前沿拓展：喝酒发胖怎么减
很多人都听说过啤酒肚这个名词，对于减肥的朋友来说喝酒是大忌。但是酒的种类很多，如果在社交聚会当中，避免不了喝酒 应酬，所以可以选择一些不会长胖的酒喝，也可以说因为喝酒的方法不对，造成的结果也是截然不同。
对于减肥人群不得不喝酒的情况下，蒸馏酒相比酿造酒要好一些，酿造酒是谷物经过酒精发酵的产物其中还有大量的糖分，而蒸馏酒是将酿造酒蒸馏后将酒精等挥发成分浓缩的产物，糖已经被去除，酒精度较低。而糖分较高的啤酒，因为有甜感一次可以喝很多，所以使人变胖的危险比饮料还要高，糖分更多的鸡尾酒就更不用说。如果每次喝三杯这种酒那么高糖分就已经摄取过量了，由此可见白酒，白兰地，伏特加，威士忌等蒸馏酒要比啤酒好一些。
第2个问题就是喝酒不可能没有菜，这些菜也是使人变胖的原因，喝酒时吃下的下酒菜更需要注意，因为喝酒会促进食欲使人摄入过多的能量。有很多人有酒后用了吃一个主食一碗米饭的习惯，更是不好，减肥期的酒局避免碳水才不会让自己罪上加罪，喝酒之后应该搭配一些蔬菜，菌类，海藻类的食物，可以抑制血糖值上升。比如像生鱼片，坚果，毛豆，海藻，沙拉，蘑菇这样的食物，因为肝脏能够分解酒精，但同时也会消耗维生素和矿物营养素。这些营养素也是促进糖分代谢和蛋白质形成，是体内酶活化的必要物质，如果这些营养元素在分解酒精时消耗掉，那么就会使我们的身体容易变胖，很难瘦下来，所以喝酒的时候尤其要注意补充这些食物能自己在喝酒的第二天恢复。
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拓展知识：喝酒发胖怎么减
