前沿拓展：吃零食发胖怎么减
很多女生喜欢吃零食，但是伴随着零食也会伴生一些问题的出现，有的女生比较看重身材吗，结果一吃零食就变胖了，有的女生在减肥，但是忍耐不住零食的诱惑，对零食大吃特吃，突然醒悟过来白减的肥，没有零食相伴怎么办啊？这里有几个小建议希望能帮助你！
1、不要边做事边吃零食
我们在做一件事时，如果一边吃零食，就会只注意到做的事，没有过于关注零食情况，一直往嘴里塞，就会很快将零食吃完，这样是不好的。好是定一个目标，或者对自己的今天零食定一个量，只能吃那么多，然后就需要你省着点吃了。还可以买那种有包装的食品，比如韩世嗨爆紫菜海苔肉松卷，每个肉卷独立包装，可以合理规划数量，营养美味，早餐搭配牛奶，减肥好助手！
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为什么要在3点之前吃完呢？因为3点之前的活动比较低，蛋白质会吸收得慢一些，特别是在晚上10点和凌晨2点之间消化吸收快，所以很多人晚上吃零食比较容易发胖。
3、不要太压制吃零食
不要为了减肥，单纯的控制嘴巴和食量，甚至不吃零食，这样会增加心理的压力，哪一天想吃了，自己可能还控制不住。
#pgc-card .pgc-card-href { text-decoration: none; outline: none; display: block; width: ; height: ; } #pgc-card .pgc-card-href:hover { text-decoration: none; } /*pc 样式*/ .pgc-card { box-sizing: border-box; height: 164px; border: 1px solid #e8e8e8; position: relative; padding: 20px 94px 12px 180px; overflow: hidden; } .pgc-card::after { content: " "; display: block; border-left: 1px solid #e8e8e8; height: 120px; position: absolute; right: 76px; top: 20px; } .pgc-cover { position: absolute; width: 162px; height: 162px; top: 0; left: 0; background-size: cover; } .pgc-content { overflow: hidden; position: relative; top: 50%; -webkit-transform: translateY(-50%); transform: translateY(-50%); } .pgc-content-title { font-size: 18px; color: #222; line-height: 1; font-weight: bold; overflow: hidden; text-overflow: ellipsis; white-space: nowrap; } .pgc-content-desc { font-size: 14px; color: #444; overflow: hidden; text-overflow: ellipsis; padding-top: 9px; overflow: hidden; line-height: 1.2em; display: -webkit-inline-box; -webkit-line-clamp: 2; -webkit-box-orient: vertical; } .pgc-content-price { font-size: 22px; color: #f85959; padding-top: 18px; line-height: 1em; } .pgc-card-buy { width: 75px; position: absolute; right: 0; top: 50px; color: #406599; font-size: 14px; text-align: center; } .pgc-buy-text { padding-top: 10px; } .pgc-icon-buy { height: 23px; width: 20px; display: inline-block; background: url(https://lf6-cdn-tos.bytescm.com/obj/cdn-static-resource/pgc/v2/pgc_tpl/static/image/commodity_buy_f2b4d1a.png); } 买3送2 ￥11.8 购买 4、吃完零食嚼口香糖或者刷牙
这样做是清除口腔里的各种零食味道，抑制你想再继续吃的欲望，因为嘴里没有味道了，你就不会想到这些零食了。
5、保持一日三餐
不管你是否减肥，一日三餐也是很重要的，是为了维持我们日常需要的营养和能量，你可以少吃，但是不能不吃，一日三餐吃的差不多了，你就不会太饿，对于零食就不会有那么多欲望了。你可以合理营养搭配，推荐我们的快蛋海鲜锅巴，早餐可以搭配牛奶，或者加入到汤里，满足你的零食愿望。以上六个建议对您是否有，可以自行进行验证，每个人对于零食的感受都不一样，大家要适当吃零食，不要暴饮暴食，对胃和身体伤害是比较大的，希望以上5条小建议对你有用。
拓展知识：吃零食发胖怎么减
