前沿拓展：7天减肥15斤有的方法
青春年少爱姣好，人到中年为健康，减肥在生活中从来不曾缺席，无非是时而时而。
在没接触太极拳之前，我也发狠地减过一次肥。当年，我体重115斤，身高158cm。采用的方法：饿饭+瑜伽。时长：100天。果：减掉15斤。也就是减到了100斤。
这成为压倒我健康的后一棵稻草。没嘚瑟多久，气血水平就降到水平线下。自幼体弱多病的我还因此患上了焦虑症，濒死感日发作三次，就是一天死三回。你以为你能控制体重对吧？那好，你再看看能不能控制自己的生命？!（我也是从那时开始听不得一点儿声响，一听到突发性的声音，随时准备魂飞魄散的状态）
经过一段时间的调节，濒死感停止发作，但植物神经紊乱症状频出，比如，不知道饿，都饿昏了，还不知道是饿呢，因为身体没给信号。所以就只能按点儿吃饭。而且，吃饱了也不知道，就定量每餐一小碗米饭。后来通过观察，发现额头发紧就是饿的信号。直到练太极4年之后，才第一次有了真正饿的感觉，当时开心得不得了。
病情虽然稳定了，但身体一直虚弱。关键是体重不但很快回升，而且，胖到了125斤。比没减肥之前还重了10斤。这时候突然有个机缘去广东，我也因此和太极结缘。
刚到广东的时候，就只是走路健身，开始只能走20分钟，后来40分钟，后稳定在一小时。坚持了半年，不知道是到南方吃的清淡还是走路的果，体重降到117斤。但那时我对体重已经不怎么关注了，毕竟，减肥带给我如此大的祸殃，我还是保命要紧。
然后有一天去公园，看到好多打太极拳的。我越看越有兴趣，也交了学费。那时候我根本不知道太极拳还分门派，我以为所有人打的太极拳都是同一个套路呢！（捂脸）
学拳开始能吃能睡，很快，体重从117斤，长到了125斤，就是徒步掉下去的分量如数奉还。而且，经过2年半的时间，一路胖到135斤。就是说，比我初减肥的时候还多了20斤。
嗯，我发誓，我确实没想增肥！
我属于天生脾虚那种，球形身材，容易胖，胖得匀称。脾虚，运化功能就差，所以脂肪容易堆积。练拳后，身体自愈功能增强，它就开始往外推送垃圾。这个作用的程序不是大家一厢情愿的一路向上，而是一波三折。
身体的自我修复是通过热能的蒸化来进行的，所以先要膨胀，可以想象蒸馒头。通过熏蒸，使得体内垃圾（痰湿=脂肪）膨胀，分离出寒、湿，然后再逐一排出。所以，膨胀期会胖；排寒期会冷，冒凉风；排湿期会痒，发疹子；化热期会低烧，出不来汗等等……
135斤的峰值体重持续了1年半，从练拳的第4个年头起，体重稳步下降。
练拳第4年——第7年，体重降到120斤；第8年，115斤，回到初减肥的数值；第9年，108斤至今（十年半）。身体还在继续瘦，虽然我觉得已经可以了，但它不听我的，所有痰湿它会一网打尽。
而我的身体状态已发生质的变化，各种机能也都变得强有力。曾经我那板结了身体也柔软了，就好像一尊雕塑复活了。举个例子，以前我的鼻子就像是焊在脸上一样，它们是一体的，根本无法晃动，终于，软化了。四肢的骨肉也分离了，以前我从来不知道肌肉是啥样的。我现在才知道过去过的都是什么日子。
如果不想反反复复减肥的朋友，可以练太极拳试试看，它真的是一举数得的好办法。当然，要有十年的打算，而且，还要扛得住初期的“膨胀”。但好处就在于，一劳永逸，它把你已存的垃圾清理干净，又提高了身体机能，不再产生新的垃圾（产生了也会及时清除），所以没有反弹的条件。这点很可贵。而采取不科学减肥方法则是对身体的一种伤害，甚至危及生命，得不偿失。
我是因为脾虚，过程才如此漫长，我观察过其他拳友，但凡身体素质好的，“膨胀期”就会大大缩短，有一两年就瘦掉十几二十斤的，还是位六十多岁的老阿姨。所以，大家不要被我说的吓到，这种事情要看自己底子怎么样。
另外，站桩减肥的果也是肯定的。
前些年在公园深处看到一位老者站桩，好像是大成拳的托抱桩。后来，有个胖墩儿跟他学，一小200斤的中年男子。跟着一起站了3个月，减了15斤，果也算相当不错了。本来我也想一起站来着，可我受不了那些蚊子，每次看那位老师父手上都有好几个“红包”。
插播一下广东的蚊子，那简直就成精了。上下电梯根本不算事，还会钻蚊帐（蒙古包除外）。就算你什么驱蚊液，防蚊水，它捏着鼻子也要咬上你几口。公园里的蚊子更了不得，以前去公园练拳的时候，都是没等开练，先叮6个包，每天义务献血。而且，它们会等着你打拳弓步的时候咬你膝盖。反正大家一起练拳，你就听吧，总有噼啪的打蚊子的声音。东北的蚊子差远了，先是拉着警笛飞过来，飞到眼前没等叮呢，我冲它大吼一声：滚蛋！它立刻捂着脸逃跑了，再没出现过。这要是广东蚊子，人家不咬到你决不罢休，务实重要！
插播完毕。
总而言之，太极拳和站桩对调节身体机能和体重（公斤、公分）都是很有帮助的。但目的性好别太强，因为就算你再怎么着急，身体还是依然故我地按照自然规律运行。但行好事，莫问前程吧。
祝拳友桩友们都能身体健康，精神饱满。
拓展知识：7天减肥15斤有的方法
喝白粥在常理上是可以减肥的，但是肥胖也不是一天两天就能减下去，喝白粥减肥的过程很辛苦，不容易坚持下去，长久喝白粥容易导致身体的营养不良，所以不建议喝白粥减肥方式哦！尤其是青春期时期更加不推荐白粥减肥哦，减肥建议你好是健康管理体型在减肥的同时，又可以调理身体，重要的是后面不会反弹，
下面我推荐给你几个方法,（1）一定要吃早餐，而且要吃的营养，中餐吃7分饱，晚上可以喝点白粥搭配水果都可以（晚上不要吃太油腻的东西）
（2）多运动，任何减肥都是离不开运动，管住嘴迈开腿，平时多户外运动建议在减肥比较难毅力不坚定的时候，可以搭配减肥药的帮助，很多妹子都是比较贪吃的，很难控制住零食，
那么在什么情况下既可以享用美味，又可以不发胖呢？可以了解下脂玫乐枸杞桑荷饮哦，脂玫乐成分：枸杞子，山楂,炒决明子,荷叶，桑叶,泡水喝就好了，当然少不了平时的运动，不要暴饮暴食，减肥不要太过急躁，脂肪是一天一天长在身上的，那么肥胖也是要一天一天的减下来，那种减肥特快的的减肥药，建议不要随便使用，减肥过快反而会影响身体脱水而导致营养不良，严重的还会出现后遗症，如头晕，贫血，月经不调等,,
