前沿拓展：膝盖夹书可以瘦腿吗
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导语：不管对于男生还是女生来说，细长的大直腿是咱们想要的，因为这样的腿穿衣服特别好看，特别是女孩子，光看背影就足够迷人了，好看的腿也会为你的颜值加分，但是往往很多人因为久坐加上喜欢翘二郎腿的习惯等导致腿比较粗同时还没有那么直，会显得腿型特别难看，今天小编给大家分享坚持做这三个简单的动作，每天十分钟，帮你拥有细直大长腿！
一：夹着纸贴墙站立
很多人应该都听说过贴墙站的方法，这个是在原来的基础上，加入一张纸来让你的动作保持的更加到位，首先后脑勺，背部，腿部，脚后跟要紧贴着墙壁，之后双腿用力夹紧，在两个膝盖之间放一张纸，要把纸夹住，不要掉下来，如果你夹不住纸的话可以放一本书，每天坚持十分钟，对瘦腿瘦全身，同时让你的腿变直好的方法。
二：腿部塑形运动
躺在瑜伽垫上，之后单侧紧贴着瑜伽垫，一个手保持九十度支撑，另外一直手调整工作防止摔倒，之后先抬一边的腿，上下运动，坚持5分钟，记得一定要把腿尽量抬到高点，这样瘦腿和腿部变得细直都是好的，5分钟之后休息10秒，之后换另一边，这个动作，主要训练大腿的外侧，能够叫你的腿型看起来更加整齐挺拔！
三：坐立体前屈
首先坐在床上或者瑜伽垫上，两脚脚心对着，之后上身慢慢往前趴，双手伸直，手心向下的动作，尽量往前拉伸，直到趴的下不去腰为止，重复这样的动作20次，保持10分钟，这个对瘦肚子和腿部变直都是好的，坚持一个月就会发现自己的腿变细了，大家在做之前可以先量下自己的腿围哦！
坚持做这三个简单的动作，每天十分钟，帮你拥有细直大长腿！当然让腿变得细直不是一天两天就可以做到的，需要你有耐心，并且坚持下去，除此之外在配上健康的饮食，让你身材好，气质佳，越来越成为美少女，是不是开心呢？如果你也想要减肥，那么关注我吧！后面会持续更新更多减肥资讯。
拓展知识：膝盖夹书可以瘦腿吗
