前沿拓展：超模瘦身方法
说到何穗，相信大家都不陌生，何穗是一位的模特，和大表姐刘雯齐名，是至今为止登上维密次数多的亚洲模特，从2011年走维秘，连续6年，演绎12套造型，因为肤白貌美大长腿，粉丝们给她取了一个特别妥帖的小名“何仙姑”。
何穗身高178，体重却不过百，因为身材好，无论穿什么都很好看，被网友戏称作“行走的衣架”，每次在社交平台上随便PO照片都能收获一大片赞，而且，作为靠身材吃饭的模特，她在身材的保持上自有一套，称得上是专业级的人物！
何穗保持好身材第一个关键的点就是她特别注重喝水的量，她自爆有时候每过半小时就要喝一次水，水的卡路里为0,却能提供饱腹感，重要的是还能促进身体的新陈代谢，当喝水达到一定的量时就能达到减肥的果，在减脂期，喝水越多减重越快。
何穗减肥期一日三餐：
早餐：燕麦、鸡蛋、柠檬、牛油果
中餐：米饭半碗、水煮蔬菜、丝瓜汤、牛油果
下午茶：苹果、奇异果
晚餐：米饭半碗、四季豆、白萝卜汤、番茄
何穗和众多女明星减肥食谱的区别在于，她不会过分的禁食，而是选择比较温和的轻断食，控制碳水的摄入，同时，特别注重营养的均衡，不抗拒主食的摄入，中餐和晚餐都会吃上小半碗米饭，在这一众为减肥拼尽全力的女明星中可谓是一股清流。
何穗自爆在维密开始之前，给自己制定减重的计划，主要是通过控制饮食达到减肥的果，但是不是像市面上常见的禁食，而是选择用吃火锅的方式，在食物的选择上不是什么食物都吃，而是有选择的吃比如只吃海鲜、牛肉以及蔬菜，保障充足的蛋白质和维生素摄入，做到营养均衡。通过这个方法一般能在维密开始前成功减重10斤。
何穗即使再忙也会抽出时间运动，并且一直坚持练习瑜伽，瑜伽塑形果好，这也是为什么减肥人士选择它的原因，通过练习瑜伽可以使肌肉富有弹性，促进脂肪燃烧，达到减肥的目的，同时使身材的比例更加合理。
作为模特，何穗特别注重腿部线条的塑造，平时在运动之余还会特别注重力量训练，有时间的时候会选择慢跑30分钟，做一些热身运动，再配合拉筋、伸展、按摩等运动，不让大腿肌肉紧绷，保持线条的顺畅。
超模何穗管理身材两大法宝：控制饮食+保持运动，大家学会了吗？
拓展知识：超模瘦身方法
