前沿拓展：刮痧瘦小腿的方法
瘦腿方法大概分以下几种：
1、找一些合理的锻炼方法去锻炼，让腿部变的匀称，有弹性
2、穿有燃脂功能的瘦腿袜
3、使用比较的瘦腿精油
4、穿高跟鞋！
在琳琅满目让人眼花的减肥方法中，刮痧减肥之所以一直受到人们的喜爱是因为其是通过刺激人体的相关经络、穴位，达到活血化瘀、疏通经络的具有保健作用的减肥方法。不过，我们要知道不是所有的肥胖都适合进行刮痧减肥。今天就让小编带我们一起来了解一下刮痧减肥的方法：
1、水肿型爱喝水，尿比较少，早上起床脸很肿，早上到晚上的腿围会相差很多，尤其是小腿。用力在腿上轻轻的按一下，发现有白色印记，比较长时间不褪，口味比较重的，爱吃咸的，辣的。
2、肌肉型肌肉型的人一般都喜欢运动，爱吃肉，肌肉线条，腿用力，按压腿部，可以感觉到肉的硬。
3、肥肉型肉柔软，腿用力也没有肌肉感，一般爱吃肉，甜食，零食，不爱运动，有些身体已经开始出现妊裎纹。
刮痧瘦腿这个方法的适合脂肪型小腿，很多的小腿粗壮的MM都以为自己的肥胖是肌肉型，但是事实上却是脂肪型和肌肉型的混合，捏一捏你的小腿，能捏起来的地方也都全部是脂肪，这些脂肪都可以用本方法减掉。(前提是你身体健康、皮肤无炎症、破损等)。
刮痧瘦腿的方法：
先在腿上涂上润滑的油，坐在床上或者沙发上，腿自然曲起，让小腿处于自然放松的状态，然后用刮痧板从脚膝盖到脚跟，每天刮20分钟(或是左右腿各100下)。
1、方向：从膝盖弯根开始，向下刮，每次只能刮一个方向 不能像搓澡一样来回的刮!(如果有下肢静脉曲张或水肿，则必须从下往上刮，以改良血液循环，否则相反方向会越来越严重。没有的话，两个方向皆可，但是当然还是下至上好，使得疲惫了一天的腿放松，血液循环有所改良)
2、力度：一定要相对大力度快速的刮! (当然也是越使劲越好，要在自己能承受的范围，只要坚持刮了就能有果)
3、板与小腿40-60%成锐角，与大腿成钝角
4、重点穴位：伏兔 血海 足三里 风市 承扶 三阴交 悬钟 委中 承山 (不过一般人没有那么讲究，也分不清，用一把刮痧板从下往上一刮，就能把所有的穴位都刺激到了)
加强果：
本方法也可以用于瘦大腿(刮大腿部位就行)，刮痧以后，可以做一些瘦腿瑜伽动作，拉伸肌肉，或者是空中踩单车动作，或者是躺着，双腿靠墙高举10分钟左右，果会更明
显。
以上介绍了不同腿型分别适合的刮痧减肥方法。相信您已经有了大概的了解。在此慎重提醒，刮痧减肥切莫自行操作，一定要到专业的刮痧机构，选择专业的技术人员。希望以上介绍可以帮助到有需要的朋友，早日瘦身成功。
曾经小编也是个胖纸，是在老师的帮助下已瘦下来的，老师微信号taa567特此推荐
在琳琅满目让人眼花的减肥方法中，刮痧减肥之所以一直受到人们的喜爱是因为其是通过刺激人体的相关经络、穴位，达到活血化瘀、疏通经络的具有保健作用的减肥方法。不过，我们要知道不是所有的肥胖都适合进行刮痧减肥。今天就让小编带我们一起来了解一下刮痧减肥的方法：
1、水肿型爱喝水，尿比较少，早上起床脸很肿，早上到晚上的腿围会相差很多，尤其是小腿。用力在腿上轻轻的按一下，发现有白色印记，比较长时间不褪，口味比较重的，爱吃咸的，辣的。
2、肌肉型肌肉型的人一般都喜欢运动，爱吃肉，肌肉线条，腿用力，按压腿部，可以感觉到肉的硬。
3、肥肉型肉柔软，腿用力也没有肌肉感，一般爱吃肉，甜食，零食，不爱运动，有些身体已经开始出现妊裎纹。
刮痧瘦腿这个方法的适合脂肪型小腿，很多的小腿粗壮的MM都以为自己的肥胖是肌肉型，但是事实上却是脂肪型和肌肉型的混合，捏一捏你的小腿，能捏起来的地方也都全部是脂肪，这些脂肪都可以用本方法减掉。(前提是你身体健康、皮肤无炎症、破损等)。
刮痧瘦腿的方法：
先在腿上涂上润滑的油，坐在床上或者沙发上，腿自然曲起，让小腿处于自然放松的状态，然后用刮痧板从脚膝盖到脚跟，每天刮20分钟(或是左右腿各100下)。
1、方向：从膝盖弯根开始，向下刮，每次只能刮一个方向 不能像搓澡一样来回的刮!(如果有下肢静脉曲张或水肿，则必须从下往上刮，以改良血液循环，否则相反方向会越来越严重。没有的话，两个方向皆可，但是当然还是下至上好，使得疲惫了一天的腿放松，血液循环有所改良)
2、力度：一定要相对大力度快速的刮! (当然也是越使劲越好，要在自己能承受的范围，只要坚持刮了就能有果)
3、板与小腿40-60%成锐角，与大腿成钝角
4、重点穴位：伏兔 血海 足三里 风市 承扶 三阴交 悬钟 委中 承山 (不过一般人没有那么讲究，也分不清，用一把刮痧板从下往上一刮，就能把所有的穴位都刺激到了)
加强果：
本方法也可以用于瘦大腿(刮大腿部位就行)，刮痧以后，可以做一些瘦腿瑜伽动作，拉伸肌肉，或者是空中踩单车动作，或者是躺着，双腿靠墙高举10分钟左右，果会更明
显。
以上介绍了不同腿型分别适合的刮痧减肥方法。相信您已经有了大概的了解。在此慎重提醒，刮痧减肥切莫自行操作，一定要到专业的刮痧机构，选择专业的技术人员。希望以上介绍可以帮助到有需要的朋友，早日瘦身成功。
曾经小编也是个胖纸，是在老师的帮助下已瘦下来的，老师微信号taa567特此推荐
拓展知识：刮痧瘦小腿的方法
