前沿拓展：微胖的女生怎么减肥
微胖的女生，可以选控制饮食，少吃或者不吃高热量的食物，饭后在配合着简单的运动，这样瘦下来穿衣服更好看，还健康。
微胖的女生怎样减肥成好？
先上图
瘦前脸型
这位小姐姐应该好的例子了，自从瘦了之后身边的同学朋友都私信她怎么瘦的~
下面是她的减肥历程
大一寒假115斤，现在大二93斤
已经是P过的图了，但是脸上满满的肉感有木有
163Cm，115斤什么概念穿的衣服L码到Xl码...
妈说几个月没见我胖的没人没有人型了 。全身照拍了也是P过的 没有任何意义
受到我妈和我爸言语的刺激，因为之前总嚷着要减肥爸妈都说又不胖（大人眼里的不胖）
减什么肥，突然有一天，原来不让你减肥的人说“你胖的没有人型了 ”
天啊！！！我妈让我去学跳舞，我苦苦哀求终于改成去健身房
开始减肥前
年前15天瘦到110斤，刚开始果不
过程中
开始的时候早上8:00去健身房锻炼，。
跑步半小时（坚持不下来）器械辅助训练（大腿内侧赘肉，大胳膊赘肉）
开始很痛苦 总想着放弃，健身房开始还不能洗澡 。 12:00回家休息，练字，睡觉
下午5:00去健身房，接着重复早上的
晚上7:30有动力单车我很喜欢这个项目，因为之前去夜店所以很喜欢它的氛围，那个确实掉肉很快那段时间真的很舒服 每天健身，练字，吃饭，睡觉
但是果不，明明每天都很累
后实在坚持不下来，除夕到了健身房放假
幸亏过年没吃什么也没反弹多少
年后早上睡懒觉，下午再去锻炼，这个时候身体好像已经习惯了锻炼，有果了，虽然时间减少了但是我知道马上开学了，我没时间了
开始控制饮食，不喝饮料 每天吃两碗米饭一盘水煮白菜（手撕包菜不要油盐）。这真的是一天的热量，然后就是拼命喝水，吃香蕉 ……坚持了两个礼拜左右
我真的想吃肉啊
肉...
过程中
已经开始出现果啦
越减就越开心 因为不仅仅是瘦身，更是有好的精神状态，大冬天的零下十度，我穿的短袖单裤子，上面要一个大棉袄，晚上八点左右从健身房往家里走20分钟的路程，一点不冷 ♀️
怎么说呢，就是有精神....
大二开学回学校我知道在学校我不锻炼了，担心反弹
去学校的时候已经100斤了
就是寒假20几天运动健身瘦了15斤，我很开心啊 我妈更开心，让我去学校了继续跑步锻炼少吃点不要反弹
但是去了学校 锻炼？操场跑步？不可能，永远都不可能！ 但是可能是寒假我控制饮食胃已经缩小，每一餐吃的不是很多，但是都在吃 现在我爸妈又说，不能再瘦了多吃点
我也觉得我减肥忌口能做到，太不可思议
接下来的成果是......
减肥后的脸型
脸马上变的很骨感 肉肉少了
这下有全身的
减肥后的身材
瘦的是今年暑假92斤
划重点！！
减肥药？不惜伤害自己达到瘦身的目的只要你愿意也不是不可以。运动减肥没果？你再减肥完之后吃点宵夜比之前还胖
“身材在于静止和不吃”
“你可以懒得动那就把嘴管住”
祝各位小姐姐早日瘦身成功️
拓展知识：微胖的女生怎么减肥
1.早晨起床一杯温开水。 早晨起来一杯温开水,不仅能暖胃,也是快速减肥的一个秘诀。早晨一杯温开水能让体内宿留的滞留物比较顺畅的排出,防止滞留物过多堆积在脂肪皮层下导致小腹胀大。所以每天早上一杯温开水,不仅能有利于...
2.根据个人体质挑选适合自己的食物。 每个人的体质不相同,食物对于不同体质的影响也不统一。因此减肥的朋友们要根据自身的体质条件,搭配...
3.合理膳食,搭配营养。 很多减肥的朋友都会在减肥的时候选
对于微胖的人想要减肥。其实也不是很困难的事情，每天要坚持晨跑，而且早上起来喝一杯淡盐水。在白天的时候合理的搭配饮食。要吃六七分饱就可以。这样就可以保持一个很苗条的身材。
微胖减肥好的方法就是通过运动来减肥。同时配合适当的节食果是好的。
可以通过结石或者每天增加适量的运动来健康减肥，平时多吃新鲜的蔬菜，水果，少吃油腻食物
