前沿拓展：甲状腺功能低引起肥胖怎么减肥
科普：如何缓解甲减引起的体重增加
肥胖通常指的是脂肪组织在体内的过度蓄积，而对于甲减患者，导致体重增加的主要是水分的滞留而不是脂肪的增加。确切地说，是含有大量胶原物质和黏蛋白的水分。因为这种水肿不是单纯的水分的累积，所以流动性较差，不易消退，给身体带来的伤害也较大。
可以通过补充甲状腺素来减肥吗？
▲ 很多患者觉得，既然体重增加是由于甲状腺激素分泌减少所致，那么短时间内吃大剂量甲状腺素片来补充体内的激素不就可以解决体重增加的问题吗？
这是不行的。一方面，甲减的患者补充甲状腺激素，必须从小剂量开始逐渐加量；另一方面，甲状腺激素补多了，会成为药物性甲亢。甲减状态时，身体已经在低代谢水平上了，如果补充过量的甲状腺素，代谢水平突然提高，对身体的损害更大！
平时有哪些方法可减轻因甲减而增加的体重？
▲ 按照医嘱服用甲状腺药物
甲状腺激素应该在早上用大量的水空腹服用，不要吃任何其他药物，过至少30-60分钟后再吃早餐。如果您按照医嘱服用药物，但甲状腺水平仍然不正常，请和医生商谈，进行合适的调节调整。
▲ 少吃盐
甲减常常表现为手足肿胀、身体发福，与黏液性水肿的发生有一定关系。而盐摄入过多会引起水、钠在身体里潴留，加重水肿。 所以甲减患者饮食不宜过咸。除了食盐以外，还有一些食物含钠也比较多，比如酱菜、腊肉、调味酱等，也要尽量少吃。
▲ 少吃含麸质的食物
无麸质饮食可以帮助甲减患者减重。麸质中含有大量的致甲状腺肿物，会干扰碘的吸收、抑制甲状腺功能。麸质不耐受和甲状腺功能障碍之间也有联系，在实验中，大部分甲减患者停止使用麸质、增加综合食物种类后，抗体会稳定降低。
▲ 避免吃可导致甲状腺肿的食物
有些食物有导致甲状腺肿的作用，比如卷心菜、白菜、油菜、木薯、核桃等。应该避免生吃。
▲ 多吃富含膳食纤维的食物，预防甲减引起的便秘
甲状腺激素可以促进胃肠道蠕动。甲减患者由于体内甲状腺激素水平低，胃肠蠕动减慢，容易出现便秘和腹胀的情况。所以，甲减患者需要多选择富含膳食纤维的食物，比如各种杂粮、红薯、紫薯、新鲜蔬菜水果等。但不要忘了避免卷心菜、油菜、白菜、木薯等致甲状腺肿的食物。此外，可以把食物烹调得软烂些，以适应甲减的消化功能，减少腹胀的发生。
拓展知识：甲状腺功能低引起肥胖怎么减肥
你好首先我们要先了解什么是甲减，甲减这种疾病是由于甲状腺激素分泌不足导致的,一旦患有此种疾病,就是终生性疾病,本身甲状腺激素对机体有调节新陈代谢的作用,当患有甲减时,身体分泌的甲状腺激素减少,从而影响机体机能导致新陈代谢减少从而出现体重增加,想要减肥，首先我们要先调节甲减，控制病情。
甲减身体是比较害怕寒冷的，对我们患者来说平时的身体护理是很重要的，我们在饮食上不可进食太寒的食物，对于辛辣和凉性的食物我们要一定不可进食，在日常生活饮食中我们要注意摄入充足的高热量和高蛋白的和维生素的食物，这样对我们患者身体来说也是有帮助的。我们还要注意节食不能暴饮暴食。
不要客意去减肥 管住嘴，迈开腿
