前沿拓展：刘诗诗怎么减肥
自从《步步惊心》火了之后，刘诗诗可以说接戏接到手软，成为了很多人心目中的女神级人物，就在近，刘诗诗和吴奇隆的孩子出生，再一次把这个女孩儿推上了热搜。
相信大家对刘诗诗都不会太陌生，出生于1987年，从小就特别喜欢芭蕾，梦想着以后能成为一位芭蕾舞老师。2004年，正在上大三的刘诗诗被《月影风荷》剧组意外选中，从此阴差阳错进入演艺圈，开始出演了自己第一部影视作品。
之后，相继又参演了《射雕英雄传》、《仙剑奇侠传三》等影视作品，开始受到观众关注。
在2011年的时候，因为《步步惊心》中若曦一个角色，被很多人喜欢，还被评为第九届金鹰电视艺术节“金鹰女神”，从此一炮而红。《步步惊心》之后，刘诗诗又相继出演了《轩辕剑之天之痕个》、《女医明妃传》等等影视作品，成为了现在当红的实力派女演员。
从04年出道至今已经15年了，刘诗诗也已经32岁了，但是在这段时间里，我们几乎从未看到过她身材不苗条的时候，甚至于在怀孕期间，也没有看到身材走形。
是什么样的方法，让刘诗诗一直保持着这样好的身材呢？
其实啊，刘诗诗以前在做客综艺节目《青春那些事儿》的时候，曾经说过，自己的青春期属于“喝水都胖”的人，也有过一段苦苦减肥的心酸岁月。比如为了减肥，才去学的芭蕾舞；曾经5年几乎不吃主食等，但是后已经营养不良了，还没有能够瘦下来。
刘诗诗在接受杂志采访的时候还是，那时候的自己一日三餐也特别简单，就是早上吃一个苹果，中午喝杯酸奶，晚上干脆就不吃饭，这点饭，对于轻妞来说，反正是不够塞牙缝的。
去翻了一下刘诗诗早年刚出道时候的照片，相比于现在的身材和脸蛋，那时候刘诗诗真的不算瘦的，肉肉的脸上有着婴儿肥，看起来很是清纯可爱。应该和我们平常见过的邻家女孩差不多，都属于正常身材。
既然通过跳舞、节食、不吃主食等方式，一直都没有瘦下来，那为什么自称“喝水都胖”的刘诗诗现在身材那么好？要知道，现在的刘诗诗，身材一直维持在44.8kg左右啊，还不到90斤！
关于刘诗诗的减肥方法，在查找了资料之后，终于给大家整理齐全了，想要在夏天前瘦下来的人，一定要学习一下。
减肥不节食，控制饮食是关键：
七分吃三分练，想要瘦下来就一定要控制饮食，在减肥中，运动不是必备条件，但是不控制饮食再运动都不会瘦！
为了控制饮食，刘诗诗曾特意为自己量身定制了一份减肥食谱，食谱中包含了鸡蛋、香蕉和绿豆芽三种食物。鸡蛋补充蛋白质；香蕉补充身体所需的碳水，又含有丰富的钾元素，能够缓解水肿和便秘，帮助减脂；绿豆芽补充膳食纤维，预防减肥中出现的便秘，热量又低，微量元素又丰富。
刘诗诗还说过，自己为了减肥，饮食上基本都是少食多餐的，虽然看起来不停地再吃，其实根本吃不了多少，每次只吃一点点就饱了。
培养运动习惯，长久维持身材：
上面咱们说过，刘诗诗从小就学习芭蕾舞，芭蕾舞也是他自己的爱好之一。所以，刘诗诗的减肥运动的就是跳舞，以便能减肥维持身材，又能培养自己的气质。
前段时间，吴奇隆被爆走路减肥，就有人说这个方法其实是刘诗诗发明的，因为只要你注意过，就会发现刘诗诗每次走路的时候，都是高频率大步快走的，这也是芭蕾里面采用的核心发力，锻炼腿部和肚子的方法。
用这样的步子走路，消耗更大，而且每次走路都像在进行拉伸一样！
虽然不能肯定，这种减肥方法是不是刘诗诗维持身材的秘诀之一，但是，走路减肥，步子比较大，的确更容易瘦！
减肥不憋屈，也能吃零食：
即使在减肥期间，刘诗诗其实也并不是不吃零食的，而且特别喜欢带零食去剧组，不仅自己吃，还喜欢让别人和自己一起吃。拍《步步惊心》的时候，刘松仁来时就说过，如果饿了可以问她要吃的。
韩雪小姐姐还说，刘诗诗和剧组人搞好关系的方式，就是和大家一起分享各种零食。
但是不要以为刘诗诗喜欢吃零食，就会吃很多。人家大部分的零食其实都是给了一起的工作人员，自己其实并不会吃太多，这样的技能，简直太适合减肥了！
虽然吃零食不多，但是刘诗诗也的确是会吃零食的，比如，她吃的零食，一般都是海苔、水果型胡萝卜和酸奶。海苔热量很低，而且很大一包也没有多少吃的，水果胡萝卜含有丰富的胡萝卜素，又脆又甜还不发胖，至于酸奶，也是我们公认的减肥零食。
总结刘诗诗的减肥方法无非这几种：
1、均衡营养，少吃多餐。
2、适量的运动，运动方式多样，可以跳舞跑步，也可以是单纯的走路，把运动融入到自己的生活中去。
3、不用完全戒除零食，可以用一些健康的零食来替代不健康的零食，实在管不住自己的嘴，也可以把零食分给别人！
哈哈，是不是感觉刘诗诗相当的机智啊。管不住自己的嘴那就把吃的给别人，让别人长胖去吧，哈哈哈。后，减肥的同时，也要注意对自己脸部的保养，睡前花上10分钟做做瘦脸操是很有必要的，不仅可以紧致脸部肌肤，还能有瘦脸。精致小脸也是蜕变的开始啊。
拓展知识：刘诗诗怎么减肥
刘诗诗因为她是学芭蕾舞的，芭蕾舞重视的就是仪态，所以她的背是一直都是挺的，仪态也优美。她后来转行做演员之后，仍然坚持每天抽空练芭蕾舞，还有瑜伽，我们普通人也可以通过芭蕾和瑜伽矫正我们的姿态，练成美背。
通过瑜伽和芭蕾舞，刘诗诗从小就是练芭蕾舞的所以她的身材还有气质会看起来更加的吸引人。
刘诗诗以前不是跳芭蕾了吗？你看看她的天鹅颈,人家的身体比例那么，脸又小，要怎样锻炼出她的身材体魄，大概就是从小一直坚持形体吧，再加上合理的穿搭。
