前沿拓展：男人瘦身快的方法
男人怎么减肥呢？可以增加运动，尤其是对于脂肪有很好的促进分解的有氧运动要适当进行增加，比如游泳、跑步、健步走、跳绳，这些有氧运动有很好的促进脂肪分解的果，能够很好的减去男性的大肚子。
1.有氧运动可以改良心脏和肺脏功能。有氧运动常见的是游泳、跑步等运动，首先可以增快心率，增加心肌收缩力，让呼吸增快，改良肺活量和肺功能。有氧运动可以有改良血脂代谢，降低胆固醇、甘油三酯水平，而且可以改良胰岛素抵抗，减少糖尿病的发生，改良血糖水平。
2.有氧运动也可以有减少腹围，降低体重和改良形体。另外有氧运动可以减少抑郁症的发生，并且可以改良睡眠情况，还可以改良体质。运动可消除紧张的压力，有氧运动可以调节心情，化解不良情绪，具有宣泄功能，可以释心理的压抑，忘却烦恼，同时也可以带来身心上的愉悦。
3.散步可使脂肪燃烧，降低血中的中性脂肪，可降低体重。加饮食调节，可使内脏脂肪减少。有利于减肥。科学家们认为，在饭后45分钟散步，即使是短距离的，也会见。如果一个人晚上食用含有大量脂肪和蛋白质的食物，第二天早晨才进行锻炼，只能消耗掉过量的食物，而大部分脂肪已被吸收。
4.机体的氧气是随血液供应全身需求的，随着适量的运动，人体吸入大量氧气，可以帮助我们减轻疲劳，同时消除压力。有氧运动对于人体健康的好处，主要在于通过适当的有氧运动，可以帮助人消耗过多能量，有利于控制体重、控制人体脂肪含量。
综上所述，增加运动，另外在餐后进行适当有氧运动，还能够有利于控制血糖，特别是对于糖尿病人控制血糖重要。
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