前沿拓展：赵奕然的减肥方法肯定有。我早就听说过他了，可我没哪个毅力根本坚持不了，能坚持一个月就能瘦几斤，具体的你到他的网站去看一下吧，鲁豫有约还采访过他。假期出游看景如看人，不出来走走怎能体会到祖国同胞的壮大！这副生无可恋的景象，真是不想一起去凑热闹，选择宅在家里追剧的伙伴不知不觉吃成“米其林身材”，也是早晚的事！要想十一宅家还能过把吃货瘾，你应该抛开误区，这样吃！误区一：减肥期间肉类和淀粉类千万不能一块吃？不然会增加脂肪的产生？塑身专家解文向你喊NG啦！减肥期间不吃肉只会让你的皮肉松懈变严重，对于摄入食物的顺序可以这样来吃：清汤+蔬菜+蛋白质+淀粉先喝汤类可以让之后的进食减少，而前餐的蔬菜和蛋白质能延缓脂肪的转换速度。解文老师推荐，饭前喝一杯绿色健康的蔬菜汁，既能瘦身又能护肤！误区二：减肥期间不能吃淀粉类的食物？告诉你！在减肥的你，不吃淀粉反而会降低代谢，导致更肥胖，适量的摄取淀粉是必须的！误区三：晚餐不是什么水果都能代替的！减肥的人想要晚上用水果代餐，好选择比较酸涩的水果，过甜的水果不但不能瘦身，反而还能增肥！比如西瓜、甜葡萄等。摊在床上一整天的你睡前坚持做腿部拉伸动作，能有帮助你消除疲劳，收紧松懈的腿部线条。十一居家还能瘦三斤的惊喜来啦！河北卫视《美丽新计》邀请懒人减肥明星赵奕然老师现场传授9宫格减肥的奥秘，拓展知识：赵奕然的减肥方法 网站提醒和声明 本站为注册用户提供信息存储空间服务，非“美呗想美网”编辑上传提供的文章/文字均是注册用户自主发布上传，不代表本站观点，版权归原作者所有，如有侵权、虚假信息、错误信息或任何问题，请及时联系我们，我们将在第一时间删除或更正。 本文链接： https://www.zhengxingpaiming.com/baike/4209.html
