前沿拓展：跳跳球能瘦腿吗
如果你厌倦了平时的减肥方法了，那么你就可以尝试一下一些时尚减肥舞蹈，不仅仅能有快速的燃烧脂肪，同时还能塑造身体的性感曲线。今天小编就为大家推荐两款性感还瘦身的时尚减肥舞蹈，让我们的身体开始运动起来吧，让我们一起在这美妙的运动中尽情的享瘦徜徉吧！
肚皮舞轻松减掉助你小肚腩
如果想减肚子，肚皮舞是你好的选择。肚皮舞所设计的动作主要是一些抖动、肚皮起伏、扭胯等，因此对减掉小肚腩有特别的果。
身体以圆的轨迹，臀部从后向前慢慢的做圆周运动，用胯部来带动你的腰腹部，胸部也要一同跟着运动。尽量以自己大的幅度去慢慢的做。锻炼上、下腹。做38次。
温馨提示：练习肚皮舞一定要注意饭后一小时的时间才可开始练，而且练习时好赤脚，这样练习果会更好。
两招打造性感小腰
步骤一：双脚打开，吸气将双臂抬至水平，呼气，放松双肩，将掌心翻转向下。双眼平视前方。
步骤二：深呼吸，在吐气时放松右腰上半身水平向右倾斜。注意身体不要前倾，不要弓背，应感觉身体紧贴一面墙，双肩尽量向外打开，平面侧弯。感受左侧腰部 得到拉伸。到达你舒适的位置即可，不要强求自己一开始就能达到教练的程度。保持15秒后，恢复初始姿势，反方向重复该动作即可。
跳跳芭蕾就瘦腿
一条腿向前抬至90度，脚背绷直，再慢慢地往体侧挪动，每条腿做20遍。坚持做这个动作既可瘦腿，又可匀称体态。这是一个芭蕾舞演员常做的动 作。除此之外，还有一些瘦腿操适合十一操练
以立正的姿势站着、两手放在身体两侧。弯曲膝盖，两手碰触脚趾。诀窍在于，不弯曲背部肌肉，只弯曲膝盖。再轻轻回到原来的姿势。
温馨提示：4组/天。在侧腰时不要送胯。如果可以的话，在练习一段时日后，可以尝试用手握住脚踝，并尽量保持30秒后再恢复站姿。
时尚减肥舞蹈增添了人们减肥的兴趣，并且动作不单一，与一般的减肥运动相比，果会更好，所以想减肥的美眉们赶紧和你的同伴活动起来吧，一起在跳跃中让赘肉消失不见。
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拓展知识：跳跳球能瘦腿吗
