前沿拓展：瘦腿刮痧有用吗
前段时间，“谋女郎”周冬雨的一双美腿成为网络热点。对比她刚出道时的照片，网友纷纷惊呼“周冬雨的腿发生了什么事，为何原来显粗壮的小腿，如今变得线条修长？”据娱乐新闻报道，周冬雨自称瘦腿“秘诀”是中医的刮痧疗法，两三个月刮痧瘦腿瘦了3厘米。刮痧瘦腿真的有用吗？爱美女性可以仿吗？广东省第二中医院针灸康复科主任医师曾红文教授指出，刮痧确实可以达到减肥瘦身的功，但果因人而异。
刮痧祛湿有瘦身果
减肥是爱美女性永远的话题，打开搜索引擎，关于“刮痧瘦腿”的讨论之多。曾红文教授指出，从中医理论来说，很多人肥胖主要是因脾虚湿盛，脾虚不能运化水湿，湿浊停留在人体内，就会引起一些“垃圾”，多余的赘肉堆积在人体的腹部、大腿等常见的肥胖部位。“中医认为，脾主四肢或脾主肌肉，脾虚就会产生肥胖，通过健脾祛湿可以去浊气，去除多余赘肉，燃烧体内多余的脂肪，达到减肥的目的。”
而刮痧通过特定的工具和手法对人体体表进行刮动摩擦，可以达到活血化瘀、清热利湿、疏通经络，调理人的脾胃、去湿毒等作用。“刮痧不仅可以瘦身，还能去全身的湿气。通过调理全身症状，健脾、疏肝、益肾、养心、安神，肝气舒缓后，人不容易发脾气，亚健康状态也可以获得调理。”
刮痧通过全身调理的方式可以瘦身，那是否可以如网上所传专门只瘦腿呢？曾红文教授指出，刮痧可以局部处理和全身护理相结合，局部的地方肥胖，我们称作“阿是穴”，也就是肥点，这些部位可以刮多点，也可以达到局部瘦多点的目的。
刮痧瘦腿绝非“越痛越好”
相对于拔火罐来说，刮痧操作简单，很多人在家也可以尝试。但刮痧瘦腿该如何正确操作，是否如网上所说刮得“越痛果越好”呢？
曾红文教授指出，刮痧简单易学，但跟火罐可以来回走不同，刮痧的要点是不能来回刮，要顺着一个方向刮，以免损伤皮肤。想要刮痧瘦腿的女性，刮时要用点刮痧油，保持皮肤润滑，每次刮痧时间不宜过长，大约3-5分钟，由上往下，由内往外，用牛角板的果会比较好，刮出紫红色痧点即可停止。
对于“越痛瘦腿果越好”的说法，曾教授表示不敢苟同，“刮痧要求力量很柔和、力度很适度均匀，缓缓施行，让人感觉很舒服，不能让人感觉难受。每个医生经验、手法、力度不同，刮痧的果会有差异，但如果太粗暴容易损伤皮肤，“有的人专业不熟练，手法很重，就会让人感觉很痛。”
曾教授提醒，刮痧时如果觉得疼痛就适量减少刮的时间，另外，局部瘦腿大约以一周一次的频率比较适宜，“不能天天刮，会损伤皮肤”。
拓展知识：瘦腿刮痧有用吗
刮痧瘦腿是有果的。
一、工具准备
1、按摩刷 (或梳齿很粗的梳子，好是牛角或者木头的
塑料的不要)
2、刮痧板(好是好拿的小一点，如果上一个按摩刷选的是牛角梳之类的就用梳柄就好)是在出了痧以后集中力气去攻克不通的地方。同样是注意材质选择)
3、身体乳(或精油或橄榄油或天然植物油）
4、空玻璃瓶(类似醋瓶或者一瓶500ml纯净水，用来敲腿的，敲胆经，应对南方寒冷天气不敢刷腿的时候)
二、步骤方法
1、先在腿上涂上润滑的油，坐在床上或者沙发上，腿自然曲起，让小腿处于自然放松的状态，然后用刮痧板从脚膝盖到脚跟，每天刮20分钟（或是左右腿各100下）。
2、方向：从膝盖弯根开始，向下刮，每次只能刮一个方向
不能像搓澡一样来回的刮！（如果有下肢静脉曲张或水肿，则必须从下往上刮，以改良血液循环，否则相反方向会越来越严重。没有的话，两个方向皆可，但是当然还是下至上好，使得疲惫了一天的腿放松，血液循环有所改良）
3、力度：一定要相对大力度快速的刮。 （当然也是越使劲越好，要在自己能承受的范围，只要坚持刮了就能有果）
4、角度：板与小腿40-60％成锐角，与大腿成钝角
重点穴位：伏兔 血海 足三里
风市 承扶 三阴交 悬钟 委中 承山 （不过一般人没有那么讲究，也分不清，用一把刮痧板从下往上一刮，就能把所有的穴位都刺激到了）
三、注意事项
1、刮之前一定要涂抹润滑作用的油比如：刮痧油、橄榄油、精油（不能用干性的）、不容易吸收的乳液；（建议用精油或橄榄油类的）
2、刮完之后，用餐巾纸把没吸收的油搽试干净
3、 刮痧后饮用热水一杯，可适当补充消耗的水分，防止头晕疲劳，还能促进新陈代谢，加快代谢物的排出。
4、刮痧时不要着凉，刮完后不要碰冷水，不要洗澡，好是洗完澡刮痧之后就睡觉。
5、每天一次就可以了。
6、如果出现紫点那是刮出痧来，说明身体有小小点毛病，稍稍停几天就会下去（个人体质不同，有些人是刮不出痧的）
7、不能带痧刮，出了痧后
要停到痧退才能再刮
8、来月经的前三天身体不宜过度折腾，可以暂缓。
我也是近看了淘宝的帖子买了精油在用。腿的还没用 不过看评价都说果超好。现在在用腰腹部和手臂的，腰这我刮了一个星期不到减了3CM，我属于体重不重但肉很松的体质。我腿还算不错所以先没用。（小腿细）至少我觉得精油刮痧能塑身，因为我这阵子没节食，没运动，就只有刮痧 所以减3CM肯定是刮痧的果。而且这种是要坚持的，我相信一个月后身材会很好：）你可以试下，60多块而已，也不贵。
本回答被提问者采纳
减肥药不敢吃
所以我喜欢外涂的
我试过刮痧和精油
精油用的时候 有点果的、不过我认为起作用的不是精油 ，而是涂了精油之后按摩小腿。这个很累的，但是对于水肿腿很有。
刮痧，刮的红红的，是促进血液循环的，如果是水肿腿的话，有的。
如果MM站着可以提起一堆肥肉的话，就属于肥肉型的腿。如果不是，就是肌肉型的哦。至于水肿腿，我就是这种，早上起来腿细细的，到了中午和晚上就粗了1公分差不多。
MM要先判断自己属于哪种，再对症下药哦。
精油是分很多种，有对付水肿的精油 也有对付肥胖的 也有对付肌肉的。
瘦腿膏，果慢慢的，要有耐心哦。
我用过很多产品，未来避免宣传的嫌疑，我就不推荐你什么品牌了，如果有兴趣，可以另外问我哦，祝亲越来越美丽~~
目前没有任何研究证据证明刮痧能让人变瘦，刮痧还能把你吃进去的红烧肉刮出来还是咋滴？如果你真的管住嘴、迈开腿了，就算不做刮痧和针灸，照样瘦！所以，减肥一定要脚踏实地，运动和饮食合理搭配，如果幻想靠刮痧减肥，我劝你还是刺猬玩气球——放弃吧！
