前沿拓展：吃白萝卜能不能瘦腿
曾经的我有着结实的萝卜腿，本想通过跑步瘦腿，没想到越跑越粗，节食呢，太痛苦，没敢坚持太久，怕吃的更厉害，后来听一朋友介绍，这种睡前的按摩方法对于瘦腿有不错的功，我想啊那就死马当活马医，试试看也没什么损失，就这么每天睡前几分钟，半个月后，竟然有了的果，一个月后结实的萝卜腿不见了，心情那个激动啊。下面我赶紧跟大家分享下哦。
1.一遍捏腿肚子上的肌肉一边从中间向上下按摩，重复5次。
2.象拧抹布一样左右拧小腿腿肚子上的肌肉，从脚踝到膝盖，重复5次。
3.拇指放在膝盖上面，两手握住大腿的肌肉边按压边摩擦，重复5次。
4.握住小腿，大拇指按住小腿前面的腿骨，从下往上按摩，重复3次。
建议大家在坚持这套动作的同时，也要合理饮食适当运动，那瘦腿的果杠杠的，让你短期就告别大象腿。
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拓展知识：吃白萝卜能不能瘦腿
1、蛋类
富含多种维生素和优质蛋白质以及微量元素等营养成分的蛋类食物，日常可适当适量使用，不仅能让肌肤更光滑细嫩，同时所含的维生素B2具有消除脂肪的作用，而所含的维他命B1和磷、铁可帮助消耗下半身多余肉，也能补充身体所需的营养成分。
2、芝麻
怎么瘦腿减肥呢？减肥的同时也应该保持身体营养均衡，不妨多吃芝麻，芝麻能帮助人体提供所需的维生素E和钙质等成份，其中所含有的“亚麻仁油酸”成分能去除附在血管壁上的胆固醇，可直接购买芝麻糊或者将芝麻磨成粉食用。
3、苹果
苹果是减肥瘦身不可或缺的水果之一，苹果所含钙量要比一般水果更丰富，同时有助于代谢体内多余的盐分，而苹果酸能代谢热量，起到防止大腿肥胖的果。
4、白萝卜
一直以来，白萝卜有着瘦腿之称，所含的辛辣成分有助于促进脂肪类物质更好的代谢，避免脂肪沉积，是很多水果喝蔬菜都比不少的哟，女性可以利用白萝卜来达到瘦大腿的果。
5、木瓜
木瓜是丰胸好的食物之一，不仅丰胸果好同时也能减肥。木瓜含有的蛋白分解酵素和番瓜素有助于分解脂肪，从而减轻胃肠的工作量，帮助双腿慢慢变瘦变小。
6、猕猴桃
猕猴桃富含维生素C，其中所含的纤维素含量也是高的了，纤维素吸收水分膨胀，能帮助避免过剩脂肪引起腿部变粗。另外，猕猴桃所含的多种维生素和钙、钾类成分对腿部减肥很有作用。
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