前沿拓展:臀部减肥有的方法
当今社会中,有很多人因为工作的原因,导致长期的久坐不动,导致臀部堆积了很多的脂肪,这样的形象会让求美者的气质下降,而且还不会得到人们的青睐,因此人们便会利用吸脂的方式祛除臀部的脂肪,吸脂术对于臀部堆积的脂肪祛除很有用,术后会还原求美者一个前凸后翘的身材教质到,而且术后不留疤痕、不反弹,但前提是需要大家选择一家正规的医院去进行。
优势一:曲线更美
让求美者重新实现曲线,达到腰围/臀围=0.7的黄金比例系数,比常规吸脂拥有更瘦更美的腰身。
优势二:迹
吸脂手法,可以做到深、浅层脂肪同时抽吸,并控制吸脂部位客席的抽吸量,而在吸脂过程中,进
针部位隐蔽,一个针眼即可实现大面积吸脂,减肥过程更轻松,术后迹。
优势三:皮坐育肤平整光滑
通过减少深层脂肪细胞数量丰补个评负他殖希关喜按,使皮下弹力纤维收缩重组,保持春集优时几右阿裂起皮肤平整光滑,紧致而有弹性。
优势四:来自术后不反弹
通过减少脂肪细胞数量,雕塑瘦身部位,术后脂肪回收彻底,减肥果终身不松径重请走反弹,是无忧的懒人减肥法。
以上是关于臀部减肥有用吗的相关知识,希望大家在进行手术后,要遵照医生的话,做好术后的护理工作不要吃辛辣油腻的食物,要保菜至证局部的清洁,注意一周内不可以沾水,这样有助于恢复的果。
自从夏天来了,小编就不定期收到后台留言,问怎么减肥,怎么瘦腿,怎么翘臀……毕竟夏天是容易暴露身材的季节了
今天,圈姐专门给大家分享一套瑜伽序列,瘦腿&翘臀特别有,让你轻松拥有令人羡慕的好身材
01
四角跪姿上抬腿
四角跪姿,双脚分开与髋同宽双手在双肩正下方,与肩同宽吸气,抬右腿向上,大腿平行地面小腿垂直地板,脚跟朝天花板臀部肌肉收紧,核心发力动态练习5-8次,换反侧02
四角跪姿交叉抬腿
四角跪姿,抬右腿向上向左保持髋部中正,脚跟朝斜后方动态练习5-8次,换反侧03
单腿斜板式
斜板式,双手在双肩的正下方身体呈一条直线,脚跟向后蹬吸气抬右腿向上,大腿收紧上提臀部收紧,带动大腿继续上抬动态练习5-8次,换反侧04
幻椅式
山式站立,双脚分开与髋同宽吸气双手上举,侧腰延展呼气,屈髋屈膝,臀部向下坐低小腿往后推,背部延展,胸腔上提保持5-8个呼吸,站立起身05
战士三式
山式站立,双手胸前合十抬右腿向后向上,脚跟向远蹬身体往前倾,与地面平行后方大腿收紧上提,臀肌发力保持稳定,停留5-8个呼吸06
半月式
从战士三式,扭转身体向右解开双手,左手落地,右手上举转胸腔肚脐朝正右方,右脚尖朝前左臀往前推,右髋向后拉,保持稳定停留5-8个呼吸,换反侧战三练习07
战士一式
山式站立,撤左脚向后一大步吸气手臂上举,拉长两侧腰呼气,屈右膝向下,大小腿90°后方腿收紧上提,脚跟蹬远左髋向前,右髋向后,保持中正保持5-8个呼吸,换反侧练习08
蝗虫式
俯卧,双手体后交扣呼气,抬腿抬手向后向上胸腔上提,锁骨展开,手向后大腿收紧远离地板,脚跟向后蹬臀肌发力,保持5-8个呼吸09
小桥式抬腿
仰卧,屈双膝,脚跟靠近臀部抬髋部向上,双手在体后交扣伸直右腿上抬,脚尖指向天花板保持5-8个呼吸,换反侧练习拓展知识:臀部减肥有的方法