前沿拓展：我是男生怎么才能减肥不反弹
减肥有饿瘦减肥和运动健康减肥。
饿瘦的人为什么容易反弹，相信很多人都有这样的疑惑？
想知道原因，需要先说说基础代谢。基础代谢简单讲就是维持人体基本生命体征所需要的少的能量，通俗讲就是维持我们呼吸，维持生命的低能量需求。
基础代谢主要和人体的肌肉量有关，肌肉量越大的人基础代谢也越大，所以一般男人比女人基础代谢大，年轻人比老人基础代谢大。
饿瘦的过程中不仅会消耗脂肪，他的肌肉、蛋白质也会被分解，所以整体的基础代谢也会下降。
运动瘦的人训练的过程中，肌肉尽量的维持它原始的状态，这个过程身体会尽量的维持基础代谢或增加基础代谢量，运动瘦的人就是增加了肌肉量，从而增加基础代谢。
因此饿瘦的人基础代谢降低，只要恢复饮食，不再挨饿的时候，就容易反弹。
而运动瘦的人基础代谢提高，一旦恢复饮食，由于每日消耗热量的提升，因此不容易反弹。
还是让我们一起运动减肥吧。
拓展知识：我是男生怎么才能减肥不反弹
