前沿拓展：刮痧瘦腿用什么刮好
刮痧法，只是转移，不能消除。
wendy语录:
过完年，都胖了没？这几天聊点减肥的事吧~
刮痧瘦腿
姐妹们你们是否知道腿粗、水肿、粗糙、皮肤暗沉，这些问题都可以依靠刮痧和按摩来改良的吗？是不是觉得很神奇哩，经常我自己的实战，感觉刮痧的功大，其实刮痧的主要功是可以促进新陈代谢、促进血液循环，排出体内废物等等的，这些对于咱们女生来说，瘦身和美容都特有用途。
如果现在开始你也要练习刮痧的话，开始之前也是要知道一些注意事项的，下面我总结一下一些注意事项和瘦腿经验。
刮痧瘦腿的注意事项：
1、刮之前一定要涂抹润滑作用的油比如：刮痧油、橄榄油、精油(不能用干性的)、不容易吸收的乳液;(建议用精油或橄榄油类的)
2、刮完之后，用餐巾纸把没吸收的油擦试干净
3、刮痧后饮用热水一杯，可适当补充消耗的水分，防止头晕疲劳，还能促进新陈代谢，加快代谢物的排出。
4、刮痧时不要着凉，刮完后不要碰冷水，不要洗澡，好是洗完澡刮痧之后就睡觉。
5、如果出现紫点那是刮出痧来，说明身体有小小点毛病，稍稍停几天就会下去(个人体质不同，有些人是刮不出痧的)
6、不能带痧刮，出了痧后，要停到痧退才能再刮。
7、来月经的前三天身体不宜过度折腾，可以暂缓。
首先来说一下咱们腿部的六条经络，分别是正面的脾经，胃经，大腿内侧的肝、脾、肾3条经络，大腿后面的膀胱经，肾经，大腿外侧的胆经。
刮痧瘦腿的方法：
1、先在腿上涂上润滑的油，坐在床上或者沙发上，腿自然曲起，让小腿处于自然放松的状态。
2、在大腿外侧由上(大腿根部)往下(膝盖)刮。
这就是大腿正面的地方，就做脾经、胃经，这里的刮痧方向是从上往下。
3、在大腿内侧由下(膝盖)往上(大腿根部)刮。
4、然后从膝盖弯曲处开始，沿着小腿向下刮。如果有下肢静脉曲张或水肿，则必须从下往上刮，以改良血液循环，否则相反方向会越来越严重。没有的话，两个方向皆可，但是当然还是下至上好，使得疲惫了一天的腿放松，血液循环有所改良。
5、每次只能刮一个方向，不能来回的刮。每天刮20分钟(或是左右腿各100下)
这里是大腿后侧的第一个地方，就做膀胱经、肾经，这里的刮痧方向是从下往上。
还有第二个地方是大腿内侧的肝脾、肾3条经络，这里的刮痧方向是从下往上。
后一个就是大腿外侧的胆经，刮痧方向是从上往下的。
总之，大腿内侧和后侧都是从下往上，而大腿前侧和外侧都是从上往下的。
刮痧前，好是先涂上瘦腿精油或者纤体霜，然后再用手按摩一会，压一压，捏一捏这样子，这样会果会更好。
以上就是刮痧大腿的，接着就是小腿的了，大部份女生小腿粗的原因，一就是肌肉，二就是水肿的关系，而这两大问题，都是可以依靠刮痧来改良的。
1、然后从膝盖弯曲处开始，沿着小腿向下刮。如果有下肢静脉曲张或水肿，则必须从下往上刮，以改良血液循环，否则相反方向会越来越严重。没有的话，两个方向皆可，但是当然还是下至上好，使得疲惫了一天的腿放松，血液循环有所改良。
再来配合几个简单的瘦腿运动吧!
1、盘腿坐着地上，两只脚掌对贴在一起，接着身体往下弯，这样内侧的肌肉就开始紧实了。
2、伸直一条腿，再伸直一只手摸脚指，这样会优化腿部的线条。
3、弓箭步对于瘦腿也是特别有果的哦。
好啦，以上就是对付瘦大腿和瘦小腿的刮痧方法，姐妹们也要经常练习哦，后来两张美图，看看我的果吧。
以前做运动瘦身，貌似对瘦腿完全没有果
这是刮痧瘦腿的果哦！！！
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拓展知识：刮痧瘦腿用什么刮好
瘦不了腿的，但是可以舒缓下肌肉的。
