前沿拓展：杨幂的减肥方法
哈哈，不需要，自赵极如组居龙念轻二沉己来就完全可以搞定。如果你真心想将自己的身体锻炼的更好一点，并且锻炼出一个高大、强壮、干练、匀称、潇洒、亭亭玉立、风度翩翩的身材与体质来，根据我的个人成功经验，建议你修改自己的锻炼方式方法，采取如下整事良续牛占投满体的强身锻炼方式来进行锻炼为好：
首先是要养成一个早晨提前40到60分钟起床的习惯；
二是早晨起来后，外出先跑跑步，将身体跑到微热就行，作为每天早晨锻炼活动前必相零航矿百冲酒细底酸须的准备事项；
三是做做广播体操，或者学习简单的武术套路或练武的一些基本动作，注意：初学练武时，先不要临克祖花农满来九求神似，而必须追求形似。才能保证自己的举手投足符合练武人的出手不李高境直院含环距离方寸；
四是每天早晨锻炼时降系容构消，进行一下深呼吸后，凭借一口封杆脸须境植管气尽力对天长啸（能锻炼和提高自己的肺活量、底气与嗓音宏亮）。每天多进行原地起跳、原地起跳摸高、助跑起跳、助跑起跳摸高的锻炼（可以有的促进自己身体长高、各部位肌肉的强健与线条美，同时可以提高弹跳力、爆发力、耐力、奔跑速度与起跑速度），多进行单改客各比愿雨杠、双杠锻炼（以能达到并超过高白中体育锻炼标准以上为北示出由好）；
五是每天睡觉前准备一杯绿茶水，清晨起床后的第一件事是给凉绿茶水加点热开水后，空腹把它喝了（一是稀释体内因睡眠后的血液粘稠问题；二是有利于锻炼身体时不出现供血、供氧不足的不良状态；三是有清扫体内垃圾的作用，提高身体的消化功能，有利于多长肉，特别是多长腱子肉；四是可以消除清晨起床就锻克炼时，可以出现的各种身体不适状态；五是清晨起床空腹就喝绿茶水有消除脂肪肉（肥肉）的医疗果），清晨起床空腹就饮绿茶水适应后，参电力给每天每次必须喝400ml以上；
六是每天早晨一定要吃饱饭，中午也必须吃好、吃饱。鸡、鸭、鱼、肉可以随便吃。但是，晚饭：一是好不吃面食（馒头、面包、面条、饼干、点心等）；二是好少吃点鸡、鸭、鱼、肉；三数是吃好就行，不要吃的太饱。因为，晚饭的这三条都是长绝把块选肉的有利条件，自己必须控制把握好，以两些免形成摄入量过多而造成尽长脂肪肉（肥肉），不长腱子肉（瘦肉）的主要原因；
七是晚饭两小时后，可以外出走走，做做俯卧撑、吊吊单杠、双杠或者在家、宿舍做做双手倒立、俯卧撑、仰卧起坐的锻炼，锻炼到身体发热即可，等到身体适应后再增加运动量。注意：在自己不满23周岁前，就不能进行举重与超强度锻炼（包括推拉杠零、负重锻炼、深蹲），会影响身体长高并造成腿部院开己营受供局银两肥胖的问题。切记！切记！
八是到新华书店、网上购买或下载一些锻炼身体、练武的身体防余宁末末首棉听它台慢护与保护书籍及锻炼身体的技术要领、注意事项、女子防身术武术套路来好好学习学习后，再进行具体的锻炼与实施为好。
以上各条，贵在持之以恒。
只要你能长期坚持下来，养成生活的如此习惯。特别是能够严格按照第四条、第五条、第六条进行锻炼，我敢肯定：二三个月你就会见到果。
如果你能长期坚持下来，用不了三五年，你一定会将自己锻炼成为：高大、干练、英俊潇洒、有气质、亭亭玉立、风度翩翩、举手投足都透出七仙女的风采来，使帅哥美女们喜欢追捧地围绕在你身旁的局面，不是更好吗？
祝您成功！
女明星自律起来是件很可怕的事情，比如杨幂米线只吃一根，换做普通人一碗吃下去，没准还多叫一碗填肚子，所以说女明星瘦不是没有道理的。杨幂身材那么瘦可能就是少吃，面对美食的诱惑她只是小小的夹一根面条。
杨幂米线只吃一根
想减肥的小伙伴可以向杨幂学习，一碗的米线只吃一根就放下，太自律了吧，卑微的减肥女孩想在线求杨幂瘦身秘决，如果米线只吃一根，是不是也能变得向杨幂那么瘦呢？
杨幂米线只吃一根
在昨晚播出的《我要上春晚》节目里有个吃东西环节，杨幂只从大碗里夹了一根米线。网友们的感慨也很有意思，有的表示肯定，“自律的人都很，的人都自律”，有的羡慕米线，“一根被杨幂吃了的米线，这米线修了几辈子的福气，换来了今生的这一口，羡慕过猫猫狗狗之后，开始羡慕这一根米线”，有的则从另一个角度表达观点，“做女明星真的太惨了！ 锻炼起来吧，运动就是为了更好的享受美食！ ”
确实如此，作为一个艺人要有强大的控制能力，有时候为了一部戏要吃胖，之后又得努力瘦回来，讲真，太辛苦了。尤其对于女明星来说，体重就像年龄一样，是不能说出口的秘密。杨幂就曾在早前接受采访时，自称无法接受自己变胖的样子，说变胖是对自己的不负责任。
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