前沿拓展：少女时代减肥方法
学员果对比图
认识人马君好多年了，源于一位常年健身的朋友的推荐。
我是属于比较藏肉的身型，穿衣显瘦，脱衣有五花肉。所以我的健身计划一直停留在口头上。对于人马君也只停留在关注上，并没有实际行动。但是推送的文章，尤其是学员的心得，都会看。
大家可以看看我的对比照，整个人真的不一样了！
人马君初体验
入营第一周，真的是跟自己较劲儿，突然改变的饮食习惯，让我这个平常饮食不规律，又喜重口的人各种饮食欲望放大，越不让吃什么越想吃什么。
可是想想橱窗里等着我的漂亮衣服，想想交给人马君的钱……
一周过去以后，身体也就习惯了这种饮食模式，反而只要外食，就会上厕所。每天鱼虾蛋奶青菜，还有加餐，该有的营养一点也没少。掌握了饮食方法后，已经开始想办法变着花样儿做减脂餐，今天一顿鸡胸炒糙米，明天来份牛肉全麦饺子……
饮食打卡
我经历的那些事儿
每周的课件都是循序渐进，从易到难一点点增加，运动过程中也遇到了各种“磨难”，没办法出去跑步，我就在楼层的走廊里头跑。
不能去健身房，我就去小区的健身器材跟大爷大娘们抢椭圆机，头几天的奶量减少和膝盖痛，让我焦虑不已……我的体能也特别差，平常爬两层楼都喘。
第一次静蹲，度秒如年……督练和教练及时调整了饮食和运动方案，让我既能做好宝宝的移动奶瓶，又能健健康康的瘦下来。
我的小心得~
六周时间听上去很长，坚持下来很短，遵守要求，按时打卡。“七分吃，三分练”原来是真的，“管住嘴，迈开腿”也真没有想象中那么难。耐克的广告词真的好，just do it！
谢谢可爱的七七和河豚，还有“露肉”激励我们的阿豪，谢谢你们让我收获了更好的自己。
话不多说，上照片
好啦~小伙伴们~今天的内容就到这里啦~节后健身要快快提上日程~可不要再偷懒了哦~
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部分图片来源于网络
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