前沿拓展：在床上怎么瘦的快
夏季，一个露肉的季节，但也是减肥的佳季节。但是日复一日，年复一年，嘴上说着减肥，身体却从不行动...“管住嘴，迈开腿”简单六个字，做起来着实困难，三天打鱼两天晒网都算不容易了。
在这个只想“躺平”的年代，究竟怎样才能实现“躺着也能瘦”的愿望？
还真有！！！
1.作息要规律
早睡早起！不论是节假日还是工作日，都要准时睡觉和起床。只要维持稳定的睡眠时间和了睡眠质量，生物钟就会规律运行。有研究表面，在按时睡觉的前提下，睡够八小时就可以消耗300cal的热量（小知识：300卡路里≈一碗米饭）
2.睡觉不开灯
在黑暗的环境下，我们的体内会释放一种荷尔蒙，叫做褪黑素，它有助于调节睡眠时间。有学者研究表明，如果睡眠环境很亮时，我们体内的褪黑素会被抑制，这会增加发胖概率，高达73%。所以在睡前尽量少使用电子产品，睡觉时一定要关灯。
3.睡前简单运动
在睡觉前可以在床上简单的做做拉伸运动，不仅可以减脂还能释放压力，让身体感觉微微疲劳，有助于快速入睡，提高睡眠质量。
拉伸运动和智能床更配哦
Fotaire 零压智能床 打开瑜伽模式 让您在躺着减肥的同时也能睡个好觉~
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拓展知识：在床上怎么瘦的快
题主觉得床上转体操怎么样啊，平躺在床上，双手交叉放在胸前，背部紧贴床上，双腿微曲，头与上身向左侧转动，同时双腿向右转动，停顿数秒后，头与上身转向右侧，双腿则向左转动，重复这套动作1～2分钟，你会感觉到腹部微微发热发汗。坚持进行一周，瘦腰果很快就能看见！据说这套看似的简单的动作也是尼可基曼维持嫚妙身材的秘密！当然俏佳姿在每天一颗的话，大肚腩还会是题主吗？
你好！
128G的固态硬盘推荐分为2个区，系统区和常用软件游戏区。
WIN7自己就至少用掉20G，加上一些常用软件和虚拟空间，所以，系统分区至少应该有40G，
一个128G（系统检测119G）的固态硬盘，还剩下80G左右的空间，考虑到你日常的应用多是一些在线播放...
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