前沿拓展:断食能瘦腿吗
现在的我们都追求捷径,如果有人和你说,他有一些小技巧、小方法可以让你减肥果更好,那是一件喜闻乐见的好事情。但是,也是因为大家都喜欢捷径,所以现在网上充斥着各色各样真真假假的减肥法。
今天我在这里罗列几种不靠谱的减肥法,你有没有被它们坑过呢?

减肥
抽脂、截肢,我就不在这里说了,不算减肥法!
束腰也不能算是减肥法,压迫脂肪对减肥没有果,换来的只有压迫你的身体器官!损害健康!
一、节食减肥法(这里包括了“过午不食”、8小时减肥法和不吃主食等,不一一列举了)说到减肥,大家都听过“管住嘴,迈开腿”,控制饮食和合理运动是必须的。然而,很多小伙伴只想着少吃,却不想到运动,就是节食减肥法了。
网上有很多,什么每天一个苹果+一瓶酸奶,什么只喝果蔬汁,一周就能瘦7斤,一个月就瘦了30斤等等。如果减肥真的这么容易,那我想世界上就没有胖子了。

节食减肥法
节食,真的能瘦吗?短期内体重是瘦下来了。但这是健康的吗?我们身体每天的营养都达不到,何来健康,久而久之,你只是拿你的健康在开玩笑!
节食之后还有可怕的,就是体重的反弹,你总要恢复到正常饮食,因为你不可能一辈子就吃水果蔬菜什么的。你一旦恢复正常饮食,加上节食之后的激素变化,导致食欲增长,刺激饥饿感,你只会吃的更多,长的更胖!

节食减肥
二、减肥“保健品”减肥法(诸如减肥药,还有些网上比较火的减肥产品)减肥药就不多说了,大部分减肥者还是不会去尝试的,毕竟是药三分毒嘛!
现在网上有很多短视频啊,直播啊,他们是极力的推荐他们的减肥产品(有吃的有用的),说了一大推好处,还附带了一个减肥前和减肥后的对比图,比如下面这二图(网上随手找的)

XX减肥产品1

XX减肥产品2
就问你,这果,你会不会心动?
然后你问他们该怎么减?他们会说他们的方法其实很简单:1、轻断食 2、减肥霜、瘦腿霜、叶绿素、甩脂机什么什么的(他们的产品)。这样,你就掉坑里了,很多情况下,你这样瘦下来的是水分,是肌肉。
长期这样减肥,特别是女生(嘻嘻,女生比较容易入这种坑),你的内分泌会失调,月经紊乱,脸色发黄,头发干枯等小毛病会找上门。
说好的减肥是为了变美,怎么能越来越丑呢,你说是吧!
三、暴汗服减肥法(保鲜膜也是一个道理)用这种方法减肥的小伙伴,多半是认为:出汗就是减肥,出汗就离瘦不远了!
暴汗服它有一个专业的名词——“降体服”,就是降体重。它的存在其实是为了运动员设计的,因为我们知道,很多是运动是按体重分级别的,暴汗服就是能在短时间内降体重的。
但是,我们的减肥是长期的任务,不是短期的。这种短时间内大量排汗,只会让你的身体严重脱水造成体内电解质紊乱,严重的时候还会出现胸闷气短甚至昏倒,危险。
很多小伙伴发现有些明星也在用暴汗服,就说我们为什么不能用呢?其实娱乐圈明星要给观众一个好的形象,他们也是付出了很多的,不惜付出脱水的代价也要自己瘦一点好看点,不建议大家去学。

明星使用暴汗服1

明星使用暴汗服2,看看就好,建议不要用暴汗服
四、总 结人们总是会被这些减肥的陷阱坑,以为世界上会有一种不需要付出太多努力就能长久有的减肥法。年轻人,还是不要太难天真啦!
减肥应该循序渐进,养成自律的好习惯。减肥的原理就是你摄入的热量要<你消耗的热量。
不以合理饮食、科学运动为基础的减肥方法,都是耍流氓。

耍流氓
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拓展知识:断食能瘦腿吗
不会,因为饭只是补充你每天摄取的能量,不代表它是脂肪。瘦腿好办法就是多走路
那怎么可以,节食是减肥的大禁忌之一
会影响肝功能
运动加上合理的饮食才可以
重要的是坚持
未必能
那样是不科学的。
还让自己受罪
不会
7天不吃饭
你坚持不了