前沿拓展:不运动怎么可以20天瘦20斤
您好,要控制体重的话,首先要控制饮食,做好运动,但是是突然胖起来的,要考虑是否激素水平出现问题,或者近服用过什么药物。
饮食尽量保持清淡,然后睡前做些有氧运动,简易瑜伽,多多做做家务,消耗热量。
一个月的减肥生活圆满画上了句号~(每天早上五点五十起床运动,不吃高油高脂的食物,晚上下班回来十点了还要再活动半个小时,坚持30天真的不容易,给自己鼓个掌[鼓掌][鼓掌][鼓掌]哈哈,管住了嘴也迈开了腿,一共减重9.2斤,完成了自己制定的目标~)加油~不负时光不负自己~
前二十天每天自己做一日三餐,后面10天自己做早饭晚饭,午饭在公司食堂吃(只吃适合减肥的),体重从64.4kg降到了59.8kg,月初定的目标是60kg,哈哈,圆满完成~
给自己这一个月百分之八九十的食物拍了照,留作纪念,分享给大家,减肥路上的姐妹们如果有需要可以借鉴,愿每个爱美爱生活对生活充满热情的兄弟姐妹们都能变得更好~









对于女士而言,减肥是个终生的事业,加油吧,路还有很长,要保持,要坚持,始终在路上~
拓展知识:不运动怎么可以20天瘦20斤
切肉!!
我自己在吃细胞营养减肥食品,已经减去17斤了!
在二十天内减二十斤是要弄出病来的,还是慢慢的来的好,坚持长跑,适量节食。是好的办法。
不吃饭,每天只吃一两个苹果,喝点可乐.20天能减20斤
每口到嘴里的食物都嚼在30下以上,这样可以让你少吃点,除了三餐之外不再吃其他东西,晚餐在四点之前搞定。晚上要是饿了的话吃个小苹果。说完了吃运动当然也是必不可少的,按三餐不停的运动,不过要在自己身体能接受的范围之内。还有要多喝水,帮助体内代谢。
不可能吧?除非每天把巴豆当饭吃
如果要多减倒是可以,早上还是要多吃、吃好,要不然反而变胖,
而且要多喝水,也不要玩命地喝,7、8杯左右吧。中午适当少吃一点,要吃主食,什么米饭、面条的,下午再运动1~3小时
晚上好不吃,就算要吃也不能吃油炸食品,例如方便面,也别喝碳酸饮料。
这样子有可能瘦不了20斤,不过还是能瘦下来