前沿拓展：赵雅芝怎么减肥的
60多岁赵雅芝看起来却像30多岁，到底怎么保养的？
赵雅芝被称为不老女神，其也符合这个称号，已经年过六十岁的赵雅芝，近日屡屡参加综艺节目，从镜头面前看去，树事根本看不出赵雅芝已经有来自六十岁的年纪，身材光滑，皮肤鲜嫩，很多人疑惑赵雅芝到底是怎么保养的，我们不妨来一探究竟吧。
近日，先老附皇冷演员赵雅芝携手“芝子花开”影迷会的成员们一起参加某慈善公益活动，共同探访了榕光社老人服务团。当天，赵雅芝不仅亲切地与老人们互动交流，还为他们送上精心准备的福袋，祝福老人们健康长寿。当然让大家好奇的，还是赵雅芝的不老容颜，已经年过六十岁的赵雅芝，看相貌仍然只停留在三四十岁的模样，如此奇迹，怎能不让人好奇，赵雅芝到底是怎么保养的？早先60岁赵雅芝跟46岁萧蔷的合照曝光后，引起网友们热烈讨论。60岁赵雅芝虽然脸上有皱纹，可是美得优雅，健康，而萧蔷虽然脸部一点皱纹都没有，但是光滑地有些太假。让人感叹两人站在一起就是整容后10年女神对比真实照。赵雅芝当年留给人们的印象是这样的新百娘子，优雅知性，仙气十足。
这些年来，关于萧蔷比较多的新闻几乎是各种整容传闻，而声查医料元善自政府赵雅芝的新闻则是保养得当。网友们戏称两人是整容和同拿消量不整容10年后好的对比照。萧蔷美人不妨赶紧来像赵雅芝取取经吧！我们在赵雅芝的脸上几乎看不到岁月留下来的痕迹，那么是什么样的生活，走井善之杆点基危什么样的习惯让她能够这样呢?其实女神的保养方法既简单又很有大员沙击据坚孙实用性，大家不妨学习、借那然破鉴一下。希望我们也象她一样青春不老，至少可以延迟衰老吧，呵呵! 对于如何“保鲜”，赵雅芝笑道，“我已经老条夫唱例了，早已配不起‘美人’这样的称呼了。我不知道为什么还会有那么多人觉得我依脚价脚式口木然美丽，我已经60岁了，早过了属于‘美丽’的年代了，如果说我现在还不丑，那也只是化端讨应会妆品的魔力吧。其实我想，美丽就是一种平和、自然的心态，即便不是一个天生丽质的人，只要拥有这样乐观、健康的心理，也一定会很好看。如果你对动物不过敏的话，养一只小宠物吧，让可爱的小家伙带给你更多的笑容，脸上的鱼尾纹也失去了缠住你的理由。”
“忘龄”妙法，让女人更年轻“做自己喜欢的事情是开心的别且氧从英，不要在意别人怎么想。不要有那么多的顾忌和束缚，更容易摆脱年龄的限制。”赵雅芝坦岩常伯振有先感石静剧题言，自己并没有感另迅雨负记阿到年龄的压力，年轻虽然是资本，是加深美丽的筹码，“不样织预过，现在的阶段我也享受不同的生活，人生经验比较丰富，看举短医板才友席孩吃啊事情比较透，我可以把这些经验给年轻的演员和我的影迷分享，这些都让我觉得很快乐。所以不要老想着自己的年旧毛身化题式配识纪。”控制情绪让女人不变丑好好爱惜自己的另一个方法就是控制住自己的情绪。不过赵雅芝也会发脾气，但她比较会控制情绪：“都说生气的女人不美丽，但我也是人，也有生气的时候。但是我觉得我发脾气的时候不多，因为我觉得发脾气要是没有用的话，伤了自己，也伤了别人的感情，我觉得那划不来。我一生起气来的时时候，嗓音会提高八度，但我病掌束湖日没蛋致杨绝不打骂人。”
妻子：保鲜爱情
赵雅芝与老公20年深情难了。“幸福不是必然的，爱情和事业需要经营，我的方法就是尽职尽责，体谅丈夫，在他需要帮助的时候帮助他。”赵雅芝爱情保鲜也有秘诀：不要当老公是老公，而当他是男朋友，去欣赏他做的事情。黄先生是赵雅芝理想中的男人，负责、顾家、努力，有一点幽默感，风趣。“他外形看起来很西化，却是个保守的人。”芝姐感动的是，每年无论过什么节，细心的先生都会把家里打扮得漂漂亮亮，春节贴年画、对联，圣诞节买圣诞树、准备礼物：“一般的男人都不会做这些，我也怕麻烦，可他总会去张罗着做这做那，把家里布置得特别有节日气氛。”有个好老公帮忙，芝姐也不会闲着，尽量不让先生操心家里的事，几乎全部家务都由她处理。
用有氧运动保持美人身材
赵雅芝平常也很注重运动，这也是她保持身形和心态的法宝。“我常常陪孩子游泳，我丈夫喜欢运动，我比较懒，经常锻炼的方法既省钱又方便，我家那幢楼有20层，我住在一楼，每次我走8层楼梯要走4个来回，一周坚持2次，这对于锻炼腿部、心脏很有好处。而且为了能坚持，就要选择自己感兴趣的运动。我每星期会做3--4次有氧体操，这个过程，常常是边看新闻边完成，所以并不觉得有多麻烦。有的女星为了减肥，吃很多药，甚至使用激素，我很反对这种做法，注重饮食、保持适当的运动完全可以达到减肥的果。有时候肥胖不是因为吃得太多，而是体内营养不均衡，造成排毒不顺畅。”
不当素食主义者 赵雅芝表示，自己在保养方面，靠的是规律的生活，吃的自然，不会偏食挑食，当然也不是想要吃什么就是什么。赵雅芝不当素食主义者，她喜欢吃辣，但是也会注意自己的营养均衡。有很多女性都因为怕胖而不吃肉，坚持素食，但是雅芝认为这样对身体有害，应为营养不均衡，反而造成身体内的毒素无法排出体外。肉还是要吃，只是要适当地吃。
把老公当成朋友 赵雅芝说，我平时把老公当成朋友，那种感觉就不一样了。有时候你对着老公会觉得结婚就是这个样子了，他帮你做什么事也是理所当然的，忽略了很多情趣，但是如果是你男朋友帮你做一件事情，你可能会很欣赏。比如早晨他给你倒了一杯咖啡，如果老公给你倒咖啡，你就会觉得他是一家人，照顾你很正常。想想男朋友为什么要给你倒咖啡呢?这样你就会很客气地对他说：“谢谢你!你对我真好!”不过，我们也不是每天都要对着爱人撒娇，只要两个人之间有一定的剧烈，多呵护这种生活情趣，我们的心情也会变得很舒服，这样心态自然就会变好了。
食物去皱良方 水分丢失是秋季皱纹干纹产生的重要原因。水分丢失的多了以后，表皮与结构处变平，表皮变薄、表面积增大，使皮肤水分挥发加快、丢失更加多，皱纹也就会越多。以下食物需要在秋季适量多吃一些，补水抗皱。 水果、蔬菜去皱 蔬菜和水果在饮食中是重要的。它们富含大量的营养物质，包括维生素、矿物质、抗氧化剂和植物纤维等。蔬菜和水果在饮食中是重要的。它们富含大量的营养物质，包括维生素、矿物质、抗氧化剂和植物纤维等。维生素和矿物质它们对我们身体健康是重要的，如果你的体内有这些必须的营养物质的话，你的身体就相当于有“保健工具”能进行自我调节了。我们知道，自由基是造成人类衰老的大因素。身体内的自由基一旦过量，就会产生很强的氧化作用而侵害体内细胞，造成衰老、皮肤黑斑等。抗氧化剂能够保护我们不受自由原子基的影响。蔬菜和水果重要的作用之一，就是能向我们人体提供抗氧化剂。维生素A、维生素C、维生素E以及微量元素硒和锌等，都属于抗氧化剂。
赵雅芝抗衰老秘籍
抗衰老护肤秘籍1：吃樱桃 赵雅芝面容保养几乎，皮肤光滑透白几乎不存在细纹瑕疵。据诸多媒体透露她青睐中医保养，养成保养的好习惯。作为一个，难免有忙碌交加的时候，容易产生疲劳的感觉使血液中铁含量减少，导致氧不足及血液循环不畅，多吃樱桃能补充铁质和维生素C，改良血液循环，帮助抵抗疲劳。所以经常吃樱桃能使气血丰盈、肤色美艳。
抗衰老护肤秘籍2：经常运动 赵雅芝很注意保持适当的运动。她平时在家时，边看电视边做简单的有氧体操。如果有氧体操做厌了，她就改跳绳，揺呼啦圈，也会偶尔在跑步机上慢跑等等。千万不要让自己厌恶运动，而是把运动当做生活的一部分。
抗衰老护肤秘籍3：注意防晒 防晒按照赵雅芝的护肤秘笈，她特别提醒护肤重点是不要晒太阳，吸收太多紫外线会使皮肤老化和雀斑加深。在室外工作时，一定要涂上适量防晒霜。偶尔闲暇泡泡牛奶浴，可以使皮肤嫩滑，只需用一盒大装的纸包牛奶加入热水中即可。浸浴后再用温水冲干净。赵雅芝十分钟爱短裙穿展示自己的美腿，所以她的重点是腿部保养，她的锻炼方法就是经常慢走，或者平躺在床上做一些抬腰伸腿的小运动。
抗衰老护肤秘籍4：10点前睡觉 赵雅芝的保养一向到位，她虽然眼角有一点皱纹，但是很多人其实都会愿意去接受这一点岁月留下来的礼物没有应酬的情况下晚上10点前一定要躺下。
抗衰老秘籍5：定期护理自己皮肤 一定要定期护理自己的肌肤，选择，的护肤品，建议使用丹邑轩它含有钻石级抗氧化富勒烯成份，不含激素、铅、汞符合国际护肤检测标准，成份萃取成份。敏感肌、孕妇、哺乳期妈妈、老人、小孩，无论什么样的肤质均可放心使用。
抗衰老护肤秘籍6：内调外养 赵雅芝觉得仅靠化妆品不能深层解决皮肤问题，她推崇内调外养的方式。她在日常的食谱中添加了许多很好的抗皱养颜的果的食物，经常食用。例如，把鸡骨和鸡皮放在一起煲汤，常喝能消除皱纹，使肌肤细腻。此外，赵薇每天咀嚼木糖醇5-20分钟，锻炼面部肌肉，促进面部的血液循环，增强面部细胞的代谢功能，减少面部皱纹，使面色红润。 赵雅芝表示，作为女人，保养还是很重要的，就算不喜欢化妆，至少应该学会保养，生活规律尤其重要，“我不爱夜生活，很少应酬，生活起居有规律，保持了充足的睡眠，吃得健康，不偏食，不会想吃什么就吃什么。肉我照吃，不是素食主义者，也喜欢吃辣，但我会注意营养均衡。”其次，还要选择适合自己使用的护肤品，“不是就好，每天要保持皮肤清洁，试试用过后吸收好不好，有没有不良反应。在家有时间就调一点面膜，没时间就买面膜使用，总之好好爱惜自己。”
想要身材好却不做瑜伽？
超模们听了都笑了！
近几年，因为明星、超模们的带动，做瑜伽已经不只是一种运动了，而是一种健活方式的体现！
不只是超模，就连许多演员、歌手、都爱做瑜伽！
62岁的不老女神赵雅芝，保持好身材几十年如一日的秘诀，就是每天坚持1小时左右的瑜伽锻炼来着~~
孙俪不拍戏的时候，大部分时间都交给了瑜伽，对她来说，瑜伽已经不是一种简单的运动或体式炫耀了，更是亲子时间，与自己内心沟通的时间。
唱歌跳舞一级棒的蔡依林也喜欢做瑜伽，瑜伽的好处不仅帮她协调身体，她更是将瑜伽融入到MV的舞蹈中来。
1. 什 么 是 瑜 伽
很多人对瑜伽的初印象大多是：一些拉筋的静态柔软性动作，包括小编在内一直都觉得瑜伽就是打坐，对于身体健康和减肥没什么卵用。
而实际上瑜伽是通过一系列的练习，使我们控制自己的身体，进而控制自己的心灵。
是的，已经有 5000 年历史的瑜伽，终的目的是修心。可以说初级的瑜伽是一种体育锻炼，高级的瑜伽是一种心灵的修行！也由于国情的不同，在印度，瑜伽可以是一种宗教。
2. 瑜 伽 的 好 处
安抚情绪，排解压力
美国旧金山监狱，在 1997 年，对暴力上瘾者利用瑜伽和戏剧调节，帮助罪犯们改良暴躁的脾气。多做深呼吸，自然就学会放松，瑜伽不是单纯的扭麻花，而是能够在一呼一吸找到心里的宁静。
而瑜伽排解压力的优点，尤其适合工作生活压力大的上班族们。不仅放松了心灵，更能在课堂中让久坐了一天的僵硬身体彻底放松下来。
加强免疫系统
一项新的挪威研究报告指出，瑜伽通过更好的呼吸、移动，帮助人体从细胞的根本上提升免疫力的水平！
身材、体态变得更好
瑜伽中的体位（也就是训练动作，不是那种污污的体位）能够对我们的脊椎以及肌肉和内脏器官起到很好的按摩及牵引作用，可以有的调节颈椎、腰椎疼痛、下半身血液循环不畅等常见毛病，是久坐族很适合做的运动！
不信你看米兰达.可儿
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此外，瑜伽对于精神上的帮助，可以在长期得训练后渐渐得到领悟！
3、对于增肌、减脂有什么帮助？
瑜伽的好处大家都知道，但一直流传着这样一个段子“如果一个胖子每天练瑜伽，他就会成为一个柔软的胖子”。那么胖人练瑜伽，是不是真的不会变瘦？
其实减肥是个综合复杂的问题，她关系到遗传基因、日常生活饮食和作息习惯等等。谈到减肥必须要遵循的热量守恒定律是：摄入热量<消耗热量，人就会瘦。
所以瑜伽能不能让人变瘦，关键还是在于你得摄入量与消耗量的平衡。如果你饮食不注意，就算天天跑马拉松也不会瘦。相反，对于减脂党来说，除了日常的高强度有氧运动，还可以尝试两类瑜伽：
Ashtanga Yoga（又叫做八肢瑜伽）适合想要减肥的久坐党
Power Yoga （又叫能量瑜伽）体位变化多，可以燃烧更多热量
长期运动的小伙伴都知道，“运动完不拉伸，运动只算完成了70%”，而剩下30%的拉伸动作大部分都是从瑜伽体式转化而来。
有氧运动之后，再做些辅助的瑜伽练习，不仅能防止肌肉结块，还能增加关节的灵活性和柔韧性，矫正体态，使人整体上变得修长挺拔，何乐而不为呢？
同样，对于增肌党来说，拉伸的作用已不用赘述，单单是瑜伽练习中，要求做到对身体的控制，就需要肌肉的参与。
在每一次呼吸中感受到身体的拉伸、挤压和扭转的过程，让更多得肌纤维参与到运动中来，产生更大的肌肉张力。好处也是大大滴~~
4、瑜伽的经典动作你能做几个？
上犬式
是常见的瑜伽体式，能够使脊椎恢复活力．尤其推荐给那些苦于背部僵直的人。这个体式对于腰部疼痛、坐骨神经痛以及椎间盘突出或脱出人也有很好的果。
下犬式
大部分工作需要整天坐着打电脑的人，特别是姿势不良或驼背的人，可以试试看下犬式！
三角式伸展
这个动作能改良腰部多余脂肪，快速改良水桶腰，对于脊椎、胯关节、手掌也有好处。
战士二式
战士式是经典的站姿类瑜伽体式之一，这个动作除了你呢个锻炼腰腿部肌肉，保持脊柱灵活性，提高身体协调性之外，还能改良人得内循环，强化人体得心学系统，提高注意力。
侧脚伸展式
这个动作能使腹部器官得到收缩和消化，并且能够促进腹部腹部和脊椎的血液循环，使这些部位更加有活力。
束角式
这个体式尤其推荐给那些小便失调的人练习。这个体式可以是肾脏、前列腺和膀胱保持健康。众所周知，在印度，修鞋匠很少患尿道疾病，就是由于他们整天都以束角式坐着的缘故。
圣哲玛里琪第三式
这个动作能按摩腹部器官，包括肝和肾；还能伸展肩膀、刺激大脑，缓解背痛和臀部疼痛的问题。
头倒立
长期坚持有规律的头足倒立，能给人体带来三大益处：一是提高智力和反应能力；二是延缓衰老，增神提志；三是预防和调节各种长期直立和劳累带来的疾病，特别是脑血管疾病。
拓展知识：赵雅芝怎么减肥的
赵雅芝（1954年11月15日－），香港女演员，祖籍河南开封。1971年毕业于天主教崇德英文书院。1973年，参加香港无线电视举办的第一届香港小姐选举，荣获第四名。曾被评为“无线四大花旦”，代表作有《上海滩》、《戏说乾隆》、《新白娘子传奇》等。
小名：阿芝 雅雅 芝芝
出生日期：1954年11月15日
国籍：中国
祖籍：河南开封
职业：演员
出生地：香港
女神的起源
属相：马赵雅芝图册(20张)
血型：O型
星座：天蝎座
身高：165cm
体重：52kg
学历：高中（香港天主教崇德英文书院）
大学（清华大学经管学院EMBA专业）
掌握语言：国粤语、英语、少量日语俄语
婚姻状况：已婚
丈夫：黄锦燊
家庭：丈夫、三个儿子(1977/1980/1987)
爱好：看书、听音乐、看电影、旅游
喜爱的歌星：徐小凤
喜爱的影星：迈克尔·道格拉斯、简·方达
喜欢的化妆品：贝雅诗顿\雅诗兰黛
喜欢的瘦身食品：天然水和osli m90
喜爱的颜色：淡雅色赵雅芝写真(20张)
喜爱的动物：狗
喜爱的运动：散步、骑马、游泳、现代舞
喜爱的地方：悉尼
喜欢的人：家人朋友和芝迷
喜欢的季节：冬季
喜欢的数字：7
难忘的事：1973年“港姐”殿军
快乐的事：身体健康，
烦恼的事：心里想做的事而又做不到
喜欢的角色： 冯程程、白素贞、程淮秀、苏蓉蓉、姚木兰
喜欢的作品：《新白娘子传奇》、《戏说乾隆》、《观世音》、《上海滩》、《疯劫》
减肥方式：做有氧操、跑楼梯
心愿：平静的生活
唱片：《群星高唱》、《爱在心内暖》与林嘉华、单曲《走向美好明天》
通讯地址：
香港九龙中央信箱87107号
香港九龙尖沙咀山林道20号锦兴大厦1201室香港艺人协会转赵雅芝
香港九龙清水湾地段无线电视城转赵雅芝
请注意：用航空信封，寄 “平信”。 芝姐现在收到芝迷的信太多了，短时间内可能无法即时回信，请大家一定要体谅芝姐。等芝姐的回信，一定要有耐心，香港不需要邮编，直接寄就行了。经纪事务机构：香港华视娱乐国际传媒公司
赵雅芝 ANGIE CHIU
小名：雅雅、阿芝
英文名：Angie、GiGi
出生日期：1954年11月15日
出生地：中国香港
祖籍：河南开封
生肖：马
血型：O型
星座：天蝎座
身高：165cm
体重：52kg
学历：高中（香港天主教崇德英文书院毕业）;2006年进入中国内地清华大学经济管理学院就读高级时尚管理EMBA专业，2007年毕业
掌握语言：国语、粤语、英语、少量日语（自学）
配偶:黄锦燊
家庭状况：丈夫、三个儿子(每个儿子相隔3岁）
爱好：看书、逛商场、听音乐、看电影、演戏、旅游
喜爱的明星：周润发、郑少秋
喜爱的歌星：徐小凤
喜爱的影星：迈克尔.道格拉斯、简.芳达
喜爱的颜色：淡雅的颜色，如黄、蓝......
喜爱的动物：狗
喜爱的运动: 散步、骑马、游泳、现代舞
喜爱的地方：悉尼
喜欢的人：家人和朋友
难忘的事：1973年“港姐”选举获殿军
快乐的事：身体健康
烦恼的事：心里想做的事而又做不到
喜欢的角色：冯程程、白素贞
喜欢的剧本：《楚留香》
喜欢的作品：《新白娘子传奇》、《戏说乾隆》
佳搭档：郑少秋、叶童
减肥方式：跑楼梯
第一部戏：《乘风破浪》
第一次担任主持人：“心大心细”节目
心愿：平静的生活
唱片：粤语碟《群星高唱》
参考资料：
http://zhidao.baidu.com/question/73656422.html?si=2
赵雅芝（1954年11月15日－），香港女演员，祖籍河南开封。1971年毕业于天主教崇德英文书院。1973年，参加香港无线电视举办的第一届香港小姐选举，荣获第四名。曾被评为“无线四大花旦”，代表作有《上海滩》、《戏说乾隆》、《新白娘子传奇》等。
小名：阿芝 雅雅 芝芝
出生日期：1954年11月15日
国籍：中国
祖籍：河南开封
职业：演员
出生地：香港
女神的起源
属相：马赵雅芝图册(20张)
血型：O型
星座：天蝎座
身高：165cm
体重：52kg
学历：高中（香港天主教崇德英文书院）
大学（清华大学经管学院EMBA专业）
掌握语言：国粤语、英语、少量日语俄语
婚姻状况：已婚
丈夫：黄锦燊
家庭：丈夫、三个儿子(1977/1980/1987)
爱好：看书、听音乐、看电影、旅游
喜爱的歌星：徐小凤
喜爱的影星：迈克尔·道格拉斯、简·方达
喜欢的化妆品：贝雅诗顿\雅诗兰黛
喜欢的瘦身食品：天然水和osli m90
喜爱的颜色：淡雅色赵雅芝写真(20张)
喜爱的动物：狗
喜爱的运动：散步、骑马、游泳、现代舞
喜爱的地方：悉尼
喜欢的人：家人朋友和芝迷
喜欢的季节：冬季
喜欢的数字：7
难忘的事：1973年“港姐”殿军
快乐的事：身体健康，
烦恼的事：心里想做的事而又做不到
喜欢的角色： 冯程程、白素贞、程淮秀、苏蓉蓉、姚木兰
喜欢的作品：《新白娘子传奇》、《戏说乾隆》、《观世音》、《上海滩》、《疯劫》
减肥方式：做有氧操、跑楼梯
心愿：平静的生活
唱片：《群星高唱》、《爱在心内暖》与林嘉华、单曲《走向美好明天》
通讯地址：
香港九龙中央信箱87107号
香港九龙尖沙咀山林道20号锦兴大厦1201室香港艺人协会转赵雅芝
香港九龙清水湾地段无线电视城转赵雅芝
请注意：用航空信封，寄 “平信”。 芝姐现在收到芝迷的信太多了，短时间内可能无法即时回信，请大家一定要体谅芝姐。等芝姐的回信，一定要有耐心，香港不需要邮编，直接寄就行了。经纪事务机构：香港华视娱乐国际传媒公司。
这里有详细的资料
参考资料：
http://baike.baidu.com/view/3049.html?wtp=tt
赵雅芝前夫是黄汉伟。
1975年，赵雅芝嫁给黄汉伟，育有两个儿子（黄光宏、黄光宜），1982年离婚。
黄汉伟，香港女演员赵雅芝前夫。是一名医生，据传两人这段不成熟的婚姻很不幸福，芝姐与医生丈夫之间没有共同语言，终难以长相厮守而自然分手。
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