前沿拓展：那英的减肥方法
52岁那英堪称“美魔女”！被岁月遗忘的背后，是练普拉提的时光前几天还在哼唱：你永远不懂我伤悲，像白天不懂夜的黑......
没发现原唱那英导师今年已经52岁了。人过半百，依然神采飞扬，似乎被岁月遗忘。
这几年那英一直活跃在国内的大型音乐选秀节目中，带火了好几届节目，而且自己的才华与唱功都得到了广大观众朋友的认可。
但是大家忽略了她还有个傲人的优势，就是那婀娜多姿的身材啊。
那英今年52岁却还不忘秀美腿，开叉裙让她的长腿显现出来，而那英在下面穿了长靴，所以腿部虽然露出来，但是却让人觉得很端庄，长靴也是很霸气的鞋，增加了那英身上的女王气质
那英依旧保持着中分的直发，多年来一成不变，这个发型似乎已经成了她的标志，无论是长发还是短发都是中分的直发。虽然发型没有什么亮点，但是看到她的腰瞬间酸了，52岁的人还保持着25岁的细腰，真的是太优雅了。
前段时间，那英老师与肖战合唱的《军港之夜》爆火，被网友合力刷上了热搜，歌曲中那英沙哑的声线与肖战充满磁性的嗓音相融合，给了大家全新的体验，不少人都因为这首《军港之夜》再次爱上了老歌，来品一品两人的舞台现场。
小编真的好羡慕能站在肖战身旁的那英老师啊，更羡慕的是她的身材，这个蜂腰、美腿是一个52岁的人拥有的吗？是真实的现代“美魔女”了。
为了找到那英老师保持身材的秘密，小编翻查了各种资料，终于在《中国新歌声》的宣传片中发现了端倪，在第一个镜头中那英正在练习普拉提，以“倒挂”姿势上了镜。
谈起普拉提那英十分自信，说到有很多学员都因为被她带领练普拉提而长高，如果有机会可以在电视上也教大家两招。看着那英老师如此紧致的身材，小编也明白了她多年坚持练习普拉提的理由。
普拉提不仅可以塑形，让肌肤保持年轻，还有极强的减脂瘦身功，在综艺《哎呀好身材》中，凌潇肃的瘦身必修课就是普拉提。
除了那英和凌潇肃，普拉提在明星中还有众多粉丝，如“娘娘”孙俪、“贤妻”刘涛、“”C罗等，更是超模们的必修课，“小天后”萧亚轩还为普拉提专门写了一本《第五大道的Pilates》，自爆练习时14天内瘦了3公斤。
生活中，很多人为了减肥，忌口、节食、吃减肥药，就算运动都没有果！我只能告诉你，也许你的运动方法错了！
为了保持好身材，张雨绮每天都会坚持进行普拉达训练,一个月怒瘦20斤！
就连刘涛，刘嘉玲这些上了四十岁身材依旧很好的明星也是经常锻炼！
那么普拉提运动能够在家练习吗？当然可以，这套普拉提运动，不管男女老少，在家都可以训练，本人亲测！我只用一张垫子、一根绳子，就完成了人生的蜕变。每天晚上花20~30分钟做4个动作。坚持下去，你就会看到自己瘦了！我现在瘦下来了，仍然在坚持锻炼。（建议点赞、收藏、转发）
动作一：锻炼四肢和腰腹，美化身姿。平躺瑜伽垫，双手握紧把手处，双脚踩紧腿蹬，开始做如下图的动作。
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一组15个，一天两组，坚持下来腹部赘肉会逐渐减少，腿型也会更加修长，身材曲线更迷人~
（有小肚子或者啤酒肚的男士，快收藏分享！）
动作二：加强训练。准备动作还是一样，这个动作主要是双脚要保持直立不可弯曲，然后如图↓90°弯曲运动。
一天3组，一组15个，间隔休息10s，这个动作主要针对全身塑形，还能促进燃烧腹部脂肪，身材越练越好。
动作三：拉伸运动。这招就是专门瘦腿的，如图↓，双腿不断向前弯曲拉伸；
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一组20个，一天两组，间隔休息10s，如果你是小腿肌，腿粗不好看的，坚持练习会有很大成。
后一个动作：手臂拉伸训练。前面的三个动作对手臂都有或多或少的塑形果，后这个则是巩固加强训练；如下图↓
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一组15个，一天2组，有甩掉你手臂的拜拜肉，夏天穿吊带裙更迷人；
这个小小的拉力绳搭配这4个动作，坚持一个月就能让你瘦成一道闪电~
再和大家分享2个，舒淇爱的瑜伽动作！3分钟睡前减脂瘦身、轻松入睡！
于你而言，就算不能拥有他人眼中的身材，但是起码要身体上的健康，拉力绳给你健康的身体跟纤细的身材。
所以赶紧行动起来吧，也让无趣的宅家生活多点活力，这拉力绳价格不贵，只要39.8，也就是2杯奶茶钱，就能让你变瘦变美！
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首先我耐心的看完了 其次 你现男朋友叫你一起去证明他是爱你的 是好消息。 我觉得你应该勇敢面对这个问题 ，正好你们都凑在一起了 ，把话说明白没有什么不好的。 反而你这样隐瞒不好，如果哪天风声传到你现男朋友耳朵里 他会不会不舒服啊！把他向你表白这事告诉你现男朋友 让他来解决是好的办法。
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打字不容易 认真看完的 采纳
追问
但是一起去
我怕他尴尬
而且我们班很多男生都去，那样的话，后全部都会知道，那些女生，嘴巴特多
追答
你可以告诉你现男朋友 让他悄悄告诉那个跟你表白的人 这样你不仅可以得到你男朋友的信任 还可以解决问题
追问
那我到底要去吗
我跟我们班的男生也不熟
我真的不知道该怎么办
追答
要去
没有什么大不了的
一定要去 时间长了你男朋友会误会的
追问
好乱哦
误会，这可以说清楚的吧。可我真的不想去参加
追答
给个分吧 打这么多字
追问
你把我解决完。我给采纳
追答
说了这么多了 你采不采纳我的意见得看你自己了 我们说再多都只是意见 决定权在你手里 还有毕竟我们对你们之间的关系不是特别清楚 不是一俩句话能说清楚的
追问
谢谢啦反正
不过我还是挺乱的
我跟现男友说了，他说没什么，随便。
追答
？什么意思
他带有生死？
生气？
追问
没，他就是很随意，他说他不介意。
我问他要不要跟表白我的男生说我们的关系，他说随便。
感觉他的态度不怎么样
本回答被提问者采纳
想的真多，这问题很简单,不复杂！
首先，自己喜欢的男生邀请你了，你该高兴!
其次，追你的男生，你以明确告知，没有什么让他难堪不难堪的
不能因为不忍心让他尴尬，而让他产生错觉!
去之前私下告诉追求你的那男生，你和你喜欢的男生已确定男女朋友关系！
去之前告诉你对象，有人在追你，你以拒绝！细节不必多说，以免对象冲动！
前提是，你只喜欢你对象一人，而不享受他人的追求!
追问
去的话，我怕他尴尬。而且我们班很多男生都去，那样的话，后全部都会知道，那些女生，嘴巴特多
你可以先疏远那个你不喜欢的人，告诉他你喜欢的是另一个人，然后把你心里想的不想伤害他的话当面跟他说清楚，说我在继续只能当陌生人，前提是私底下说。那样他才不会难堪，相信他也会放弃的。再等一段时间经常跟你喜欢的人做在一起，同学们都会懂的。 希望对你有所帮助
追问
但。明天生日聚会。要不要去
在你喜欢的那个男的面前你表现出的不自信，你觉的你配不上他，所以你不想让更多的人知道，至于那个喜欢你的，你觉得无所谓，和那个你喜欢的分了吧，跟他在一起你会有压力的！你本身表现出来的
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追问
是会有
但是我喜欢他
追答
你仅仅喜欢他的外表
追问
不可能
压力是大，我觉得我配不上他，可他已经答应我做他对象了，我问他，应该怎么办，他说随便。回答很敷衍，可是我又能怎么样，谁让我喜欢他，我想了解他的全部，虽然进展很慢很难
