前沿拓展：刮痧瘦腿法
刮痧瘦腿法：
1、首先往腿上抹上刮痧油以起到来自润滑做好，可以坐在沙发或是东者床上上，腿自然弯曲，慢架百氧京素降控让双腿处于放松的自然状态。
2、然后拿刮痧板由脚跟到膝盖，每天刮20分钟（或是左右腿各100下）。刮痧方向由膝盖弯根开始，往下刮，只能顺着一个方向，不能像沐浴那样往返的刮。
3、假如存在水肿宜续歌虽民未模会或下肢静脉曲张，就应该从下往上的方向，这样可以改良血液循环，不然相反方向会使水肿或静脉曲张越来越。没有的话，两个方向皆可，但是当然还是下至上好，使得疲惫了一天的腿放松，血液循环有所改良带。
4、对于刮痧瘦腿这种方法是架优而煤者失引喜议植越使劲越好，不过要大家把企不美步望宪交降海吧班这种力度控制在自己可以承受的范围内，这样对减去腿部上的赘肉有的果体现。
近日，“谋女郎”周冬雨的一双美腿成为网络热点。对比她刚出道时的照片，网友纷纷惊呼“周冬雨的腿发生了什么事，为何原来粗壮的小腿，如今变得线条修长?”周冬雨自称瘦腿“秘诀”是中医的刮痧疗法，腿部刮痧两三个月，腿整整瘦了3厘米。
刮痧瘦腿真的有用吗?爱美女性可以仿吗?专家表示，刮痧确实可以达到减肥瘦身的功，但果因人而异。
刮痧瘦腿 “阿是穴”是重点
从中医理论来说，很多人肥胖主要是因脾虚湿盛，脾虚不能运化水湿，湿浊停留在人体内，就会引起一些“垃圾”，多余的赘肉堆积在人体的腹部、大腿等常见的肥胖部位。
中医认为，脾主四肢或脾主肌肉，脾虚就会产生肥胖，通过健脾祛湿可以去浊气，去除多余赘肉，燃烧体内多余的脂肪，达到减肥的目的。
刮痧通过特定的工具和手法对人体体表进行刮动摩擦，可以达到活血化瘀、清热利湿、疏通经络，调理人的脾胃、去湿毒等作用。刮痧不仅可以瘦身，还能去全身的湿气。通过调理全身症状，健脾、疏肝、益肾、养心、安神，肝气舒缓后，人不容易发脾气，亚健康状态也可以获得调理。
刮痧通过全身调理的方式可以瘦身，那是否可以如网上所传专门只瘦腿呢?其实刮痧可以局部处理和全身护理相结合，局部的地方肥胖，我们称作“阿是穴”，也就是肥点，这些部位可以刮多点，也可以达到局部瘦多点的目的。
刮痧瘦腿 绝非“越痛越好”
刮痧简单易学，但跟火罐可以来回走不同，刮痧的要点是不能来回刮，要顺着一个方向刮，以免损伤皮肤。想要刮痧瘦腿的女性，刮时要用点刮痧油，保持皮肤润滑，每次刮痧时间不宜过长，大约3-5分钟，由上往下，由内往外，用牛角板的果会比较好，刮出紫红色痧点即可停止。
在上一期文章中，小康菌提到过按摩不是越痛越好，刮痧也一样。“刮痧要求力量很柔和、力度很适度均匀，缓缓施行，让人感觉很舒服，不能让人感觉难受。每个医生经验、手法、力度不同，刮痧的果会有差异，但如果太粗暴容易损伤皮肤，有的人专业不熟练，手法很重，就会让人感觉很痛。
刮痧时如果觉得疼痛就适量减少刮的时间，另外，局部瘦腿大约以一周一次的频率比较适宜，“不能天天刮，会损伤皮肤”。
刮痧瘦腿 正气不足反而会胖
刮痧瘦腿虽然有一定果，但果因人而异。大多数肥胖的人，都是脾肾虚，脾虚不能运化水湿，肾主水，水液失调，堵在体内，所以脾肾阳虚是常见的体质。肾虚不能纳气，像棉花一样往外膨出去，人体就容易肥胖。体内正气足的人，刮痧可以推动湿邪出体内，减肥果就比较快。正气比较虚弱的人，果则会比较慢。”
刮痧瘦腿也并非人人适合。刮痧本身“顺则补、逆则泻”，而跟火罐等其他手段相比，又是偏泻。如果人体很虚，不断去刮痧耗气，除了损伤皮肤，还可能会滋生很多其他疾病。“一定要辨证施治。正气不足的人，刮痧耗气后，气虚不能收摄，反而更容易发胖。”人的体质很虚弱时，需要先扶正气，用中药调理，才适合用刮痧这种手段局部减肥。
膀胱经，它是人体大的排毒经，还能调节腰腿的各种问题。立秋时节通一通膀胱经，能排除长期堆积在体内的湿与热。怎么通?刮痧就是个不错的方法。一般情况下，刮拭过后，健康的身体是不会有痧出现的。那些呈鲜红、深红、紫红甚至黑红的痧点、包块代表了血液里面毒素的沉积。痧点颜色越重，反映您体内的毒素淤积越重。
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拓展知识：刮痧瘦腿法
刮痧瘦大腿的方法
刮痧瘦大腿的方法，大部分女生都想要一双纤细的腿，虽然在日常中总会极其注重健身，但是，却没有什么果，这是要用对了健身方法才是能有一定成的！下面就来看一下刮痧瘦大腿的方法吧。
刮痧瘦大腿的方法1 刮痧瘦大腿轻松摆脱象腿烦恼50下搓出小鸟腿
洗澡的时候，给腿上涂满沐浴露（为了减少摩擦)，找个和腰差不多高的地方（洗脸台、水管子)把一只脚架上去，双手开搓，稍微用点力，按照从大腿根到膝盖的方向搓，再反向搓，想瘦小腿方法一样。开始搓50下，胳膊会很酸痛，坚持住。当你能搓100下的时候，果一定很！
每天刮腿20分钟
买一只牛角的刮痧板，腿上抹好乳液，按照穴位从上向下刮，每个穴位刮20下，要快速、用力，直到刮出红道道，左腿完了换右腿。好是每天晚上睡觉之前刮，刮完后不要接触冷水，直接睡觉。
薄底厚掌，踩踩就瘦
穿上硬底鞋，脚掌站在一块砖头上。我已经试了三个星期，小腿肚的位置上升了，腿型比以前好看了，显得修长，臀部也翘了一些。
你也可以自己拿松糕鞋让修鞋铺修成前高后低的负跟鞋，后跟1厘米高，前掌不超过4厘米。这种方式适合肌肉型腿的人。
狂蹬空中自行车
跟大家推荐一个很有的瘦腿局部运动，晚上睡觉之前在床上做几分钟就可以了。躺着，把脚抬起，双脚做蹬自行车状，杂志上说做十几下就行，我每天都做300下！做完以后把两腿分开大约80度的样子，一共分80下，这个方法对大腿根部的肉很有果！
每个人的饮食习惯，生活规律，减肥史等都会影响减肥的果。我们提醒您！不科学的使用方法、没有足够的毅力、没有找准适合自己体质的减肥方法都会造成减肥不成功的原因。我上瘦身网成立宗旨是为广大肥胖患者，以及对自己身材不满意的网友提供的减肥方法，用科学的健身手段达到美体的目的，并有相关的瘦身、美体、美容资料供大家浏览。我们忠心希望减肥的兄弟姐妹们都能能取得成功！
利用好你的瘦腿武器
弹力球
挑自己喜爱的颜色，买一个弹力球回来，娱乐、健身两不误！具体做法是：仰躺在地板上，把弹力球夹在双腿之间，保持这样的姿势，把腿抬起来再放下，反复坚持。用不了多久，你会发现小腿的赘肉变紧了。
刮痧瘦大腿的方法2 一、刮痧瘦腿所需的`工具
1、瘦腿精油： 想要加倍的瘦腿果，那就来选择一款瘦腿精油吧，目前流行的瘦腿精油是由杜松、萄萄柚、天竺葵、红花油、胡萝卜籽这几种材料制成，这些材料具有分解脂肪、排毒消水肿的作用。
2、刮痧板： 既然是刮痧瘦腿，那么刮痧板是不可少的，它很容易买的，可以在网上或药店里购买，价格5～30元不等。如果不要花钱去买刮痧板，那么用家里就有的木梳子、饭勺等边缘圆滑的东西也可以起到果，只要不会刮破皮肤就好。
二、如何刮痧瘦腿
使用刮痧瘦腿法可以先在双腿上涂上瘦腿精油，坐在沙发或床上，腿部放松自然弯曲，之后使用刮痧板或你准备好的工具，接着从脚膝盖开始到脚跟开始向上刮，每天都要刮20分钟。
1、方法：瘦腿的话要从膝盖根部开始刮，如果腿部有静脉曲张水肿的情况，就要从下向上刮，这样刮可以改良血液循环，如果反方向刮只会让水肿情况更严重。如果没有这种情况那就上下两个方向都可以进行。
2、力度：刮痧手劲太轻的话果不会太好，所以要大力度地快速刮，在自己可以承受的力道里使劲刮，劲越大越好，坚持下来就一定会有果的。
三、刮痧瘦腿需注意的事项
1、在开始刮之前，一定要涂上可以起到润滑作用的油，比如专用的刮痧油、橄榄油、瘦身精油等，我建议使用瘦身精油，因为瘦身精油本身就具有瘦身的果，所以用它来配合着刮痧，果会更好。
2、在刮完之后，记得要用干净的纸巾将腿上剩余的油擦干净。
3、刮完之后要喝一杯热水，尽快补充适量的水分可以预防刮痧后的头晕疲劳，并且还可以促进新陈代谢。
4、小心刮痧完了受凉，刮完之后不要碰凉水，也不可以洗澡，建议你洗完澡之后再进行，刮完之后就上床睡觉。
5、每天坚持刮一次，只需要一次就可以了。
