前沿拓展：跪膝行走多久能减肥瘦腿
人人都爱美，但是追求美丽就意味着要花大把的银子和大把的时间，尝试各种小牌护肤品、美容品，还不一定达到自己满意的果。其实，生活中有很多物美价廉的方法，也能让你变漂亮，现在尝试一下吧！
窍门1：小苏打刷牙
家里面应该都有食用碱，把它撒在牙膏上然后刷牙。如果你的牙特别黄，就用小苏打刷有牙垢的地方，马上见。如果牙垢较顽固，大概1星期左右才能看到果。
窍门2：喝汤赶走“大姨妈痛”
体内湿气较重，再赶上“大姨妈”光顾，真是雪上加霜。寒湿体质的妹子，平时可以多喝薏米红豆汤，但是痛经的话，就不要食用薏米了，因为薏米属凉性，经期时不要喝，在这里要推荐一款赶走痛经的汤品。
红豆大枣汤
材料：红豆、大枣、枸杞、红糖、姜片
做法：将材料一起放入锅中熬汤。
功：健脾除湿，对痛经有很好的果。
窍门3：勤梳头发预防脱发
一些常掉头发的人不敢梳头发，害怕掉得更多，其实不然，掉发不是因为梳头才掉的，而是头发已经掉了，你把它梳下来而已。
每天梳头300次，不仅疏通肝胆，预防感冒，还能预防脱发。坚持一段时间，看得到果。
窍门4：“跪膝”瘦大腿
“跪膝”就是每天跪下来行走，这样可以瘦大腿，对肝脏也有好处。具体做法是：在地板上垫个软垫子，每天用20分钟在上面跪着走，两周可见果。刚开始膝盖会很痛，要先适应几天，先跪着别走，等适应了再走。
窍门5：按揉三阴交，妇科病不来找
三阴交在脚内踝尖上三寸，胫骨后缘凹陷处，用手按时有点涨疼的感觉。只要是妇科病，刺激此穴位都有果，所以有人说它是妇科病的万灵丹。每天按揉三阴交，对痛经、月经不调、手脚冰冷等多种妇科疾病都有果。但是怀孕初期一定不能刺激三阴交，否则会有流产的危险。
窍门6：按按肚脐两侧，便秘不再有
如果你有便意，但是在马桶上又不能很痛快的便，那么马上按肚脐两侧，不到3分钟就有果。另外，拍头顶正中也能让你马上排便。当然，对顽固性便秘就不管用了。
窍门7：取嚏法，不吃药治感冒
感冒分为风寒和热寒，如果是夏天感冒，应该都是风热；冬天则是寒气侵入了人体，所以要把寒气赶出来。取嚏法是人为的让自己打喷嚏，把鼻子弄敏感，然后打喷嚏，流鼻涕，不吃药就可痊愈。
窍门8：揉肚子清宿便
睡前顺时针或逆时针用掌心揉肚子5～10分钟，可帮助消化，疏通经络，第二天应该就有果了。
窍门9：正确刮痧可强身
想要有的刮痧，应该是顺着经络的方向，也就是从上到下刮，而不是斜着刮。另外，并不是用力刮才能出痧，而是因为病患气血所到之处推出来的，关键还是看病患自己。刮痧应该是、舒服的，而不是消耗体力，累得气喘吁吁还没有痧。
窍门10：牙膏保养首饰
如果你的首饰发乌了、不亮了，用牙膏涂抹一下，再用水清洗干净，就能焕然一新。杯子用的时间长了产生茶垢，也可以用牙膏，很有果。
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拓展知识：跪膝行走多久能减肥瘦腿
胃是人体大的消化器官，有储存、转运、消化食物的功能。因此，清晨采用跪坐姿势，练习腹式呼吸，每天坚持，可以促进胃部血液循环，改良新陈代谢，增强胃部的消化能力。
调节腰痛跪坐是养腰的，可以有的调节腰痛，因为出现腰痛的原因大多数都是脊椎不正、血液循环不良等，这种情况我们只要每天早晨跪坐30秒，就可以得到改良。
防治膝关节炎直身跪坐可以防治膝关节炎。做法是，晨起后或晚上临睡前，两膝跪在床上练习跪坐。跪坐时腰杆要保持直立、臂部尽量向后坐，尽量碰触到脚后部。
保护足部、驱寒晚饭后拿个拖鞋垫着膝盖，跪在那里，扶着沙发，挺直腰板看电视，肚子就会好受很多。此外，跪着走一走也有“引血下行”的作用，可戴着护膝做一做。足部离心脏较远，供血相对不足，跪着行走，气血容易流向膝盖，足部的供血也会充足一些，特别是对手脚冰凉的女性，还有一定的驱寒功，当然有下肢骨病疾患的患者就不建议采用了。
缓解膝痛、通经活络我们跪坐的时候，可以按摩到犊鼻穴，这个穴位可以有的缓解膝痛、下肢麻痹、屈伸不利和脚气等，并且还能通经活络、疏风散寒、理气消肿。
安神、修养身心跪坐还能安神，修养身心，所以，在烦躁的时候跪坐，可以舒缓情绪，一些难以心静的朋友可以试试跪坐。
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一个动作，不仅能养肝护肝，保养膝盖，还能健脾胃
