前沿拓展：有什么方法可以快速减肥不吃药
少吃多动是持续减肥的基础。对于某些人来说，处方减肥药可能会有所帮助。服用这些药物时，你仍然需要专注于饮食和运动，而且它们并不适合所有人。
通常，只有当你的BMI为30或更高（至少为27），并且你的体重状况也和体重有关，你要根据医生才能开药，会在你获得减肥药处方之前，请告诉你的医生你的病史。
总是有新的减肥药发布，但是它们是一种解决方案，这些副作用通常是轻微和暂时的。但是，如果你吃高脂食物，它们可能会变得更糟。
成功的减肥也并非节食。节食是你暂时的想法。当你想吃一顿好的，会感觉很窝火。你的节食终屈服与食物的诱惑，因为你很难在很长一段时间内严格限制饮食。
健康饮食是一种生活方式，关注健康的食物选择。如果你专注于吃水果，蔬菜，瘦肉蛋白和全谷类食品，那么餐点中的甜点和垃圾食品就更少了。节食的思想是专注于不能吃的东西。如果你要减肥或增肌，好的方法是锻炼加健康饮食。
不要过于迷信快速减肥法。正确的减肥是很慢很辛苦的，它通常需要在饮食和运动上付出巨大的努力，快速减肥可能不健康，而且随着性生活方式的改变，你可能无法维持。
建议每周减掉一到两斤的体重。尽管减肥的速度放慢了，但更可能帮助你长期保持体重减轻。
请记住，一斤（0.5千克）脂肪包含3500卡路里的热量。因此，要每周减掉一斤，你每天消耗的卡路里要多于每天消耗的500卡路里（500卡路里x 7天= 3500卡路里）。
同样，如果你很快减掉很多体重，那么你可能不会像减少中等程度的减脂一样减少掉很多脂肪。取而代之的是，你可能会失去水分，甚至失去瘦身的组织，因为很难在短时间内燃烧掉这么多的卡路里。
但是，在某些情况下，如果采取正确的方法，则可以更快地减轻体重。例如，如果肥胖引起严重的健康问题，医生可能会开低卡路里的饮食来辅助你快速减肥。但是这种极端的饮食需要医疗监督。此外，也很难减轻重量。
一些饮食包括开始阶段，可以帮助你快速开始减肥。例如一个快速入门阶段，在此阶段中，你可能会在头两周内减掉6到10斤。这样的方法可以使你快速减肥，因为它一次结合了许多健康和的策略，无需药物或节食。
在初的两周时间之后，你开始过渡到建议的每周减重一到两斤的体重，这使你采取必要的改变，例如吃健康的食物和增加运动量，这是保持体重的长期有策略。
拓展知识：有什么方法可以快速减肥不吃药
其实可以把肉肉弄掉的有不少法子
想减肥啊 平时多在家里运动运动
不要吃一些油腻的东西，毕竟不容易消化
而且吸收了还容易长肥肉
我之前也是一个胖子，没少花冤枉钱，
走了不少弯路，几乎都要放弃了，家里
人都劝我算了不减了，后来偶然的机会
加了芳芳（զզ:738510205 ）在她的帮助下，
给我配置了一套方案，还没有用完，就瘦了21斤，到现在一直都没有反弹。芳芳姐还教我瘦了以后保持体重的建议：
早餐坚持吃，不吃早餐容易胖，少吃宵夜 ，
多喝水。饮食不要经常暴饮暴食，清淡的
食物对胃和皮肤都好，少吃外面添
加了太多添加剂的食物，改变不健康的饮食生
活方式，甜点、奶茶、烧烤、奶油、巧
克力都是吃了长肉的，少吃为好。
减肥有的办法：
如何快速减肥，吸脂手术在目前的社会中很是流行，吸脂手术能使人够快速减肥方法，从而抽取人体的多余脂肪，让人看起来更健康，吸脂手术就目前医学技术于人身没有任何危险。
吸脂术是利用，运用水动力吸脂(WAL)技术，分解脂肪和回收同步进行方式，通过皮肤小切口伸入皮下脂肪层将脂肪碎块吸出以达到减肥的目的方法，调节的手术时间短，通常只需要几个小时的时间就可以改变自己的肥胖体形。
吸脂减肥技术已得到大量的临床实践的检验，、快速、不反弹。360度整体设计与环形技术可以瞬间将倒三角、矩形、梨形、沙漏型等各种身材打造成的S型曲线，尽显迷人身姿。
