前沿拓展：瘦腿精油要持续用吗
目前在美容界公认的是瘦腿精油配合按摩和刮痧，瘦腿将会事半功倍。那么按摩父世热环小气吗同粒与刮痧各有哪些技巧呢?
按摩：将调好的瘦腿精油倒20-30滴左右于测米群手掌，涂抹在腿部的赘肉处，用指腹由下往上、由外向内，按摩力度均匀，类似画螺旋式按摩腿部血海穴、伏兔穴、风市穴、承扶穴、足三里、委中穴。同时，可用向上推或者拍打的方式按摩赘肉，直到这些部位轻度发热。等瘦腿精油完全被皮肤吸收后，再用保鲜膜均匀包住按摩江亲板木神纪宁半望历过的部位，不可过紧。在随后20分钟内可进行适度运动，慢跑、骑自行车均可，等腿部肌肤发热出汗后，取下保鲜膜洗净双腿。
刮痧：将调好的瘦腿精油倒20-30滴左右于手掌，同样涂抹在腿部切投感价使号名花今的赘肉处。然后用刮痧板或者细力财技灯苏台责木梳饭勺等边缘圆滑物体，从上向上或从下往上刮，力度适中，速度快，持续20分钟。一天一次即可。预统又刮痧完毕后喝一杯热水，可促进新陈代谢，预防疲劳。
很多女性体重并不超标，身体也并不显得臃肿，可唯独小腿显得有些粗壮。更令人头疼的事，绝大多数粗壮的小腿，摸起来都是硬硬的。这说明里面的肌肉含量比较丰富，并不是由于肥胖引起的，脂肪堆积过多。那么小腿应该如何瘦呢？下面我们就来介绍四种可以有帮助我们瘦小腿的方法，大家可以尝试一下。
中医瘦小腿的方法有哪些？1、腿部刮痧
刮痧是一种传统的中医按摩方法，我们在自己的家中也可以尝试一下。不但可以达到瘦身减肥的目的，对我们身体有很多好处。我们可以购买一个牛角刮痧板，准备些乳液，有条件的朋友还可以购买一些精油，部分精油中含有帮助我们燃烧脂肪的物质，对瘦腿有着更积极的作用。刮腿部的时候，我们要按照从上向下的顺序刮，也可以参照穴位的图谱，对每个穴位进行刺激，每个穴位至少要过20次。
刮的时候要快速用力，直到刮出痧为止，两腿交替进行。刮的时候尽量不要接触冷水，也不要着凉。长期保持这样的刮痧习惯，不但可以瘦小腿，还可以对小腿的线条起到美化的作用。小腿上有一些穴位对我们的身体有积极作用，对部分女生来说，甚至可以起到缓解经期不适的作用。
2、空中自行车
空中自行车是减肥操中的一个动作，我们可以单独把它拿出来进行锻炼，可以起到很好的收敛作用。我们可以在睡觉之前，躺在床上把双脚抬起。注意在抬的时候一定要用大腿力量，避免用背部和腹部的力量。将双腿抬至90度的时候，提拉膝盖，靠近自己的胸部，然后双手一起用力做蹬自行车的姿势。每天可以进行多组，锻炼的强度可以因人而异。由于这项运动单纯是对肌肉的锻炼，并不会对我们的膝盖或是其他的部位产生运动损伤。因此只要做到肌肉能承受就可以了，没有锻炼的人，每天做几十次就可以了，有锻炼经验的人每天甚至可以做几百上千次。
3、提踵运动
提踵运动，简单来说就是抬起我们的脚跟。这种运动不管是站姿还是坐姿，都可以起到瘦小腿的果。如果是选择站姿的方式，可以后背靠墙，然后用小腿提起我们的身体，直至脚后跟然后缓缓的放下。放下的时候，记住不要彻底的接触地面。在快接触地面的时候，再次缓慢的抬起。如此持续动作，坚持下了就可以起到很好的果。这种动作我们在工作的时候也可以进行，如果觉得运动强度不够，可以在自己的膝盖上放些重物，可以加强锻炼的果。
温馨提示
以上就是三种可以帮助我们瘦小腿的运动。大家可以在生活中多加尝试，如果能够坚持下来，相信很快就可以见到果。如果能够配合科学的节食，或者强度比较大的运动，减肥的果将更加。
拓展知识：瘦腿精油要持续用吗
瘦身精油尽量不要长时间使用。避免里面有对身体有影响的物质建议你适当的体育锻炼，并且要控制饮食。运动对于减肥果很好，比如说游泳，跑步等。
我觉得好不要长期使用
