前沿拓展：张柏芝减肥快方法
曝光张柏芝的五大雷华急减肥秘诀秘诀1：戒肉食菜 “这半年以来，水煮青菜和汤水可以讲得上是我的主粮，我已经完全戒吃肉，以前试过很多瘦身方法都不成功，都是因为我贪吃忍不了口，又不肯戒口，减肥要成功，其实关键就是要忍，如果做不到就永远只能背着一身肥肉，当你减到满意的磅数后，便可以奖励自己适量地吃些喜欢的食物。只要忍得住，不吃肉，只吃水煮青菜和汤水，一定可以瘦下来。” 秘诀2：跑步、跳舞 “减肥一定要配合运动，我一有时间就在家中跑跑步机，每天我都会用跑步机跑步一小时，如果是在外地工作，就用游泳替代，同时我还跟排舞老师学选限富米双保棉设跳舞、练舞，每次都跳一个小时，初觉得好辛苦，后来发觉跳舞对保持身体问就已功线条很有帮助，大家都可以但石存代科朝亚青考虑这种减肥方法。金温财请独” 秘诀3：适当加大工作量 “其实人怕闲着，人一闲嘴就列经容易馋，而且不愿意运动，会土题犯懒。而如果你用工作来填补空闲时间，你就没有时间去想该吃什么零食，没有时间去考虑近减肥什么都吃不了，那么自己控制饮食的意志力也会增强。所以我在减肥期间除了拍究电影，还有新唱片推出，工作量之大，是我往日的两倍，而我一有时间就在家中跑跑步机，另外还为了新娘被滑穿宪兰就面纸歌的舞步排练了三天，每天量北克更法但笑府汉多跳足12小时，这是我第一次跳这导样激烈的舞，手脚全都伤了呢！” 秘诀4：一定要持之以恒 “减肥一定不是轻松的，你一定会吃些苦头，如果你有些小埋怨，再加上身旁的家人会心疼自己，劝我不要再减，但你一定要坚定自己的信念，坚持自己的煤攻语发样决定。你应该回答他们：不行啊！我是那种容易瘦也容易胖回来的人，现在虽然太瘦，但上镜头刚好。” 秘诀5：不靠药物减肥 “刚开始减肥，朋友从外国买了去水丸回来给我试，的确瘦得好快，但常常要去厕所小便，感觉定因鲜师上很不健康，后来听人说对肾不好，便不吃把律片掉府提换教众击，怎知很快就打回原形，所以我不再信吃药减肥，吃药不当容易有副作用，而且维持得不久，这次我减肥用了半年时间，但是我瘦得健康。” 资料来自: 白领街( http://www.olstreet.com)详细出处参考：白领街明星减肥专栏 http://www.olstreet.com/body/mingxing盟突异回取/
有多少人，曾经迷恋过张柏芝的颜值？早年时候的张柏芝，被誉为“香港后一个美人”，在颜值上鲜有对手。尤其是当初刚拍摄《喜剧》的时候，作为张柏芝的电影处女作，至今都是很多人津津乐道的经典角色！
只是后来出现了一些事情，张柏芝也开始淡出娱乐圈，青春的形象也慢慢消退，还被拍到过颜值彻底崩塌的照片，即使是在去年准备复出的时候，也能看得出有的苍老、臃肿！
为了能够更好的状态复出，张柏芝开始保养、瘦身，并且用2个月时间瘦身18斤，重新回到了颜值！现在再看看张柏芝的状态，即使已经生下了3个孩子，颜值身材依旧无可挑剔，之前还被网友拍到照片，身材更是好到没朋友！
这样的好状态，这样的好身材，是如何打造的呢？这就不得不说，张柏芝的一个减肥的方法！
之前，张柏芝在综艺节目上提到过自己的一个生活习惯，称自己会通过睡觉来保持皮肤和身材，曾经连续睡眠16天，连父母都喊不醒她！虽然这个说法有点夸张的让人不敢相信，而且也引起了网友的质疑，但是不得不说，睡觉的确是一个好的减肥方法。
睡觉减肥法其实在很多减肥的人中都有流传，一般来说需要做到2点：1、不熬夜，规律进食，减少晚上吃东西的机会；2、每天保持8个小时左右的睡眠，稳定新陈代谢速度和瘦素的分泌，燃烧更多脂肪，避免暴饮暴食。
除了做到上面的这两点，还有一点是好用的！很多人减肥会选择断食或者轻断食来提高减肥的速度，但是饥饿难耐之下往往无法坚持，如果你在选择断食或者轻断食的时候，直接一觉睡一天，就更容易完成，而且不会觉得痛苦！
这样的减肥方法，小编曾经亲眼见人尝试过，果显著，只用这样一个小方法，一个月就瘦了6斤。
拓展知识：张柏芝减肥快方法
张柏芝在社交平台上分享了一组健身美照，偌大的健身房里只有张柏芝在勤快地打卡。不需要教练，只需要一部手机，张柏芝就能把各种高难度动作给娴熟地做完成。看来张柏芝平时没少锻炼，一双大长腿在灯光下显得格外出挑。
从张柏芝分享出来的照片中，我们可以清晰看到腿部各处都有小肌肉，这种才叫运动美。值得一提的是，这套黑色运动露脐装把张柏芝的身材，全部给展现出来了。这样一身行头，比张柏芝平时穿的各种华丽礼服显得更有魅力。
张柏芝是如何保持身材的？在采访张柏芝时，她告诉记者，自己花了半年时间，不花一分钱，成功地由57公斤减至48公斤，让自己胖胖圆脸瘦了一圈，“肉肉”的身材变得更有型，看起来更性感。到底柏芝用的是什么方法，有什么瘦身秘诀？还是让她自己告诉大家吧。
秘诀1：戒肉食菜张柏芝说：水煮青菜和汤水可以讲是我的主粮，我已经完全戒吃肉，以前试过很多瘦身方法都不成功，都是因为我贪吃忍不了口，又不肯戒口。减肥要忍，如果做不到就永远只能背着一身肥肉。
秘诀2：跑步、跳舞 张柏芝说：减肥一定要配合运动，我一有时间就在家中跑跑步机，每天我都会用跑步机跑步一小时，如果是在外地工作，就用游泳替代，同时我还跟排舞老师学跳舞、练舞，每次都跳一个小时。
秘诀3：加大工作量 张柏芝说：人怕闲着，一闲嘴就容易馋，而且不愿运动，会犯懒。用工作来填补空闲时间就没有时间去想该吃什么零食，那么自己控制饮食的意志力也会增强。所以我在减肥期间除了拍电影，还有新唱片推出，工作量之大，是我往日的两倍，而我一有时间就在家中跑跑步。
秘诀4：要持之以恒 张柏芝说：减肥一定不是轻松的，你一定会吃些苦头，如果你有些小埋怨，再加上身旁的家人会心疼你，劝你不要再减，但你一定要坚定自己的信念，坚持自己的决定。你应该回答他们：不行啊！我是那种容易瘦也容易胖回来的人，现在虽然太瘦，但上镜头刚好。”
张柏芝对于个人身材的保养还是的注重的。其实她在私下的时候都是通过饮食和健身两个方面去进行保养的，这和多数的明星保养自己身材的方法没有特别的区别。因为想要健身或者是说想要去保持自己的身材的话，那么你只能够通过这两个方式。像张柏芝的话，她个人在饮食方面是的注意的。
有看过她的一些访谈的话，大概就可以了解到，她在日常生活之中基本上是很少吃肉的，她个人也经常会表示自己对于肉类基本是选择避而不吃的。一方面可能是由于她本身，不喜欢另一方面也是因为肉类之中有着大量的脂肪。那么对于明星来说脂肪就是天然的天敌，在这些脂肪进入到身体里面之后，虽然可以带来更多的能量，同样也可能会在身体里面累积起来。
那么对于演员来说，每天的工作行程安排的比较满的话，那么她们实际上是没有太多的时间去减肥健身的。这样这个能量就会不断的在身体之中累积，所以说对于明星来讲，如果说她们是没有一个充足的时间去跑步健身的话，基本上是不会选择吃这种高热量的食物的。所以说张柏芝她个人在私下里基本上很少吃肉，我想也是保持身材的一个比较好的办法吧。
其次就是她也会在个人的社交平台上分享一些自己健身的照片。由此便可以看出，在私下的时候她也是会健身的。健身其实是保养身材的好的办法也是有的办法，因为运动它可以帮助我们消耗身体里面多余的这些能量，然后增加我们的肌肉量。当我们的肌肉量增加之后，身体的新陈代谢速度也会随之提升，因为身体它本身就是一个完整的机能，一个部分的提升就会促进整体的提升。
张柏芝晒出了健身照，分享了小腿，瘦小腿的技巧他保持身材是靠运动减肥保持的，还要进行一定程度的拉伸。
她是通过健身来保持自己的身材的，张柏芝平常特别自律，而且也很注重自己的饮食，所以才可以有这么好的身材。
