前沿拓展：女星减肥方法
吃泰国菜减肥曾被日本摄影师誉为“全日本尔斑斓美少女”的艺人宝生舞，以吃泰国菜来节制体重，据体会成确实惊人，短短种货云外时间就瘦了几十斤，据她的经来自纪人透露，宝生舞吃了过多的减肥药从而形成宽峻厌食症，身体健康亮起了红灯。小编体会：泰国菜以酸辣为主，可口有果腹感，配料用的辣椒不但含有丰富维生素，也宣责养入可促进新陈代谢，杨别了有利瘦身，有代表性仍的是冬阴功。而依赖药原矿物减肥则不建议，药物副么作用大，应在医师指导下服用避免影响健康，各位爱美的女生要多多注意啦。
生食辣椒减肥歌手宇多田光初度举行大型巡回演唱会，看来健康的她，途中身体不适，因此撤销了几场表演，宇多田光用生食辣椒减肥，一段时间下来，肠胃手贵逐带早脚古孙渐受不了引起呕吐、昏眩，文对毫那编封年哪速纪者身体才出了状况。据体会，宇多入创班目果受厚田光的辣椒减肥法，是正在波周副真分卫校既饭前吃下大量的生辣椒，一方面刺激肠胃不想进食，另一方面则是藉由辣椒协帮 熄灭热量。小编体会：减肥需要很强的回意志力和持久的坚持，宇多田光的减肥方法很令人敬佩她的勇气，但在这里并不推荐采用这种极端的方法，用生食辣椒来折磨身体会导致身体不适，辣椒在进食中恰当摄入就好。
大食菠萝“刮油”浅野温子，一向维持令人欣羡的曼妙身段，她的减肥方法却很残忍，早餐、午餐几乎不吃，只以“会刮油”的菠萝裹腹。浅野温子认为菠萝是生果，本身热量就不高，更有“专了对下眼策改杆止刮油”的果，所以维婷自研出把菠萝当正餐的方式。结果由于吃了太多菠萝，导致胃壁被磨得很薄，常年胃痛。小编体会：早前很多女生为了达到减肥只吃水果作为正餐，小编真担心她们的健康状况，这样是没营养的做法，对日后的健康会带来严重影响，而且也不是持久之法，应当避免这导略求六样的减肥方式。水果应在饭前或饭后适量进食，可促进消化，补充维生素，利于瘦身。
自做饭菜，不吃外食不同于少部份艺人为了导钱氢矛广片专丰季题减肥，采取挑战身体极限、不健康的减肥手段，广末凉子坚持瘦得漂亮外，还要瘦得健康。广末凉子减肥的秘密武器，其实超简单，就只是拒绝外食，坚持3餐自己料理。即使到片厂工作，也自备餐盒，端才能掌控所摄取的热量及营养。广末凉子平时只以蔬菜为主食，餐盒里常出现莲藕 、香菇、茄子，以及生菜。小编体会：这是值得借鉴的减肥方法，以清淡爽口蔬菜料理，取代油腻的外食，不仅有达到减肥目的，还能保养身体健康，一举两得喔!
蛋白质与醋食从出道以来一直保持清新形象的活力美少女上户彩。年轻的她对于减肥也有自己的主张。上户彩首先减少吃饭量饮食绝不过量，此外多吃纳豆、豆腐补充蛋白质。偶而喝一些稀释的黑醋或酵素，保养自己的身体。小编体会：多吃豆类和醋食可以令营养均衡，也可减少热量的摄入，很科学的方法。另外高蛋白的鱼类，有消脂因子的茶类都是健康的减肥饮食品，避免宵夜和过多的碳水化合物，以及少吃饱和脂肪的肉类。
调整饮食结构，持衡减肥日本艺坛天后级人物藤原纪香身材高挑，双腿修长。但她的体型并非与生俱来，而是经后天刻苦打造出来的。她也曾经有过很肥的时候，为了减肥，她试过许多方法，结果都无而终，直到后来调整饮食结构和饮食习惯才有今天的姣好体形。她的瘦身法宝是：少食多餐，三顿饭要定时定量吃，只需吃个七分饱就行，多吃营养高热量少的食物，多吃菜少吃肥腻食物和糖，还有，每天保持一定的活动量如健 身、游泳、跑步等很重要。小编体会：不得不说，这样的减肥方法虽然不见得会很快见，但这是科学的饮食结构，不但利于持久的减肥瘦身，而且健康也会陪伴在身边，小编也是坚持这样的方法来保持均衡的体型。
瘦身水煮锅幸田未来喜爱瘦身水煮锅，以之作为减肥食谱。她与我们分享时说到要避免芝麻酱等热量高沾酱(1大匙67卡)，可用醋(1大匙8卡)搭配酱油、柚子等柑橘类沾酱。怕吃腻，可活用调味料。柚子醋和酱油加上姜和葱，可提升口味，加入辣椒则能提高代谢。小编体会：水煮锅制作方便，少油，吃法健康，可吃到蔬菜肉类原有的鲜甜味道，是不错的居家减肥食谱。
吃粗粮不吃甜食佐佐木希以粗粮食物代替甜食，这样坚持下来，体重自然减轻了，这就是她得意的减肥方法。小编体会：这样可以把饮食中的热量控制在能维持生理正常机能的消耗又不过量，能有的修复肝脏功能代谢体内多余的脂肪，还能恢复新陈代谢功能使能量转化，还能很自然的让养成了良好的生活习惯。
众所周知，娱乐圈是一个看脸的地方，一张令人赏心悦目的脸蛋便是好的通行证。但近两年，圈内因看脸风气太严重，导致不少影视作品口碑低下，主演们不论男女，都只有颜值却没演技，看得直让人犯尴尬癌。
对此，观众们集体呼吁各大导演在找演员时务必要精挑细选，既要选出有颜有实力的人，又要此人更贴合原剧本中的人设。但不管怎样，对女明星来讲有颜值有身材实在太加分，如圈内的杨幂，Angelababy等一线女星，哪个不是美人呢？
虽然我们不能决定五官长相，但是身材是可以后天改变的，“穿衣显瘦脱衣有肉”不是每个女孩正在追求的梦想吗？下面就让我们一起来看看女明星是如何塑造好身材且保持身材的吧！
先说说“国民闺女”关晓彤，她的一双大长腿是她为吸睛的地方，让女同胞看了羡慕不已。5月4日，关晓彤为庆祝破三千万粉丝量，在社交平台上开起了直播，与粉丝们闲聊日常。与其说是直播，不如说是吃播，因为全程晓彤都在吃吃吃。
从镜头中可以看出，关晓彤待在房车内，可能是拍戏刚收工，她的妆容和发型还没来得及卸掉，便赶忙开直播顺便喂饱肚子。看到关晓彤准备的食物，网友们都惊了，清一色的蔬菜，只有几块肉片，难以想象她是如何下咽的。
但关晓彤对着镜头吃得不亦乐乎，大口大口地塞进嘴里，没有一点不好吃的样子。期间，她还拿出了大葱和蒜搭配着吃，而且全是生吃，太出乎意料了。真没想到关晓彤平时一副柔弱淑女的样子，私下里竟如此重口味，网友们在弹幕上纷纷留言“隔着屏幕都闻到了味道”。
因为关晓彤自身体型比较宽，所以尽管172.4高的她体重还不过百，大家还是觉得她胳膊粗壮腰身圆润，这都快成了大家的吐槽点。对于外界对她身材的言论，关晓彤心里也在意，所以她一直以来都十分注重塑形，经常会晒出自己练瑜伽或者健身的照片，包括吃减肥餐。
可见关晓彤是个自制力强的女艺人，明星们为了减肥有多拼？这下可知道了吧，一定要运动和节食相均衡，切不可以为减肥就是不吃正餐。接着再来看看与关晓彤同年龄段的另一位女星，她就是鞠婧祎。据悉，鞠婧祎曾一口面包嚼了三十多下才下咽，普通人真做不到。
鞠婧祎曾发布过一段吃面包的短视频，有眼尖的网友细数了她咬一口面包，在嘴巴里嚼了33下，才吞进肚子里，可谓是真实存在的“细嚼慢咽”。视频火了之后，网上还发起了一个全网挑战吃面包的游戏，虽然有很多人参加但却没几个人能做到，往往是两口就咽了下去。
你以为小鞠达到了极限次数吗？那你就错了，鞠婧祎在快本的后台再次尝试吃面包，竟然嚼了84下，一旁的杜海涛模仿着吃面包，却刚放进嘴巴就吃了，根本还没来得及细细地嚼。
据小鞠所说，她这么做是为了瘦脸，保持瓜子脸的脸型，所以你get到了吗？ 当然除了女明星比较在意身材之外，男明星也毫不逊色，尹正在开直播时给大家表演吃春卷，嚼了120多下，虽然到一百下的时候很难再继续，但他还是坚持做到了极限。
当大家看到明星们的减肥秘诀后，你还有什么理由不努力？别人已经那么瘦了还没有停止减肥的脚步，而你还是管不住自己的嘴，那就是活该你胖咯！
拓展知识：女星减肥方法
明星是怎么减肥的？
