前沿拓展：男生瘦大腿方法视频教程
图片没良岩仍九重受洲针同命有 方法倒是有一：每天一定要抬腿10-15分钟
每天睡觉前我都会告诉自己在累也要抬腿，让腿部放的出米速端松。除了增加下半身的代谢之外提聚，还可以消除腿部水肿，还有腿酸痛抬腿的话也同样具有功呢！
抬腿注意事项：
记得抬腿的时候要成90度！然后让双腿贴住墙壁，这样才能够达到一定的果。不用心急，不可能抬一天就有用的，瘦身运动都是需要持之以恒的。
二：空中脚踏车
1、每天睡前蹬100 下，有固定的节奏，速度适中 即可。
2、蹬完不要马上放下， 保持鲜预备姿势，两腿并拢，向 上直直地伸向空中，膝盖不要 弯曲，脚尖蹦直。坚持3分钟， 然后慢慢放下。
3、做完动作后，整条腿会有些酸麻，这时 要好好按摩一下腿部。
三：蹲马步
采取半蹲的姿势，这个动作让人感觉很累，不过对瘦大腿内侧果很好。
希望上面所诉，可以帮助到您
大小新闻客户端11月21日讯（YMG全媒体记者 慕溯）近日，一条“针灸老师课堂上5针治好腿部扭伤男生”的视频火出圈，网友们纷纷表示：“做医学生太幸福，又是羡慕别人老师的一天。”根据视频线索，记者找到这位“别人家的老师”。
这位老师叫郝青，是滨州医学院中西医结合学院副教授，专业为针灸推拿学，现任滨州医学院中西医结合学院针灸推拿教研室主任，主要担任《针灸基础》《经络腧穴学》《刺法灸法学》《推拿功法学》等课程负责人。
提起视频，郝青回忆，当时正在上针刺实验课，得知一位学生课前腿部扭伤。“我给他扎上针，烤上灯，就继续上课了。”没想到，下课后这位学生自称“感觉缓解了很多”。这不仅让学生感受到中医的魅力，也让郝青更加坚定了将中医传承下去的信念。
提起为何选择针灸推拿学，郝青直言“受姥姥潜移默化的影响”。在郝青老家当地，姥姥是一位远近闻名的“针灸推拿师”。“来家里推拿的人络绎不绝，姥姥用她的双手在患者身上‘摸’几下、扎几下针，就减轻了患者痛苦，很神奇。”这给当时填报高考志愿的郝青指明了未来发展的方向。
在湖北中医药大学本硕博读书及工作的日子里，郝青精于对针灸应的基础研究，毕业后以“高端人才引进”来到滨州医学院，任针灸推拿相关课程的老师。“我教学从来没想过要取得什么样的成就，就是想把以前老师教给我的东西全部教给我的学生，把中医几千年文化传承下去。”在教学过程中，郝青重视经典阅读，为了让学生更好地了解针灸文化，郝青每讲一个腧穴，都要结合历史讲解它的由来和背后的医德故事，带领学生了解中医古籍文化，探寻蕴含的哲学。
在学习的过程中，很多学生会因记不住穴位，找不准位置而烦恼，郝青就带领学生拿着彩笔一点点画，拿针一点点扎，在反复练习中加深记忆。每次和学生们相处，郝青都被那些灵光一现、富有创新性的想法深深吸引，感觉又回到了自己的青葱岁月。
在与郝青短暂的相处过程中，可以感受到她随和、独立、乐观的人格魅力，也感受到她对中医的热爱。“这几年中医药正得到大力传承创新发展，这让我倍感信心和力量。”郝青说。
讲好针灸故事，传承中医文化，培育一批批怀仁心、行妙术的中医学子，这是郝青的教育目标；默默奉献，倾囊相授，这是郝青的教育理念。每每收到班级和往届毕业学生发来的感谢话语时，郝青都开心，看到他们在自己的岗位上发光发热，将中医针灸文化传递到世界各处，郝青心中的自豪难以言表。
责任编辑：高涵
审校：赵璇
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