前沿拓展:脂肪型萝卜腿怎么瘦
很多女生因为久坐容易粗腿,还有女生喜欢喝奶茶、蛋糕等甜食,容易使人长胖,腿部也跟着长脂肪,所以很多女生都有大象腿或萝卜腿,尤其是120斤女生,身高不高,腿部粗得很难看,那么女生怎样快瘦腿呢?萝卜腿瘦成“竹竿腿”不是事儿。
1.做空中踏步
很多女生白天要上课、上班,没有空闲的时间做运动,而空中踏步刚好适合她们,因为这个动作只需在晚上睡觉前做,则仰卧在床上,然后抬起双腿,与地面垂直,后腿部开始做踏步动作,分3-4组做,每组踏10-15个,能迅速消耗腿部脂肪,做完后拉伸腿部肌肉才能瘦腿。
2.原地高抬腿
原地高抬腿很多女生都做的运动,在自己的房间就能完成,晚上有空闲时间就做,可以进行变速高抬腿,一会儿高速抬腿,一会儿低速抬腿,因为这样能迅速消耗全身的脂肪,而腿部是直接受力的地方,腿部脂肪同样蹭蹭掉下来,但要注意别弄伤自己,高抬腿前后要放松腿部肌肉,拍打拍打它们。
3.靠墙竖腿
这个动作简单实用,女生可以每天晚上睡觉前进行竖腿,首先仰卧在床上,然后将腿靠在墙上,使腿部与身体垂直,即是成90度直角,保持这个姿势15-20分钟,可以让腿部肌肉放松,血液回流,可以瘦腿。
结语:女生做到这3点,坚持2-3个月,腿部瘦成“竹竿腿”不是问题,世上无难事,只要肯坚持,点赞富三代,评论瘦10斤,转发美一生!(图片来源网络,文章由【遇见小西】原创发布,未经允许不得转载,抄袭必究,违者后果自负)
拓展知识:脂肪型萝卜腿怎么瘦
想要快速瘦小腿的话,那完全可以坚持做高抬腿,这样运动能够让你的腿部线条更加,看起来也会的紧致。
空中骑自行车和开合跳。萝卜腿确实很难看,可以每天都尝试睡前做空中骑自行车这个可以瘦小腿的。
抬脚后跟,踮脚尖儿快速跑,燃烧腿部脂肪果很好,需要坚持才能看到瘦小腿的果。