前沿拓展：喝普洱能瘦腿吗
索菲亚罗兰曾经说过："长得美只能让人记住5秒，好身材却让人难忘一辈子"！
在热搜列表中看到很多有关减肥的话题，基本都是节食和运动，当然明星处于一个规定的位置，生活中很多宝宝其实都在模仿明星一族减肥的方法，能成功的屈指可数。
我们先来看看日常那些自虐形式减肥方式：
1、跑步、健身房、腹肌撕裂者、HIIT有氧操，又累又难坚持，体重毫无变化；
2、戒甜食、不吃米饭、水煮青菜、断食几天，挨饿又伤肠胃，反弹还特快；
3、看减肥药、、针灸、按摩……白花钱，还害身体变差。
这马上就春节了，我还真为有些宝宝担心过年发胖，为避免这个问题发生，今天给大家奉上一份春节回家控制体重攻略！
一顿饭不能吃太多
过年回家肯定少不了大鱼大肉，在家里我们还能克制自己少吃一点，但总有那么几天是外面聚餐的嘛。
减肥中我们会经常担心自己是不是吃多了，或者热量是不是摄入太多了。总是反反复复的在美食与减肥之间权衡利弊，把开开心心的吃东西搞的跟要上刑一样。
聚会之前发现自己的肚子有点饿了，可以事先吃一些坚果或者喝一杯汤类垫肚子。
坚果类食物选择
坚果富含不饱和脂肪，完全开壳的坚果容易接触空气而氧化，所以好选"自闭"或者"半自闭"的坚果。
有实验表明，带壳的坚果有助于控制食量。
少吃糖类
嗑瓜子，吃糖块是春节多年以来的风俗，然而这些糖分的增加助长了我们脂肪的形成，大家一定要控制 的摄入。
坚持运动
不要因为过年就在家里葛优瘫啦！过年家里会有很多很多吃的，稍不注意你就吃胖啦！运动的同时补充好水分！
此外还要注意8个细节问题：
1.吃饭之前先喝汤，可以产生饱胀感，减少主食的摄入。
2.饭前吃水果比饭后吃水果更科学。
3.宴席结束后一小时，喝一杯绿茶，可以减少肠胃中的油水。
4.饭后半小时保持站立，有助于消化。
5.吃完甜食后，可以饮用一杯苦瓜汁消脂清毒。
6.喝普洱茶有助于去除脂肪。
7.宴席后适量步行有助于消化。
8.饭后甜点不要吃，会增加能量的摄入。
如果说，宝宝年后回来真的胖了好几斤，尤其是腰腹的位置多了很多脂肪，这也不用担心来年的春天正是吸脂的好时机，想自信露出小蛮腰还得依赖"吸脂"多一点：尤其是腰腹部
适用于体重相对正常，但腰腹部脂肪过多，腰腹部皮肤无严重松弛者。
但是很多宝宝担心吸脂后皮肤会变松弛，那么针对到底是不是这样呢，为此，小莎专门咨询了自体脂肪移植专家"鲍鲲"：
宝宝们首先要明确的一点是，吸脂瘦腰腹本身是不适合中重度皮肤松弛人群，俱佳年龄段在20-50岁之间；
如果腹部脂肪较多过渡松弛或者过渡松弛，则需要切除腹部部分皮肤，或者限制脂肪的抽出量，当然也可以结合射频紧肤技术，提升术后皮肤的紧致度。
#减肥##春节#
拓展知识：喝普洱能瘦腿吗
普洱茶具有降低血脂、减肥、抑菌助消化、暖胃、生津、止渴、醒酒解毒等多种功。可清胃生津、消食化痰、解酒解毒、利尿散寒，止咳化痰、降低血脂胆固醇。
降脂、减肥降压、抗动脉硬化。长期饮用普洱茶能使胆固醇及甘油脂减少，所以长期饮用普洱茶有调节肥胖症的功用。饮用普洱茶能引起人的血管舒张、血压下降、心率减慢和脑部血流量减少等生理应，对高血压和脑动脉硬化患者有良好的调节作用。
.养胃、护胃。在适宜的浓度下，饮用平和的普洱茶对肠胃不产生刺激作用，黏稠、甘滑、醇厚的普洱茶进入人体肠胃形成的膜附着于胃的表层，对胃产生有益的保护层，长期饮用可起到养胃、护胃作用。
消炎、杀菌、治痢。医药界研究及临床实验证明，云南普洱茶有抑茵作用，浓茶汁日服10次，可以调节细菌性痢疾，这与云南大叶种茶内含丰富的茶多酚直接相关。
抗衰老。茶叶中的儿茶素类化合物具有抗衰老的作用．云南大叶种茶所含儿茶素，总量高于其他茶树品种，抗衰老作用优于其他茶类，丰富的茶多酚帮助肌肤抵抗衰老。
普洱茶可以生津止渴、消暑、解毒、通便。普洱茶能够调节肠胃，使肠胃恢复正常功能，解决因便秘引起的痘痘以及口臭问题。
其它
普洱茶本身含有脂肪分解的脂肪酶，这种脂肪酶对于脂肪的分解具有良好的果，对于很多正在减肚子的人们可以起到脂肪的消化和消耗作用，而且，普洱茶还可以养颜护胃。
生普洱减肥的果不错。
普洱茶性温和，老年人少儿都可以饮用，经常和普洱茶对身体健康也是有一定益处的。每餐前后和普洱茶能促进通便，改良便秘。
普洱茶有生茶和熟茶，生茶茶性较重一些，脾胃功能好，肥胖 血脂高的人可以饮用，去油果不错。熟茶的话性温和，所以体质的人都可以饮用。注意区分控制好量，不会对身体有危害。
餐前少量饮用，且调节饮食结构，增加膳食纤维和优质蛋白的摄入，可以帮助控制食欲，帮助减肥。餐后饮用会消化道的负担比较大，且本身含有的植物化学成分对部分营养素的吸收存在一定的干扰，所以不建议餐后饮用。
普洱茶中含有的茶多酚能够去脂解油腻，促进机体内脂类化合物从粪便中排除，因此喝普洱茶可达到理想的减肥果。普洱茶的将脂作用主要是指其降低血液中的胆固醇的含量，因为普洱茶中不仅叶绿素能够阻碍机体对胆固醇的消化和吸收，其含有有的茶多酚、维生素C等物质能够有的促进胆固醇排出体内。普洱茶中所含有的茶多酚在煎煮过程中可不断氧化形成茶色素，有的抗凝、促进纤溶、抗血栓形成的作用。因此饮用普洱茶对冠状动脉供血不足及栓塞引起的冠心病有良好的保健果。
蜂蜜减肥。蜂蜜是一种天然的营养品，性和，润肺润肠。蜂蜜具有优良的杀菌果与解毒果，它有助于把体内积聚下的废物排出体外，改良便秘，让全身的新陈代谢功能得到改良，使得那些由于不能很好地消耗而在体内积聚下来的多余脂肪作为能量而得到燃烧。蜂蜜包含可以燃烧人体能量的优质糖分、维生素以及矿物质等，优质糖分进入血液中，变成能量，很快地消除疲劳，缓解饥饿感。用蜂蜜减肥价廉物美，对因便秘而引起肥胖的人特别有。
蜂蜜减肥一般以一周为周期。一般人在吃蜂蜜两天后就感觉到身体轻松，心情愉快。在减肥过程中，要注意多喝水，有利于新陈代谢，并应控制含有咖啡因与鞣酸的饮料和酒类，以免对内脏产生刺激。采用蜂蜜减肥，许多人在3天以内就减肥3公斤。其次，便秘的症状以及焦虑不安的感觉也可以消除。
参考：
第一天：
清早起来空腹喝一杯蜂蜜水在这一天当中不可以吃主食，要是饿了就去吃点水果（不要吃太甜的哦）好是去啃黄瓜，中午再喝一杯蜂蜜水记得晚上睡觉前4小时一定不要在吃东西了，蜂蜜水也是不可以的。
第二至三天：
正常吃饭要少吃多餐。
第四天：
与第一天一样用蜂蜜来填饱肚子。
第五至六天：
又一次恢复到第二至三天正常吃饭不过这时已经感觉到不象以前那样能吃了。
第七天：
到了后一天你的胃也已经变小了。后坚持一下，用和第一天一样的饮食夏天吃以下食物会让你越吃越瘦:
1.紫菜
紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物质，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之。
2.芝麻
芝麻它的「亚麻仁油酸」可以去除附在血管内的胆固醇，令新陈代谢更好，减肥收腿就轻松得多。
3.香蕉
香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚，是减肥时候的理想食品。但是淀粉含量也很高，慎用！
4.苹果
苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其它水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。
5.红豆
红豆所含的石碱酸成分可以增加大肠的蠕动，促进排尿及减少便秘，从而清除下身脂肪。
6.木瓜
木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。
7.西瓜
西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也，多吃也不会致肥。
8.蛋
（推荐）
蛋内的维他命B2有助去除脂肪，除此之外，它蕴含的烟碱酸及维他命B1可以去除下半身的肥肉。
