前沿拓展：蜂蜜怎么减肥快
早起空腹喝杯柠檬蜂蜜水是可以帮助排毒素治便秘。睡前2小时喝杯柠檬织等烈混角马封倍映亮蜂蜜水可以防便秘及美白保湿饭后1.5-2小时后喝杯柠檬蜂蜜水帮助消化及减肥但是想要减肥单单靠这个是不行的可以试试 [稼红痩身笔记] 这个例子的减肥方法。
多出汗真的就可以做到减肥吗？
相信大家也很疑惑，其实时至今日有很多人还觉得只要出汗就可以达到减肥的作用，其实这种想法不得不说是大错特错的，甚至认为汗出的越多，减肥果越显著，甚至还有朋友们都采取了泡桑拿这种方法进行所谓的出汗减肥，但是结果却是却事与愿违，在这里可以告诉大家减肥和出汗量是没有关系的，往往都是出了很多汗，但是却并没有瘦。就算瘦了，往往那也是水分而已。
出汗其实就是我们人们人体的一种温度调节，通过我们大量的出汗来调节我们的体温。如果只是单纯的出汗是对减肥没有任何果的，有果的只是因为运动进行出汗，才达到了减肥的目的，所以后可以告诉大家的是，单纯的出汗是没有任何减肥果的，出汗的前提必须要建立在运动健身之上才可以减肥。
有什么好的减肥方法？
1、晚饭少吃
晚饭少吃，同时要减掉晚饭的主食，大家可能不知道，晚饭是肥胖大的敌人，晚上建议7点以后就不要再吃任何东西了，尤其是不可以边看电视边吃东西，一般来说，两个月这样下去即使你每天不做运动也会瘦下去的。
2、站立看电视
大家尤其是女性朋友们在看电视的时候可以选择站立看电视，晚饭以后也不做运动，沙发一窝吃着零食就去看电视了，这样是不可以的，吃完晚饭以后站立40～60分钟站着看电视，同时你也可以微微运动，这样很快就会减轻肚腩。
3、排泄工作
希望大家一定要养成好的每天排泄的好习惯，如果你要便秘的话不仅会引起很多问题，还会给你带来肥胖，建议大家每天早起饮一杯凉开水可以加蜂蜜，每天坚持下来，过不了多久，每天排便的习惯就养成了，排便快还舒服。
后的话就给大家说一下饭后1小时的减肥运动，其实一提到减肥有很多人还是痛苦的，其实不然只要你找对了减肥运动的方式那么着个减肥的过程中还是很有趣的，主要的还是坚持下来和定时定量。
减肥的运动呢就不要太剧烈，一般以小幅度的体操和健步为主。但是在这个时间问题上，还是要长一点的起码也要30分钟以后才行，才能做到一个 燃烧脂肪的作用，呼啦圈和原地踏步也很好，运动之前呢先做5分钟伸展热身，运动以后再做5分钟的放松运动这样40分钟果好，而且可以有防止运动伤，运动完成以后要少量饮水，用热水烫脚，排处体内的乳酸。
拓展知识：蜂蜜怎么减肥快
蜂蜜减肥法:
蜂蜜具有解毒、抗菌、消炎、滋润、防腐、保护创面、促进细胞再生和渗液吸收的诸多功能，蜂蜜含有丰富的葡萄糖、蛋白质、维生素、有机酸、氨基酸和花粉等营养成分，热量又很低，不仅有利于增加肝脏解毒能力，而且还有健胃、助消化等果，它的热量还十分地低```
So用蜂蜜减肥，
简单有又，我试吃了一个星期，瘦了七斤 第一天：只喝蜂蜜(可泡茶喝). 第二、三天：正常饮食. 第四天：只喝蜂蜜. 第五、六天：正常饮食. 通常一星期下来可瘦3-4公斤，如果真的受不了断食则可以每天选一餐只喝蜂蜜 当然配合蜂蜜减肥也很重要的，正常饮食切记不能暴饮暴食噢~八分饱就好罗```虽然蜂蜜的糖分确实不少，但是它含有丰富的维他命，对于身材变胖、身体不好的人，适合用蜂蜜来代替正餐。她介绍说，其实方法很简单，只要用30克的蜂蜜加入一升的水混合，也可以加两大汤匙的苹果醋来调味，连续喝个两三天，就会有令人意想不到的果，平均大概会瘦三至四公斤呢。
黄瓜香蕉三日法：
每天吃黄瓜和香蕉，但加在一起一天不要超过3斤 为期3天
黄瓜和鸡蛋:
早上和中午各一个鸡蛋一根黄瓜,晚上一根黄瓜.这方法减肥快，我就成功了，一星期瘦了10公斤，从128瘦到了108，一年了都没反弹，这种方法每天至少瘦一斤半，因为黄瓜没有糖份，也能吸收黄瓜的热量，实在不行喝光明纯牛奶，还可以吃点牛肉，鸡肉，鸭肉，但我都试了，只有吃黄瓜鸡蛋瘦快，别的在减肥期间切勿尝试.
两天交替进食，
头一天正常饮食（不暴食），第二天只吃全麦面包（茶水清咖正常）。一天营养，一天燃烧脂肪，这样两天交替，精神压力不太大，不会很难过。2-3周可减5公斤。他说这在欧洲很流行，也很有。
苹果餐有两种吃法：
一种为周期为3天的 只能吃苹果 第三天晚上喝一大杯蜂蜜水润肠 并且在苹果餐结束后的那天不能暴食 要清淡饮食。一种为周期为一星期的；1周的吃法：早上正常饮食 从12点开始每隔两个小时吃一个苹果 吃五个 苹果餐一星期中，连续三天只吃苹果，接下来四天正常饮食，一个月瘦6斤！
参考资料：
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蜂蜜减肥法:
蜂蜜具有解毒、抗菌、消炎、滋润、防腐、保护创面、促进细胞再生和渗液吸收的诸多功能，蜂蜜含有丰富的葡萄糖、蛋白质、维生素、有机酸、氨基酸和花粉等营养成分，热量又很低，不仅有利于增加肝脏解毒能力，而且还有健胃、助消化等果，它的热量还十分地低```
So用蜂蜜减肥，
简单有又，我试吃了一个星期，瘦了七斤 第一天：只喝蜂蜜(可泡茶喝). 第二、三天：正常饮食. 第四天：只喝蜂蜜. 第五、六天：正常饮食. 通常一星期下来可瘦3-4公斤，如果真的受不了断食则可以每天选一餐只喝蜂蜜 当然配合蜂蜜减肥也很重要的，正常饮食切记不能暴饮暴食噢~八分饱就好罗```虽然蜂蜜的糖分确实不少，但是它含有丰富的维他命，对于身材变胖、身体不好的人，适合用蜂蜜来代替正餐。她介绍说，其实方法很简单，只要用30克的蜂蜜加入一升的水混合，也可以加两大汤匙的苹果醋来调味，连续喝个两三天，就会有令人意想不到的果，平均大概会瘦三至四公斤呢。
黄瓜香蕉三日法：
每天吃黄瓜和香蕉，但加在一起一天不要超过3斤 为期3天
黄瓜和鸡蛋:
早上和中午各一个鸡蛋一根黄瓜,晚上一根黄瓜.这方法减肥快，我就成功了，一星期瘦了10公斤，从128瘦到了108，一年了都没反弹，这种方法每天至少瘦一斤半，因为黄瓜没有糖份，也能吸收黄瓜的热量，实在不行喝光明纯牛奶，还可以吃点牛肉，鸡肉，鸭肉，但我都试了，只有吃黄瓜鸡蛋瘦快，别的在减肥期间切勿尝试.
两天交替进食，
头一天正常饮食（不暴食），第二天只吃全麦面包（茶水清咖正常）。一天营养，一天燃烧脂肪，这样两天交替，精神压力不太大，不会很难过。2-3周可减5公斤。他说这在欧洲很流行，也很有。
苹果餐有两种吃法：
一种为周期为3天的 只能吃苹果 第三天晚上喝一大杯蜂蜜水润肠 并且在苹果餐结束后的那天不能暴食 要清淡饮食。一种为周期为一星期的；1周的吃法：早上正常饮食 从12点开始每隔两个小时吃一个苹果 吃五个 苹果餐一星期中，连续三天只吃苹果，接下来四天正常饮食，一个月瘦6斤！
蜂蜜可以减肥，淘宝网有卖吧
没听说过能减肥。
