前沿拓展：腹肌撕裂者瘦腿
00后的20岁是什么样子的？近日，闲鱼和Keep合作出了一个份有趣的报告《00后20岁生活图鉴》，该报告是基于闲鱼在青年人群中的深耕和Keep在运动领域的探索，结合数据分析和调查问卷得出。报告指出，只有热爱可以驱动00后，为了应援自己喜欢的明星，他们可以深入工厂产业链的源头。他们比前辈更为自律，半数以上的00后每周运动打卡3次以上，减肥是永恒的主题。他们不关心爱情，大的愿望是"实现财务自由"。 00后的20岁比之前的任何一代人的20岁都更自信、成熟、自律和关心现实。如今，早年间被贴在00后身上的"沙雕"、"消费无度"等标签正在被他们一一撕下，00后正在用行动划清与成人世界刻板印象之间的界线。
00后爱倒腾潮鞋，一年卖掉3双闲置，又买入2双闲鱼和Keep的这份报告显示：00后人均参与3-5个社群，学习、运动、音乐是00后喜欢加入的社群类型。潮牌、动漫、汉服成为00后追捧的对象。他们一年会在闲鱼卖出3双闲置潮鞋，同时又会买入2双，他们平均交换盲盒9个，一年买动漫周边花去1000元，在Lolita和汉服上花去300-400元。他们的买卖多与爱好相关。
对00后来说，追星是不可或缺的课余活动，追星甚至可以成为进步的动力，闲鱼数据显示00后喜欢的明星TOP3分别是易洋千玺、朱一龙和蔡徐坤。他们为了做追星应援娃娃，一头扎进玩具产业链。朱一龙的粉丝"小丸"，为了做朱一龙的棉花娃娃，不仅自学设计，还深入做娃工厂，因为一个娃娃的开模费用太高，在闲鱼上筹集100个爱好者，以每人50元的价格，走通的了玩具生产的产业链，制作出了属于自己的应援娃娃。00后是被热爱驱动的一群人，"宣发、控评、周边，为了追星我们把活都干过一遍了。我觉得在我们当中，一定有人会因为追星找到自己的职业方向。"，小丸这样说。20岁的00后，只要热爱，没有什么不可能的事情。有趣的是，在另一边，8090后周杰伦粉丝团，才刚刚认识明星超话榜。
每周运动打卡3次以上、不翘课、8点起床，00后比前辈更自律你可以坚持一周运动三次吗？00后已经做到了。运动是00后第一大课余活动，58%的00后平均每周在Keep上打卡3次以上，他们爱练的健身课程TOP3：马甲线养成、腹肌撕裂者入门、宿舍瘦腿训练。不只在运动上，00后在生活和学习上还有令人羡慕的自律能力， 8成00后没有过翘课行为，7成00后8点之前就起床了。
另外，体力优势也决定了00后熬夜能力超过前辈， 7成00后刷闲鱼能坚持到12点，仅6成90后与之匹敌，同时，00后在Keep运动高峰期：22-23点，而80、90后的运动高峰是20-21点。
00后群体人均处理闲置所得2202元，7成00后会适当透支，但不乱花吃、练、玩是00后人群的新消费趋势，年度开销大的3个项目：三餐食品、运动健身、外出旅游。00后比我想象中更能理财，他们在闲鱼人均处理闲置所得2202元，但是人均花费仅有1407元。
闲鱼和Keep的这份报告显示，73%的00后会适当透支，但他们不乱花钱。当被问及"如果你想买一部新的手机，但是自己的存款又够，你会怎么做？"45%的90后选择不买，仅仅9%会选择向父母要钱。在自己能力范围内量力而行是00后的金钱观念。
00后的20岁：不关心恋爱，只想"搞钱"20岁的00后也不缺烦恼，身上的三座大山分别是还是学习难、减肥难、工作难。00后好学一族一年平均花819元在闲鱼上购置二手书，五成图书交易都是关于教辅书。减肥是00后的永恒主题，以减肥为目标来Keep运动健身的人占62%。
00后已经不会谈及"恋爱"就害羞了，5成00后有恋爱经历，仅4.3%00后渴望脱单。而谈及现阶段的人生梦想，排第一的是实现财务自由，其次是家庭美满和身体健康。"我不关心恋爱，只想搞钱"00后发出这样的感叹，比90后至少提早5年，超越前辈的成熟和稳重出现在了20岁的00后身上。
00后的20岁比之前的任何一代人的20岁都更自信、成熟、自律和关心现实。如今，早年间被贴在00后身上的"沙雕"、"消费无度"等标签被他们一一撕下，2020年，他们将在更多领域争夺自己的话语权。
拓展知识：腹肌撕裂者瘦腿
腹肌 可以试试腹肌撕裂者 在优酷搜，瘦腿那得做有氧运动，慢跑什么的可以边做边说话的都算是有氧运动
腹肌：俯卧撑+仰卧起坐
瘦腿：长跑
正常来说，180,70kg，已经算是有点瘦了，是不会看出有肌肉的。我不明白你为什么还要瘦腿。。
如果只是在家里不去健身房的话，可以在床上进行反向卷腹配合仰卧起坐进行腹肌锻炼。
胸肌的话就是靠引体向上了。成组练习，8到12一组，一次4组到6组。
