前沿拓展：全智贤减肥方法
这个一般来说的话，大多数的明星产后的话，只要通过一些月子餐的研矛老民目毛连一个，科学合理的安排，对于产后身体恢复都比较好。
#全智贤#
本文由萝妈原创分享，欢迎关注、留言，萝妈教你创意的美食创作，品味各地的美食风采。本期萝妈分享的内容是：39岁全智贤，身材还是那么好！大方分享自创减脂饮料，快学起来！
当初风靡一时的《来自星星的你》，女主角“千颂伊”在剧中扮演性格爽朗的女明星，集美貌与身材于一身，备受观众青睐，她也是现实中的女明星——全智贤。全智贤在事业如火如荼之时，选择嫁给富豪，开启了“相夫教子”的婚后生活，十分幸福。生了两个孩子之后，她又高调复出，出演多部精彩影视剧。全智贤是一位当之无愧的辣妈，即使生完孩子，恢复得也很好。身材和颜值完全没有走样，无论是身材，亦或者是面容，她都保持得很好，宛如一个少女，完全看不出来她已经有39岁了。
曾经，韩国节目评选出来的一份名单中就有对全智贤很高的评价，声称全智贤是韩国所有明星中会“自我管理”的人，自出道至今，没有分毫变化，可见其自律性有多高！许多网友纷纷好奇：她到底是如何管理自己的身材的呢？有何减肥秘诀？全智贤大方地分享了自己的独创的“4天瘦8斤饮料”。这款饮料很有名气，在她出演《盗贼们》的时候，为了能够展现女盗贼的身材，她在短短四天内就瘦了八斤，锁骨，身材性感，让观众很是震惊。下面我们一同看一看这款“4天瘦8斤饮料”是如何制作的？
这款饮料其实是奶昔，做法简单易上手，和平常我们饮用的奶昔的不同之处是，这款奶昔中有鸡胸肉，鸡胸肉的营养价值高，而且饱腹感也很足，以饮料的方式喝下去，还是第一次见到，想法很独到。
把鸡胸肉煮熟，切成小块，配上300ml牛奶、3颗核桃、适量蓝莓和草莓，10颗左右杏仁，搅拌均匀，放在搅拌机中打成奶昔即可。这杯奶昔的做法是不是简单呢？分分钟就能做出来，蛋白质丰富，膳食纤维足，是减肥人士可以借鉴的哦！
除了这款饮料，还应该多喝温水，全智贤在工作的时候，经常会“少量多次”喝温水，及时补充身体的水分，进而补充到皮肤上，皮肤水分足，所以才会看起来更年轻。
女人身材保持得好，脸也要干干净净，才能让人眼前一亮。全智贤也分享了保持面部年轻的小秘诀。
一、极速洗面法
全智贤洗脸的时候讲究，不会让洁面产品在面部停留时间过长，用温水快速洗脸，减少洁面产品给皮肤带来的伤害。温水洗完之后，再用凉水冲洗一下，收缩面部毛孔，皮肤看起来更细致。洗完脸之后，她会把精华液涂在手里，搓到温热的程度，再捂在脸上，帮助皮肤充分吸收，精致的女孩儿，怎能不漂亮呢？
二、恒常运动
运动能使人变年轻，全智贤每天都会抽出一定的时间运动，运动一天两天简单，但是每天坚持的恒常运动，很少有人能坚持下来。全智贤每天早上六点就会起床，按时运动，除此之外，她还会定期上普拉提课。
所有的美都是精致而又规律的生活堆积起来的，只要你肯花时间，肯坚持，变美变年轻是一件很容易的事情！
好了，本期萝妈的分享就到这里了，欢迎关注、留言，萝妈教你创意的美食创作，品味各地的美食风采。
拓展知识：全智贤减肥方法
吃饭主要用左手
大多数人都是右手使着顺手，吃饭当然也是右手快。而全智贤为了使自己吃饭慢、吃得少，就刻意用左手来吃饭。不行你也试试，这当然就吃得慢多了。人的胃对吃下的东西，20分钟后才能有饱足感。
有些人饭吃得很快，吃下了很多东西还没有感觉到饱，过后又感觉到吃多了。这就是吃的东西胃还没有反映过来的原因。所以，吃饭时，我们慢慢吃、小口吃，不光能减少热量的摄取量，有利于我们减肥瘦身，充分分泌的胃液还能令食物充分消化。
蔬菜果汁当早餐
每天坚持六点就起床，喝新鲜果汁当早餐。而在午餐和晚餐，则会多吃一些蔬菜和富含高蛋白的食物，避免摄入过多脂肪。专家建议：要加强蛋白质，更要注重营养。
1.吃饭先要戴牙套
饭前可要做好充分的准备再开吃。要做哪些准备呢？骇人听闻的恐怕就是戴上牙套再吃饭了。之所以这么做，全智贤说主要是为了能少吃些东西。想想也是，戴上牙套后，再好吃的美味恐怕也会变得平淡，美食的诱惑当然也就没那么强了，自然就能少吃些。
2.擦上唇膏再吃饭
吃饭前先要仔细地化妆，这个你也想不到吧？每次吃饭前，全智贤都不是着急地来到饭桌前，而是进入化妆室，进行仔细地补妆。描眉、粉饼哪样都不能少，更重要的是用唇膏仔细地把嘴唇画好。这样做的目的，就是为了在吃饭时能小口细嚼慢咽地来吃，不然就有可能连唇膏一起吃下去哦！那样的话，可是有害的、不健康的。
相信大家对韩国美女全智贤并不陌生，尤其是她清纯的外貌以及纤细的身材。相信很多女性一定很羡慕吧，全智贤究竟是如何拥有如此的身材的？天生条件必不可少，但是后天的努力也不能缺哦，跟着小编一起来看一下，全美女是怎么练就自己的身材的呢？
让运动融入生活。全智贤身边的人都知道她是一个喜欢运动的人，无论她昨晚工作到什么时候，第二天早上六点必定会起床做运动，每周一三五是慢跑，二四六则是其他运动。而全智贤个人表示，如果哪一天她不运动，肯定会周身不对劲、不舒服，运动对她来说，是一件舒服的事情，是融入生活的一部分。
坚持做有氧健身运动。全智贤每周里有两天是做有氧健身运动，她喜欢的运动减肥是平躺举哑铃的减肥操，而这个运动十分简单，所用到的器材也只是两个小哑铃。这套减肥操可以使平坦的胸部变得挺拔，起到丰胸的作用，同时也可以瘦臂。
步骤：
1、平躺后两手握哑铃，手臂放在身体两边，微微弯曲胳膊肘使哑铃和地面平行。
2、将手臂打直向胸部上方举起后再回到原位，注意手臂举起后要在肩膀的宽度
这个动作每回20次，共做三回。
全智贤自己坦白自己很爱吃，一开始运动就是为了想要吃，不会为了身材节食不吃。那她是怎样边吃边瘦的呢?这就要看看她特有的减肥法了。
除了运动之外，她还坚持每天早餐喝新鲜果汁，而午餐盒晚餐则多是吃蔬菜和高蛋白食物，避免摄入过多的脂肪。她说很多女孩子为了保持身材就什么都不吃这样是不健康的，吃喜欢的东西，要适当，不能过量，尽量在该吃饭的时间吃，然后多做运动，那么美丽就是一件很简单的事情了。
全智贤还有一套很另类的瘦身秘籍。
用左手吃饭。韩国医学家研究证明，用左手吃饭可以减慢吃饭的速度，还可以增加额外的支出，以此来帮助减肥。
戴牙套。戴上牙套后吃东西很麻烦，吃的少了，自然也就瘦了。
唇膏新用。就是在每次吃饭两三分钟前开始从眉间涂唇膏一直到鼻子的下面，形成一条线，每次要涂两三遍，这样就可以起到降低食欲的作用，虽然这听起来有点不太可信，但是确实有。
要想要拥有和女明星一样的魔鬼身材赶紧跟着小编介绍给你的全美女的瘦身秘籍，一起开始做起来吧。
