前沿拓展：把脚变小的方法
不知道你们是否看过一个广告：小男孩在门后看见自己妈妈跟她妈妈洗脚后，小孩也跑去端水给妈妈洗脚，满满一盆水，水花荡起来，溅到孩子脸上，小小的身体还有些吃力，但终小孩还是端到母亲的面前，“妈妈，洗脚！”母亲感动的看着自己的孩子，广告的后在小孩为母亲洗脚的场景中结束。小时候看到这个广告还感触颇多，你有没有为将自己含辛茹苦拉扯长大的父母亲洗过脚呢？
如果你曾给父母亲洗过脚，经过岁月的洗礼，你会发现，他们的脚变了：脚底凉了，脚变宽了，茧子多了，脚跟开裂了……这些变化有些是衰老带来的，有些则是疾病带来的。
一、脚底变凉：肾阳不足
体型较瘦、虚寒体质的女性容易脚凉。老人脚易凉，多为肾阳不足，这类人应多吃一些性属温热的食品，如羊肉、大蒜、生姜等，以提高机体耐寒力。平时多活动活动，快步走、慢跑、打太极拳等都是有的方法，会使全身都热起来。
二、趾甲变硬：查查是否感染
老人的趾甲通常又厚又硬，这是因为随着年龄增大，细胞的新陈代谢能力和再生能力越来越弱，构成指甲的角质层代谢减慢，于是导致角质层加厚。此外，脚趾甲厚重发黄还可能是霉菌感染引起，这种感染很快会波及全部脚趾甲，导致其发出难闻的味道，颜色变深。糖尿病患者、有循环问题和免疫系统问题的人容易感染该病。所以一旦指甲变得坚硬、增厚，应到医院进行检查、化验，确定是否感染。
三、脚掌变大：测测脚长脚宽
老人足底肌肉和韧带会发生退行性变化，足弓弹性丧失，发展为平足，同时肌腱和韧带连接微小的骨头失去弹性，脚会变得更长更宽。尤其是身材较胖、脚及踝关节浮肿，或者患有慢性疾病的老人更容易出现上述情况。一般，七八十岁的老人脚会比以前大一码。如果按照原来的尺码选鞋，或者没有定期按照脚型变化换新鞋，容易造成脚底疼痛、磨脚、走路不稳等问题。因此，记得给脚做年检，每年至少测量一次脚长、脚宽，确定脚的实际大小，同时，检查鞋子磨损情况，定期换鞋。
四、茧子变厚：用温水泡脚
很多女性爱穿尖头的高跟鞋，时间长了，脚趾关节、前脚掌、脚后跟处就容易长茧子。对于比较薄的脚茧，可以用温热的水泡脚，再用轻而多孔的浮石轻轻蹭掉脚茧。对于不小心撕裂、出血的局部皮肤，要及时消毒或贴上创可贴，以免感染。
五、脚跟干裂：保湿润肤要跟上
寒冷干燥的天气里，不少人的脚后跟出现了皮肤粗糙增厚、开裂、疼痛、出血等现象，甚至脚跟不敢着地。该症好发于老年人，常迁延不愈。中医认为，这是由于寒凝经脉，气血运行不畅，下肢末端因离心脏远，肌肤营养差，加上老人气血亏虚，导致皮肤失去气血濡润，出现皲裂。可用红花、艾叶每天泡脚约15分钟，水温宜温。泡后擦干脚并迅速涂抹凡士林、身体乳等保湿乳液。平时多补充水分，多吃蔬菜、水果和生津润肤的药膳，如猪蹄花生汤、木瓜鸡脚汤等。
现代社会，生活节奏加快，繁忙工作之余，也要记得抽时间关心一下家人呀，特别是自己的父母亲，你长大了，他们也老了。小时候总说父母亲是超人，其实他们也只不过是个平凡人，没有超能力，也经不起岁月的摧残，如果可以的话，记得抽空帮他们洗个脚吧，检查一下他们的足部健康，没有好，轻微也还能改良，要是问题大的话，早发现早解决！
拓展知识：把脚变小的方法
