孕期间长了很多脂肪，产后减肥难。因此在怀孕期间应该进行运动，锻炼好体能，为分娩做好准备;当然，在怀孕期间进行锻炼，需要，按照医生的意见进行锻炼。通常来说，比较好的运动是漫步、游水。
(2)练习瑜伽，修身养性
新妈妈们在产后可以买一张关于瑜伽的DVD，或者手机下载一些视频教程，当然如果是没有基础的新妈妈们，建议进行报班会比较合适，不然很容易伤到自己。瑜伽可以让整个人更加放松以及保持好的身材体型。
(3)重视睡觉，睡觉也是一种运动方式
在很多女明星产后减肥的方法中，睡觉是尤为重要的。在前3个月里，是否以为自个随时都能睡着?然后3个月，频频排尿、胃部灼热、浑身难过和焦虑又让你可贵安息?试试以下小窍门吧：向左侧睡，把一个枕头垫在背面、一个枕头夹在两腿之间;尽量在白日训练，防止黑夜剧烈运动;睡前少喝点儿水。
二、饮食要均衡，补充营养
(1)吃东西蛋白质优先，在晚饭前灌一杯水或喝一碗汤让自己有饱食感，用走路消除多余的肉肉。
(2)可以主要以蔬菜水果、各种调理型粥汤为主。如果营养足够的话可以少吃补品，补品也是导致肥胖的一个原因;
(3)早餐饮食法：一小碗米饭、青菜、一小块肉和豆类制品，外加一杯饮品和水果;
产后健康减肥方法 1说到瘦身，第一个不得不说的就是吃，有个人认为吃得多，才能肥胖，其实这个是没有道理的。尤其坐月子期间如果不注意饮食，很容易导致肥胖蔓延。因此，想要尽快恢复火辣身材，月子里要多吃清淡食品，像猪蹄、排骨、鸡鸭一类的食物适量地吃，才是佳的产后健康减肥。
2.第二个要说的就是母乳喂养了，很多人会问，这个也是能肥胖的?答案就是这样。当然。你每次哺乳时，你的身体都会消耗大批热量来分泌乳汁。而且，母乳喂养还有助于子宫的收缩，从而带动整个身体的恢复。人说，母乳喂养要多吃有营养的食物，不但不是有的产后减肥法，反而会让你更胖。不过，这可不是必然的，你可以吃得又好又健康。
3.后说到的就是运动了，运动大家都知道可以减肥，但坚持下去的人很少。所以无论是谁减肥，运动都是一种比较好的做法。运动能够加快新陈代谢，减少体内热量蓄积。当然妈咪们也可以通过健身操、瑜伽等比较温和的运动进行减肥，别小看这些小运动，它确实是不错的产后健康减肥方法。
