前沿拓展：刮痧减肥减肚子的方法
小 编 导 读
夏季人们为了贪凉，常吃很多生冷的食物，加之温暖湿润的天气还会促使各种病菌大量繁殖，一不小心就会“病从口入”，出现上吐下泻、头晕腹痛等各种不适症状。如果不小心吃坏了肚子，应该如何“自救”呢？今天小编就教您如何用一块小小的刮痧板，轻松解决常见的腹泻问题。
泄泻是以大便次数增多、便质清稀，甚至如水样为主要特征的病证，多伴有腹痛、肠鸣等症状。夏秋季节较为多见。
西医学的急、慢性肠炎，肠结核，肠道激惹综合征，慢性非特异性溃疡性结肠炎等引起的泄泻，均可归属本病范畴进行辨证施治。
【病因病机】
泄泻的病因是多方面的，主要因感受外邪引起，感受外邪以暑、湿、寒、热较为常见，其中又以感受湿邪致泄者多。泄泻的病位在肠，且与脾、胃、肝、肾密切相关。基本病机是脾虚湿盛，致使大小肠传化失常，升降失调，清浊不分。
【辨证分型】
泄泻的辨证，首先辨明虚实寒热。
凡病程短，泄泻次数较多，泻下腹痛，泻后痛减者，多属实证。兼见因感受寒湿突发，大便清稀或如水样，腹痛肠鸣，得热则舒，恶寒食苔白滑，脉濡缓，为寒湿困脾；兼见腹痛即泻，泻下急迫，大便黄褐臭秽，肛门灼热，发热，腹痛拒按，舌红苔黄腻，脉濡数，为肠腑湿热；兼见因暴饮暴食，腹满胀痛拒按，大便臭如败卵，纳呆，嗳腐吞酸，苔垢或厚腻，脉滑，为食滞胃肠；兼见每因情志不畅而发腹痛泄泻，舌红苔薄白，脉弦，为肝郁气滞。
凡病程长，泄泻次数较少，面色苍白，气短乏力者，多属虚证。兼见大便溏薄，夹有不消化食物，稍进油腻饮食则便次增多，腹部隐痛喜按，神疲乏力，脱肛，舌淡苔薄白，脉细，为脾气虚弱；兼见晨起泄泻，夹有不消化食物，脐腹冷痛，喜暖喜按，形寒肢冷，面色苍白，舌淡胖苔白，脉沉细，为肾阳亏虚。
【刮痧调节】
实证
治法：利湿健脾止泻。取足太阳经、任脉及手阳明经，以泻刮为主。
处方与操作：泻刮足太阳膀胱经第1侧线肝俞穴至大肠俞穴的循行线，要求出痧，采用叩击法对出痧之处进行叩击；角揉大肠俞穴；泻刮任脉中脘穴至关元穴的循行线，注意避开肚脐，皮肤微红为度；泻刮足阳明胃经天枢穴至水道穴的循行线，皮肤微红为度；角揉天枢穴；泻刮手阳明大肠经曲池穴至合谷穴的循行线、足阳明胃经足三里穴至下巨虚穴的循行线，皮肤微红为度；补刮足太阴脾经阴陵泉穴经三阴交穴至公孙穴的循行线，手法宜轻，皮肤微红为度。
寒湿困脾者，加角揉脾俞、水分、阴陵泉等穴；肠腑湿热者，加角揉合谷、下巨虚穴；饮食停滞者，加胃俞、中脘、建里、足三里等穴；肝郁气滞者，加角推从前正中线沿第6肋间经期门穴至腋前线，皮肤发红为度，角揉太冲穴。
方义：泻刮膀胱经第1侧线肝俞至大肠俞段、角揉大肠俞，可调理肝脾、大肠；泻刮任脉中脘至关元段，可理气和胃；泻刮胃经天枢至水道段、角揉天枢，可调理肠腑而止泻；泻刮大肠经曲池至合谷段、胃经足三里至下巨虚段，可通调腑气，健脾调肠，化湿止泻；补刮脾经阴陵泉经三阴交至公孙段，可健脾利湿止泻。配脾俞、水分、阴陵泉健脾化湿；配合谷、下巨虚清肠化湿；配胃俞、中脘、建里、足三里消食导滞；配期门、太冲疏肝理气。
虚证
治法：健脾利湿止泻。取足太阳经、任脉及足阳明经，以补刮为主。
处方与操作：补刮足太阳膀胱经第1侧线脾俞穴至大肠俞穴的循行线，不必强求出痧；角揉脾俞、胃俞、大肠俞等穴；补刮任脉脐下至关元穴的循行线、足阳明胃经天枢穴至水道穴的循行线，皮肤微红为度；角揉天枢穴；补刮足阳明胃经足三里穴至下巨虚穴的循行线、足太阴脾经阴陵泉穴经三阴交穴至公孙穴的循行线，均以皮肤微红为度。
脾气虚弱者，加角揉百会、气海穴；肾阳亏虚者，加角揉肾俞、关元、命门等穴。
方义：补刮膀胱经第1侧线脾俞至大肠俞段，角揉脾俞、胃俞、大肠俞，可健脾益气止泻；补刮任脉脐下至关元段、胃经天枢至水道段、角揉天枢，可调理气机，化湿止泻；补刮胃经足三里至下巨虚段、脾经阴陵泉经三阴交至公孙段，可健脾和胃，化湿止泻。配百会、气海益气升阳举陷；配肾俞、关元、命门温肾固本。
【注意事项】
1.刮痧调节泄泻疗较好，尤其对实证泄泻，及时诊治止泻果很好。若患者泄泻频繁可引起脱水及电解质紊乱，要及时予以纠正。
2.泄泻患者无论虚实均应注意适当控制饮食，以清淡易消化为原则，切忌暴饮暴食、饥饱无常或嗜醇酒辛辣之品。
3.刮痧后适量饮用温淡糖盐水。
4.由外感所致的泄泻，应在泻止后隔日再行刮痧1次，以巩固疗，其他类型的泄泻则应间隔5～7日刮痧1次，连续4次为1个疗程，休息2周后再开始第2个疗程，应坚持调节2～3个疗程，以免复发。
看到这里也许有的读者会说，方法看着挺好，自己也想尝试，可不会刮痧手法怎么办？是不是准备起来很麻烦？
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版权声明
本文部分内容选自《刮痧疗法》（中国中医药出版社出版，佘延芬 杨继军主编），终解释权归原作者所有。未经授权，请勿转载！
拓展知识：刮痧减肥减肚子的方法
怎么刮痧去大肚子
怎么刮痧去大肚子，中国人有一种传统的古老的养生方法之一，那就是刮痧，刮痧是不多的养生法，在我们的日常生活中，很多人会使用刮痧来帮助我们进行祛除邪气，祛除风寒，提高自身的免疫能力等等之类的，那么怎么刮痧去大肚子。
怎么刮痧去大肚子1 4招正确刮痧法 帮您减掉小肚腩
首先说下刮痧减肥的原理
人体内有很多条经脉，所以经脉都是相关联，各个相通的。当我们的肚子胖起来的时候，里面就堆满了脂肪赘肉，那阻塞在经脉里面气血运行就会发生障碍了，
这时候，我们的气血和各种营养物质都不能很好传达到身体各部位，代谢产物也很难排走。下肢的气血运行也会受到阻碍，这时候就会出现很多疾病。
所以这也是为什么肥胖的人容易得到高血压，脂肪肝，心脑血管疾病，关节腰腿疾病，这些都是跟腹部的脂肪堆积有关系。
而刮痧有助于气血运行通畅，从而更好地代谢废物，排泄体内垃圾，进而达到瘦身减肥的终果。
当然，刮痧也不是刮得越久就越好，注意控制时间，感觉到微微发热出汗即可，千万不能用力过猛而伤到皮肤。
刮痧可以选择在睡前洗完澡后刮，此时毛孔张开，果会更加显著。
正确刮痧减肚子方法
刮痧的手势
双手握着刮痧板，这样力道比较大，好掌握。在胸部找自己的肋骨，往肋骨的下缘刮，然后刮到小腹部，从一侧开始向另一侧刮拭，先从肋骨的下边用力往下刮，
再刮中间，然后刮到小腹部，由上往下刮，由左到右刮，再由右到左刮，越用力，减肥果就越好，但是要注意，这个力道是在你能承受范围且不会伤害到皮肤。
刮痧时吸气
要注意一边吸气一边刮，因为你一收肚子你刮的就全都是脂肪了，脂肪也会被运动起来，因为肚子容易胖是因为久坐且缺少运动，这时候刮痧可以帮助赘肉运动。
以此来回刮20个来回，就会感觉到肚子微微发热，开始燃烧脂肪能量了。
贴着皮肤刮痧是需要涂抹精油或橄榄油之类的，力道要特别注意，千万不要贪减肥果而用力过度损伤皮肤，那就得不偿失了。刮痧减肥一般的话，都是在晚上睡觉前的时候做，睡前刮痧，特别有利于次晨排便。
如果觉得枯燥，我们还可以选择站着边看电视边刮痧，其乐无穷!
刮痧后一杯温开水
刮痧后一定要记得喝一杯温开水，因为刮痧使汗孔开泄，邪气外排，会消耗部分体内的水分，所以刮痧后喝杯温开水不仅能有排出体内毒素还能及时补充消耗的水份，促进新陈代谢。
刮痧的注意事项：
1、根据中医刮痧的适应范围，选择适合进行中医刮痧的患者，不宜超出相应范围。
2、患者的体位是否合适，对于正确的刮拭操作，防止晕刮和取得良好果有很大的影响，在刮拭时一定要选择合适的体位。
3、根据患者的体位，选择适合的刮痧部位，尽量将其暴露;若刮拭部位不清洁，用消毒用品，如热毛巾、卫生纸巾或酒精棉球擦洗干净，预防感染。
4、对于初次接受刮痧的患者，应做必要的解释工作，消除患者的紧张心理。
5、刮痧时应保持室内适宜温度，尤其是在冬季应避免伤风受寒;夏季应回避风扇、过堂风及空调直吹刮拭部位。
6、刮痧后，患者可休息一会儿，并喝适量白开水。不宜食用生冷食物或洗冷水澡。
怎么刮痧去大肚子2 减肚子刮痧刮哪个部位
刮痧是中医常用的一种保健养生方法，采用正确的方法刮痧能排出体内的毒素，疏通经络，从而起到减肥瘦身等作用，因此想要减肚子上的赘肉也可以采用刮痧法，
而在刮痧的时候要选用的主要部位就是小肚子，在刮痧之前首先要准备好刮痧板、刮痧油等工具。
我们的肚子是一个缺乏运动的部位，因此容易出现经络堵塞，终出现越来越大的小肚子，
而腹部刮痧是一个可以起到疏通腹部经络作用的方法，如果适当的进行刮痧就能减掉肚子的赘肉。
1、在刮痧之前首先要准备好刮痧板、刮痧油等工具，接下来需要保持站立把两条腿分开，保持与肩同宽，站稳站直后要收紧腹部，然后在肚子上的赘肉进行刮拭。
具体操作的时候需要用两手握着刮痧板，在胸部从肋骨下缘开始往下刮拭，一直刮到小肚子，接下来从一侧开始往另一侧进行刮拭。
在刮痧的时候要注意一边吸气一边采取适当的力度刮拭，因为吸气收肚子的时候刮的就全是脂肪，如此来回刮到局部微微发热即可。
2、刮痧时还可以采取仰卧姿势准备好，以肚脐为中心，在局部涂抹刮痧油，用刮板按照顺时针的方向采取均匀的力度进行刮拭按摩，过程中一定要注意保持均匀的力度，不要用力过度，等刮拭到小肚子部位的皮肤变红润即可停止。
接下来可以用刮痧板采取角揉法按摩气海穴、天枢穴、关元穴。而这里所说的角揉法指的是用刮痧板的厚边棱角边侧为着力点，在选好的穴位上着力进行旋转搓揉活动，
过程中要注意采取适当的力度，才能起到更好的减肚子的`果。而刮痧的时间好选择在早晨或者晚上睡觉之前，每天刮1-2次即可。
以上就是今天为大家介绍的减肚子刮痧可以刮的部位了，在这里要提醒大家的是，通过刮痧减肚子也要做到长期坚持。其次，在饭后一小时之内和空腹的时候不能刮痧，
刮痧过程中和刮痧后都应做好保暖措施，刮完后可多喝些热水，在三小时不能洗澡。
怎么刮痧去大肚子3 肚子如何刮痧
腹部是人体大部分经络循经的部位，由于腹部缺乏运动常会造成腹部经络的堵塞，腹部刮痧是很好的疏通腹部经络的方法，腹部的赘肉也就很容易减下来了。
两条腿要分开站立，站稳站直，同时收紧腹部，专门刮腹部的赘肉。两手握着刮痧板，在胸部找到自己的肋骨，沿肋骨的下缘刮拭，一直刮到小腹，从一侧开始向另一侧刮拭。
先从肋骨的下缘用力往下刮，再刮中间，再用力刮小腹，由上往下刮，由左到右刮，再由右到左刮，越用力减肥果越好。不用担心会刮伤皮肤，因为是隔着衣服刮痧的。
注意一边吸气一边刮，因为你一收肚子，刮的就全是脂肪了，脂肪也会被带动着运动起来。肚子之所以会胖，就是因为缺少运动，这时候刮痧可以帮助赘肉运动。
如此来回刮20圈，身体就会微微发热。从左到右一圈，从右到左一圈。
如果想要贴着皮肤刮痧，则需要在皮肤上涂抹一层刮痧油，同时力度要小点，否则很容易损伤皮肤。每天只需要刮1-2次，可以选择早晨或者晚上睡觉的时候做。
而且睡前刮痧特别有利于次晨排便。此外，你还可以站着边看电视边刮痧，只需要15分钟即可。
但是大家要记住，以下一些情况是不能够马上进行刮痧的，比如过度疲劳、空腹或大汗、产后大出血后也都是不能刮痧。患上恶性肿瘤患者肿瘤的体表也是不能刮痧的。
还有就是正在月经期的女性，她们的下腹部也是要慎刮，孕妇下腹部禁刮。另外还有就是肝肾功能衰竭者也不能刮痧。
