前沿拓展：小孩喝什么水减肥方法
你好，这个也是因人而异的，有的人容易胖，喝点水都胖，好还是多运动运动
1、材料：苹果100克，西红柿100克，胡萝卜50克，水200克。
2：做法：所有食材加入破壁机搅拌1分30秒即可。
拓展知识：小孩喝什么水减肥方法
一、饮食原则重要
出现这些小胖墩主要的原因就是饮食都不够合理，那么儿童减肥快有的方法就是先要控制他的饮食。在饮食当中我们一定要注意营养的摄入，要让孩子身体发育的饮食结构之外，还需要注意不要让孩子养成经常食用油腻性的食物或者是经常的吃一些，炸烤类的食物。这些食物都会增长很多的脂肪，会让孩子看起来更加的肥壮。，好是让孩子定时定量的去吃东西，要多吃一些蔬菜和水果。
二、饮食的注意事项
孩子减肥过程是比较痛苦的，作为父母来说，千万要下定决心不要总是看到孩子可怜巴巴的模样就会失去了定力，这个时候一定要注意饮食方面的调理，饮食当中一定不要将孩子经常吃哪些，零食包括一些巧克力或者是汽水以及口香糖，因为这些食物含糖量比较高，含有的热量也是高的，可以让孩子多喝一些酸奶或者是牛奶要多吃一些低脂类还有纤维类比较高的水果。在吃东西的时候好是养成细嚼慢咽的习惯。
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合理控制饮食：1、控制热量与脂肪。要始终小心食物的热量，在膳食中应减少些肥肉，增加点鱼和家禽。 2、饮食要清淡。要少吃盐，咸的东西吃得越多，就越想吃。少吃那些经加工带有酱汁的食物，这些东西含有丰富的糖、盐和面粉，它会增加你的热量。 3、常吃蔬果。要适量吃些含纤维多的水果、蔬菜和全麦面包。 4、平衡膳食。每天按计划均衡安排自己的饮食，同时要注意定时、不可滥吃。要减慢吃饭的时间，吃顿饭的时间不少于20分钟。 5、热量负平衡。请减肥的原则：热量的摄取量必须少于你的消耗量。
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减肥不是靠快的,减的快胖的也很快.
一定要找一个适合自己的,又比较容易坚持的办法,才是好的减肥办法,不知不觉你会变瘦而且不容易反弹,我告诉你我一直坚持的方法
少吃多运动,不要懒惰,因为懒惰是直接导致肥胖的原因之一.
尽量多吃蔬菜和白肉,不要吃油炸和油腻的东西,坚持在晚上7点以后不吃东西.
多做做家务,你会发现你在慢慢的变瘦,不知不觉中的你的皮肤也会变好,这些都是我多年减肥的经验,已经瘦很多了.希望你也能瘦
还有别相信任何减肥药,只能让你的身体变的很差,
减肥是一件长久的战争,要战胜自己,要有持之以恒的勇气!
如果你肯运动的话,配合跳绳,会让你有意想不到的收获.
以上全部是我亲身经历并一直坚持下来的减肥办法.
不伤害身体,果好
下面有几个建议，呵呵
你可以试一下
一是控制高脂类食物
如动物性食物
肉类、用油煎炸的食物或西式快餐等。
二是少吃高强水化合物的食品
在平
时的饮食中，含碳水化合物较高的主要是
来自于谷类(如米、面、杂粮等)。谷类
是能量的来源，它为人体提供碳水化合
物、蛋白质、纤维素及b族维生素等。我
们强调的是要控制而不是不要。肥胖的人
在晚餐一定要少吃谷类的食品。因为晚餐
后人很少运动，过量的能量消耗不掉就易
转化为脂肪。
三是要减少精糖的摄入
精糖容易代
谢，但是如果在人体内不消化，就很客易
转化为脂肪。
四是晚餐之后不吃零食
特别是花
生、果仁类的食品。如果实在喜欢的话，
好就在早上吃，因为果仁食品富含蛋白
质，人吃过后可以有一种饱腹之感。
五是不吃夜宵
如果晚上饿得不行，
可以吃飞过水的青菜，它既可以为人体提
供维生素、纤维素矿物质等，但又只有很
低的能量，且有极少的脂肪，适合胖、
糖尿病人。另外，晚上还可以吃蘑芋食品
如猪腰、粉丝、粉条等几乎不合热量的食
品，但是吃的时候要注意，不能放太多的
油。
另外，早餐好是吃一
些低脂、脱脂的奶类，也可以吃少量的奶
酪或谷类，还可以吃半个鸡蛋。而午餐则
应适当的吃些肉，好是鱼类，以150克
为佳。然后可以吃250克青菜，吃点瓜
茄，但不能用太多的油煎炸或煮,,
减肥的根本在于改变生活方式，少年儿童每天需要撒野般地玩上一个小时。饮食上注意减少主食，增加水果蔬菜，避免垃圾食品如油炸食品、甜饮料等。不能追求快，改变生活方式后一两年内能减到正常且保持下去就很好了。
