前沿拓展：不运动怎么可以20天瘦20斤
您好,要控制体重的话,首先要控制饮食,做好运动,但是是突然胖起来的,要考虑是否激素水平出现问题,或者近服用过什么药物。
饮食尽量保持清淡,然后睡前做些有氧运动,简易瑜伽,多多做做家务,消耗热量。
一个月的减肥生活圆满画上了句号～（每天早上五点五十起床运动，不吃高油高脂的食物，晚上下班回来十点了还要再活动半个小时，坚持30天真的不容易，给自己鼓个掌[鼓掌][鼓掌][鼓掌]哈哈，管住了嘴也迈开了腿，一共减重9.2斤，完成了自己制定的目标～）加油～不负时光不负自己～
前二十天每天自己做一日三餐，后面10天自己做早饭晚饭，午饭在公司食堂吃（只吃适合减肥的），体重从64.4kg降到了59.8kg,月初定的目标是60kg，哈哈，圆满完成～
给自己这一个月百分之八九十的食物拍了照，留作纪念，分享给大家，减肥路上的姐妹们如果有需要可以借鉴，愿每个爱美爱生活对生活充满热情的兄弟姐妹们都能变得更好～
对于女士而言，减肥是个终生的事业，加油吧，路还有很长，要保持，要坚持，始终在路上～
拓展知识：不运动怎么可以20天瘦20斤
切肉！！
我自己在吃细胞营养减肥食品，已经减去17斤了！
在二十天内减二十斤是要弄出病来的，还是慢慢的来的好，坚持长跑，适量节食。是好的办法。
不吃饭,每天只吃一两个苹果,喝点可乐.20天能减20斤
每口到嘴里的食物都嚼在30下以上，这样可以让你少吃点，除了三餐之外不再吃其他东西，晚餐在四点之前搞定。晚上要是饿了的话吃个小苹果。说完了吃运动当然也是必不可少的，按三餐不停的运动，不过要在自己身体能接受的范围之内。还有要多喝水，帮助体内代谢。
不可能吧？除非每天把巴豆当饭吃
如果要多减倒是可以，早上还是要多吃、吃好，要不然反而变胖，
而且要多喝水，也不要玩命地喝，7、8杯左右吧。中午适当少吃一点，要吃主食，什么米饭、面条的，下午再运动1～3小时
晚上好不吃，就算要吃也不能吃油炸食品，例如方便面，也别喝碳酸饮料。
这样子有可能瘦不了20斤，不过还是能瘦下来
