前沿拓展：湿重体质怎么减肥
身体湿重，阳虚的人本身人就比较胖，是因为五脏虚致使人消化不好，导致的虚胖，这类人减肥先要调五脏，补阳气，到时人会自然的瘦下来。
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在现代社会，因为人们所研究出来的好吃的食物越来越多了，很多人都走上了大吃大喝这条不归路。吃了之后又不进行运动，那么脂肪就会在自己身体上堆积起来，这也就是人们发胖的一个根源。
确实，现在的肥胖的人是越来越多了，导致人们变得肥胖的原因也有很多种，比如说体质原因、爱吃零食、不爱运动以及其它方面的一些因素。今天就和大家讲一讲痰湿体质的人想要减肥，应该怎样做会更有。
其实一个人是否肥胖和这个人的体质也是有很大的关系的，如果这个人的体质比较好的话，可能是吃很多东西都不容易变胖的。但是如果这个人的体质比较容易胖的话，可能喝水都会容易胖。所以如果想要减肥的话，首先要先了解自己属于什么样的体质，然后根据自己的体质的特点找准方法，再进行减肥的话果会更好。今天给大家说的是痰湿体质的人应该怎样去减肥，所以现在先来看一下痰湿体质是指什么。
痰湿体质就是指当一个人的肝脏功能出现了失调的情况，就很容易引起气血津液运化失调，水湿停聚，接着再聚湿成痰，从而就形成了痰湿体质了。痰湿体质的人经常表现为体型肥胖、腹部肥胖、胸闷痰多、容易疲惫以及舌苔白腻等症状，现在已经了解了痰湿体质是什么样的一种体质，现在就一起来看一看，针对这样的体质应该采取什么样的减肥方法。
第一，痰湿体质的人想要减肥就要有清淡的饮食。如果一个人属于痰湿体质要想减肥的话，在饮食方面要尽量的保持清淡，多吃新鲜的蔬菜水果，特别是木瓜、山药、柠檬以及牛肉等健脾利湿的食物可以多吃，但是要注意甜食是不能吃的。当然，拒绝暴饮暴食和接受细嚼慢咽这两条规则也是必须要遵守的。
第二，痰湿体质的人需要适当进行运动。若一个人是痰湿体质的话，那么体型可能都是比较肥壮的，而且经常会感觉到疲惫，身体存在着水肿的情况，想要快速减肥就需要做一些合理又适当的运动，比如说慢跑、瑜伽、游泳以及各类舞蹈都是不错的。不过要注意运动的量，不要一下子进行过量的运动，否则可能会打击到自己的积极性。
相信大家已经知道了痰湿体质的人应该采取什么样的减肥方法，只要坚持去做的话相信能够看到成的。
拓展知识：湿重体质怎么减肥
体内湿气重的人想要减肥，建议这之前还是要去除体内的湿气，这样才能够更有地减肥，可以适当的喝一些祛湿茶，可以服用一些中药来进行调理，建议在平时一定要养成健康的饮食习惯吃的东西，尽量清淡少盐一点，但是也要养成良好的作息习惯早睡早起。
我觉得好的减肥方法是，配合药膳不断地调理自己湿气重的这个毛病，同时运动减肥。
对于很多人来说，湿气重是减肥的一个难题，因为湿气重的人往往伴随着体寒体虚，这样的话就不太适合减肥，因为你要饮食很多的东西，然后来调理自己体虚体弱这个毛病，所以还是和减肥有所冲突。
不过我觉得湿气重的人可以暂时先不要考虑减肥，先考虑把湿气重的毛病治好。我们都知道人体是阴阳相协调的，如果一方不平衡，那么整个人体的系统都会产生紊乱，从而爆发出各种各样的小毛病。比如说腰酸背疼，容易头晕。
而且湿气重的人体寒尤其严重，而体寒对于女性来说简直是致命的弱点。我们常用的去湿气的方法，主要还是中医的药膳调节以及他的拔罐。
总而言之，在减肥之前还是先把湿气重这个毛病治好。因为湿气重可以称之为是病，减肥是人对于自身形体的要求。
当然，除了那些因为减肥影响到了自身健康的人，也就是那些肥胖，从而引起了高血压，冠心病等的人群。
近越来越多的人在询问减肥的问题，我也是属于微胖人群。每天都把减肥挂在嘴边，但心里其实并没有把它当回事儿。我永远信奉着，只要自己开心快乐就好。
当然，如果减肥能够带给你快乐，这是两全其美的事情。但几乎每一个人都把减肥当成是一件困难的事情，反反复复的磨，难过的受着。
中药调理会比较快，拔罐太累，当然你喜欢运动也可以多流汗。中药排湿的话，可能会腹泻，但是这个不同于胃病或者着凉那种，是舒服的感觉，我切身体会的，我现在看的周心蕾的瘦身日记里的方法做的，挺好的，注意好饮食结构，然后我现在一个月也瘦了快10斤了，算不错了。注意好饮食比如昨天早餐鸡蛋一个，蒸饺4个，牛奶一杯，红枣3个；中餐1荤，蔬菜若干；荤的吃鱼虾可以，鸡胸肉等，热量不高，还有红肉，注意烹饪方式不要太多调料。晚餐不吃米饭，出了一个红薯加一些蔬菜，晚餐一定要习惯和坚持喔！还有就是心态要好，好不要盯着体重，然后只记录个体重就完事。。。起码把“饮食摄入”、“运动消耗”进行每日记录，然后每周一小结/每月一总结。。。记录/总结的过程，就是注重细节实施自我监督的过程，很重要。。。
体内湿气重导致减肥失败 教你如何祛除体内湿气
现在人，吃肉吃得太多，吃的食物里有污染，运动量少，身体阴盛阳虚，湿邪内郁，所以大便无法正常。为什么成型的大便很少呢？中医里讲，脾虚则便溏，中国人本应以五谷杂粮为食，现在以肉食为主了，很多人一天不吃肉就觉得很亏，长期这样，伤害的是脾胃，脾是运化水湿的，脾受到伤害，水湿不能完全运化，就在身体内堆积。所以，大便不成形意味着脾虚，也意味着体内有湿气。在致病的风、寒、暑、湿、燥、火这“六淫邪气”中，中医怕湿邪。
湿是容易渗透的。湿邪从来不孤军奋战，总是要与别的邪气狼狈为奸。湿气遇寒则成为寒湿，这就好比冬天的时候，如果气候干燥，不管怎么冷，人都还是能接受的，但如果湿气重，人就很难受了。南方的冬天比北方的冬天更令人难受，就是因为南方湿气比较重，寒湿袭人。湿气遇热则成为湿热，这就好比夏天的桑拿天，有热又湿，让人喘不过气来，不如烈日当空、气候干燥的时候来得痛快。湿气遇风则成为风湿，驱风很容易，但一旦成了风湿，就往往是慢性疾病，一时半会儿治不好了。湿气在皮下，就形成肥胖，也是不好处理的健康问题。
